การอ่านช่วยพัฒนาจิตใจและร่างกายอย่างไร

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

เรียนรู้วิธีเพิ่มสติปัญญา ปรับปรุงความยืดหยุ่นในการคิด มีสติมากขึ้น และรู้สึกดีด้วยการอ่านหนังสือ

การอ่านไม่เพียงแต่เป็นวิธีที่ดีในการใช้เวลาว่างของคุณ แต่ยังเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมในการรักษาสุขภาพกายและสุขภาพจิต เราจะบอกคุณว่ามันมีประโยชน์อย่างไร

1. เพิ่มระดับความอดทน

นิยายวรรณกรรม กล่าวคือ นิยายในกวีนิพนธ์และร้อยแก้ว ช่วยให้ผู้คนมีความเป็นมนุษย์มากขึ้น มันเพิ่มระดับของความเห็นอกเห็นใจ ทำให้เราอ่อนไหวและเปิดรับทุกคนรอบตัวเรามากขึ้น

นิยายจำลองสถานการณ์ที่สามารถเกิดขึ้นได้กับคนในชีวิตจริง นั่นคือเหตุผลที่เธอพบการตอบสนองดังกล่าวในหมู่ผู้อ่าน เมื่อเราอ่านงาน เราปล่อยให้สิ่งที่เกิดขึ้นกับตัวละครโดยไม่ได้ตั้งใจ และเริ่มคิดว่าเราจะประพฤติตนอย่างไรในที่นั้น

นิยายช่วยเพิ่มสัมภาระทางสังคมและเข้าใจผู้คนที่มีประสบการณ์แตกต่างจากเรามากขึ้น

อะไรคืองานวรรณกรรม ไม่ว่าจะเป็นหนังสือ ภาพยนตร์ ละคร หรือละครโทรทัศน์? นี่เป็นเศษเสี้ยวของจิตสำนึกของคนอื่น ซึ่งดูเหมือนว่าจะถ่ายทอดจากใจหนึ่งไปยังอีกใจหนึ่ง งานศิลปะช่วยเสริมสร้างประสบการณ์ทางสังคมของเราและช่วยให้เราเข้าใจผู้อื่นได้ดีขึ้น เมื่อคุณอ่านหนังสือหรือดูละครประโลมโลก ราวกับว่าคุณกำลังใช้ชีวิตอยู่ร้อยชีวิต นี้เป็นที่น่าทึ่ง

Keith Oatley นักจิตวิทยา

นอกจากนี้ นิยายมีผลดีต่อการทำงานของสมองและพัฒนาจินตนาการได้ดี เนื่องจากบ่อยครั้งที่นักเขียนมักทิ้งคำพูดที่น้อยเกินไปในเรื่องเพื่อให้ผู้อ่านสามารถคิดทุกอย่างออกมาได้ด้วยตัวเองและคิดทุกอย่างตามดุลยพินิจของเขาเอง.

2. การพัฒนาความยืดหยุ่นในการคิด

บทกวีช่วยให้คุณคิดอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น เพิ่มความยืดหยุ่นในการคิดด้วยการท้าทายผู้อ่าน บทกวีมีคำอุปมาอุปมัยและอุปมาอุปมัยจำนวนมาก สิ่งนี้บังคับให้ผู้อ่านใส่ใจในรายละเอียดและความหมายที่ผู้เขียนใส่ในคำบางคำมากขึ้น

ประสบการณ์การอ่านบทกวีในระยะยาวทิ้งร่องรอยที่สังเกตเห็นได้ชัดในบุคลิกภาพของผู้อ่าน รูปแบบพฤติกรรมที