จะทำอย่างไรถ้าคุณหมดรัก

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

อย่าโทษตัวเองกับคู่ของคุณและซื่อสัตย์

บทความนี้เป็นส่วนหนึ่งของโครงการตัวต่อตัว ในนั้นเราพูดถึงความสัมพันธ์กับตัวเราและผู้อื่น หากหัวข้อใกล้เคียงกับคุณ - แบ่งปันเรื่องราวหรือความคิดเห็นของคุณในความคิดเห็น จะรอ!

ความรักบางครั้งหายไป มันไม่เกี่ยวกับการทรยศ ไม่เกี่ยวกับใครบางคนที่อยู่ด้านข้าง เพียงแต่ในตอนแรกคนๆ หนึ่งจะไม่ทำให้เกิดความสุขในอดีต แล้วก็เริ่มรำคาญ ฉันไม่ต้องการรีบกลับบ้านหลังเลิกงาน ใช้เวลาร่วมกัน เรื่องตลกทั่วไปจะไม่ตลกอีกต่อไป และชื่อเล่นก็ไม่ตลกอีกต่อไป บางทีความรู้สึกเย็นลงในทั้งคู่ แต่ในอัตราที่แตกต่างกัน เป็นเพียงว่าในขณะที่คนหนึ่งยังคงสงสัย อีกคนยอมรับกับตัวเองและคนข้างๆ ว่าเขาได้ดับไฟแล้ว และมันทำให้ทุกคนเจ็บปวด

เมื่อคู่สามีภรรยาเลิกกัน ความเห็นอกเห็นใจและการสนับสนุนทั้งหมดจะตกอยู่ที่คนที่พวกเขาจากไป มีบทความมากมายพร้อมเคล็ดลับในการรับมือกับการตกหลุมรัก แต่คนที่หมดรักมักจะไม่ได้รับความสนใจ แม้ว่าเขาอาจจะต้องทนทุกข์ไม่น้อย ร่วมกับนักจิตวิทยา เราค้นพบวิธีค้นหาว่าไม่มีความรู้สึกอีกต่อไปแล้ว และจะทำอย่างไรกับมัน

จะเข้าใจได้อย่างไรว่าไม่มีความรู้สึกเหลือแล้วจริงๆ

ทางเดียวคือเข้าใจตัวเอง สามารถทำได้โดยอิสระหรือกับผู้เชี่ยวชาญ

นักจิตวิทยา Anna Smetannikova กล่าวว่าบางครั้งความรู้สึกที่ความรักผ่านพ้นไปอาจทำให้เกิดการกล่าวอ้างและอารมณ์ที่สะสมและไม่ได้พูดออกมา มันเกิดขึ้นที่คน ๆ หนึ่งกำลังเข้าสู่ช่วงวิกฤต เบื่อหน่ายโดยทั่วไป และกระจายความรู้สึกเหล่านี้ไปยังคู่ครอง อาจดูเหมือนว่าถ้าไม่ใช่ในครึ่งหลัง ชีวิตก็แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง และทำให้คุณคิดว่าความรักไม่มีอีกแล้ว สุดท้าย นิสัยธรรมดามักเป็นต้นเหตุ

Andrey Smirnov เป็นนักจิตวิทยา

บ่อยครั้ง ความรู้สึกที่เขาหยุดรักปรากฏขึ้นด้วยการติดต่อกับคนรักอย่างใกล้ชิดและยาวนานเกินไป เมื่อคนเราอยู่ด้วยกันนานๆ ก็เคยชิน และอาจจะไม่สังเกตเห็นความดีที่เป็นอยู่ อย่างที่พวกเขาพูด สิ่งที่เรามี - เราไม่เก็บ เมื่อเราสูญเสีย - เราร้องไห้ นี่เป็นข้อความจริงและสำคัญมาก

ดังนั้นเมื่อคิดเกี่ยวกับมัน คุณต้องใส่ความขุ่นเคือง ขัดแย้ง และตัดสินใจว่าความรู้สึกนั้นหมดไปจริง ๆ หรือไม่ ต่อไปนี้คือสัญญาณบางอย่างที่คุณสามารถรับรู้ได้:

• คุณไม่ต้องการใช้เวลากับคู่ของคุณอีกต่อไป คุณไม่สนใจทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับมัน
• เมื่อคุณคิดถึงอนาคต คุณจะไม่พบที่สำหรับหุ้นส่วน อย่างน้อยก็ในสถานการณ์ในแง่ดี
• คุณมีคู่ชีวิตแย่กว่าไม่มีเขา หรืออย่างน้อยก็ไม่ได้ดีไปกว่าการอยู่คนเดียว
• ดูเหมือนว่าคุณจะไม่มีอะไรคาดหวังจากความสัมพันธ์นี้อีกแล้ว
• คุณสังเกตเห็นจุดอ่อนและข้อบกพร่องทั้งหมดของคู่ของคุณและยังไม่พร้อมที่จะให้อภัยพวกเขา ในเวลาเดียวกัน คุณพบกับความพยายามของเขาโดยไม่แยแส
• ความคิดที่ว่าคนรักของคุณหมดรักคุณ หรือการพบคนอื่นแล้วจากไป ทำให้คุณรู้สึกมีความสุขและโล่งใจ
• คุณพบกับการทะเลาะวิวาทด้วยความเฉยเมยและระคายเคือง คุณไม่ต้องพยายามหลีกเลี่ยงมุมที่แหลมคมและไม่ขุ่นเคืองอีกต่อไป
• คุณเสียใจที่เสียเวลา เงิน แรงกาย ให้กับคู่ของคุณ

ใครจะโทษความรู้สึกที่จางหายไป

ในสถานการณ์ที่ยากลำบาก ปฏิกิริยาปกติของมนุษย์อย่างหนึ่งคือการแต่งตั้งผู้รับผิดชอบในสิ่งที่เกิดขึ้น ในความสัมพันธ์มีผู้เข้าร่วมสองคน ดังนั้นจึงมีเพียงสองทางเลือก: คุณสามารถตำหนิตัวเองหรือคู่ของคุณสำหรับทุกสิ่ง และทั้งสองกรณีจะเป็นความผิดพลาด

Andrey Smirnov

มันไม่มีประโยชน์ที่จะมองหาถูกและผิด ทุกคนมีความถูกต้องในแบบของตัวเอง แต่ความสัมพันธ์นี้กลับมีอายุยืนยาวกว่าประโยชน์ของมัน ดีกว่าที่จะทิ้งไว้ในลักษณะอารยะ ไม่ควรรู้สึกผิด มันเกิดขึ้นได้อย่างไร - มันเกิดขึ้น ไม่มีอะไรสามารถทำได้เกี่ยวกับเรื่องนี้

วิธีคุยกับคู่หู

ถ้าไม่มั่นใจว่าหมดรัก

Anna Smetannikova เสนอให้แบ่งปันประสบการณ์ของเธออย่างตรงไปตรงมา โปรดทราบว่าพันธมิตรไม่ใช่ปัญหา คุณแค่ต้องการเวลาเพื่อจัดการตัวเอง

Anna Smetannikova เป็นนักจิตวิทยาคลินิก

เพียงพูดคุยกับคู่ของคุณคุณจะพบทางออกที่ดีที่สุดสำหรับคู่รักของคุณหาคำตอบร่วมกันว่าคุณต้องการที่จะรักษาความรู้สึกที่เหลืออยู่หรือไม่คุ้มกับความพยายาม

หากคุณทั้งคู่มีสิ่งที่มีค่าในความสัมพันธ์นี้และพร้อมที่จะพยายามรักษามันไว้ ให้เริ่มต้นโดยเร็วที่สุด การพบที่ปรึกษาครอบครัวหรือที่ปรึกษาความสัมพันธ์ของคู่รักสามารถช่วยได้ แต่ถ้าตัวเลือกนี้ไม่เหมาะกับคุณ ให้คุยกับคู่ของคุณอย่างตรงไปตรงมาเกี่ยวกับทุกสิ่งที่สะสมระหว่างคุณ เริ่มใช้เวลาร่วมกันมากขึ้น ค้นหา (หรือจำ) ว่าคุณแต่ละคนเข้าใจความรักอย่างไร: สำหรับบางคน คำเหล่านี้เป็นคำที่อบอุ่น สำหรับบางคน - ของขวัญ สำหรับบางคน - การกอด

หากมีความคับข้องใจและการทะเลาะวิวาทระหว่างคุณ แต่คุณพร้อมที่จะให้อภัยพวกเขาและอยู่ด้วยกัน ทำมัน หากมีสถานการณ์ที่ไม่สามารถให้อภัยในความเห็นของคุณ ทางออกที่ดีที่สุดคือไม่ต้องเสียเวลากับความสัมพันธ์ดังกล่าว แม้ว่าทางเลือกจะเป็นของคุณเสมอ

ถ้ามั่นใจว่าหมดรัก

แม้ว่าคุณจะไม่ได้รักเขาแล้ว แต่ก็ต้องคำนึงถึงการมีอยู่ของเขาด้วย และสิ่งสำคัญที่นี่คือต้องจำไว้ว่าคู่ของคุณไม่ใช่ศัตรูของคุณ เขาไม่ต้องโทษอะไรเลย คุณใช้เวลาร่วมกัน คุณอาจจะมีความสุข ดังนั้นเขาสมควรได้รับความเคารพและให้เกียรติเขา

Anna Smetannikova แนะนำให้พูดถึงตัวเองและความรู้สึกของคุณอย่างนุ่มนวลและในเวลาเดียวกันอย่างเด็ดขาด นำเสนอบุคคลด้วยข้อเท็จจริง ไม่ใช่แปลบทสนทนาเป็นบทสนทนา มิฉะนั้น คู่ชีวิตอาจเริ่มแก้ตัวหรือให้คำมั่นสัญญาโดยหวังว่าทุกอย่างจะแก้ไขได้

Anna Smetannikova

การค้นหาความสัมพันธ์และการกล่าวหานั้นไม่คุ้มค่า รวมถึงการแก้ตัว ปล่อยให้บุคคลนั้นตอบสนองในแบบที่พวกเขาต้องการ: ลุกขึ้นและจากไปหรือพูดคุย แต่จงปล่อยวางและยอมรับคำพูดและการกระทำของเขาด้วยเจตนาภายในที่ชัดเจนว่านี่คือการตัดสินใจของคุณและไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้

มันเกิดขึ้นที่คุณตัดสินใจที่จะจากไป แต่คุณเลื่อนการสนทนาออกไป: คุณไม่รู้วิธีเข้าหาและคุณต้องทนทุกข์ทรมานจากความสำนึกผิด ในกรณีนี้ ลองนึกถึงเวลาของคุณและคนรักที่คุณยินดีจะจ่ายเพื่อยืดอายุความเจ็บปวดนี้ออกไป ซึ่งผลลัพธ์จะยังคงจบลงด้วยการเลิกรากัน ถ้าคุณกลัว ให้แยกแยะความกลัวของคุณ คุณสามารถเขียนลงบนกระดาษได้โดยตรง สิ่งที่คุณกลัว? อะไรที่เลวร้ายที่สุดที่สามารถเกิดขึ้นได้? และมันน่ากลัวกว่าการอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่มีความสุขสำหรับคุณทั้งคู่หรือไม่?

ยิ่งคุณลากบทสนทนาออกไปนานเท่าไหร่ ผลที่ตามมาของความไม่จริงใจของคุณก็จะยิ่งหนักขึ้นเรื่อยๆ ไม่ว่าในกรณีใด เนื้อคู่ของคุณจะลำบาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีลูก ทรัพย์สินร่วม ธุรกิจ แต่ยิ่งคุณพูดหลังจากแน่ใจว่าหมดรักได้เร็วเท่าไหร่ก็ยิ่งดี ท้ายที่สุด ชีวิตที่มีความสุขส่วนตัวของคุณและชีวิตของอดีตคนที่คุณรักตกอยู่ในความเสี่ยง แม้ว่าในขณะที่คุณจัดการเพื่อสร้างภาพลวงตาที่ไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง แต่เมื่อเวลาผ่านไปมันจะกลายเป็นเรื่องยากขึ้น ดังนั้นความสัมพันธ์จะกลายเป็นความทุกข์สำหรับทั้งคู่ไม่ช้าก็เร็ว

จะทำอย่างไรถ้าเลิกกันแล้วกลายเป็นยังรัก

หลังจากคุยและเลิกกัน คุณอาจรู้ว่าความรู้สึกนั้นไม่จางหาย. บางทีคุณอาจกำลังรีบ และตอนนี้คุณรู้สึกว่างเปล่าที่ถูกกดขี่ ในกรณีนี้ คุณควรพยายามรื้อฟื้นความสัมพันธ์ใหม่

Andrey Smirnov

บ่อยครั้ง ความเย่อหยิ่งในจินตนาการไม่อนุญาตให้ก้าวแรกไปสู่การประนีประนอม ควรละทิ้งเสีย ชีวิตยังอีกไม่นานเกินทนทุกข์ ไม่สำคัญว่าใครเป็นผู้เริ่มก้าวแรกสู่การประนีประนอม - ชายหรือหญิง และคู่ที่สองควรแสดงความเข้าใจและความเอื้ออาทรด้วย บ่อยครั้งหลังจากการปะทุที่ปะทุขึ้นดังกล่าว

หากคู่ของคุณต่อต้าน ไปที่ประเด็นถัดไป เขาจะเหมาะกับคุณเช่นกัน

เลิกกันแล้วต้องทำยังไงกับความว่างเปล่า ทั้งๆ ที่รู้ว่าไม่มีความรู้สึก

การเลิกราเป็นเรื่องที่เครียด เป็นเรื่องปกติอย่างยิ่งที่เขาจะทำให้คุณเจ็บปวดและความสงสัยครั้งใหม่ คุณพบว่าตัวเองถูกดึงออกจากชีวิตเก่าอย่างสมบูรณ์ อนาคตอาจเป็นเรื่องที่น่ากลัว โดยเฉพาะในแง่ของความสัมพันธ์ดูเหมือนคุณจะไม่เจอใครอีกเลย และถ้าคุณรักอีกครั้งก็ช่วงเวลาสั้นๆ เพราะคุณมีประสบการณ์ที่ขมขื่นมาแล้ว

แต่นี่เป็นทางเลือกที่สมบูรณ์ เมื่อคุณประสบกับการสูญเสีย คุณจะตกหลุมรักอีกครั้งอย่างแน่นอน ผู้คนมากกว่า 7 พันล้านคนอาศัยอยู่ในโลก และในหมู่พวกเขาจะมีคนที่จะจุดไฟเผาหัวใจของคุณด้วยความกระปรี้กระเปร่าขึ้นใหม่ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าคนที่แต่งงานครั้งแรกพังจะรู้สึกมีความสุขมากขึ้นในครั้งที่สอง ดังนั้นโอกาสของชีวิตส่วนตัวที่ประสบความสำเร็จจึงสูงกว่าการที่คุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่น่าพอใจอีกต่อไป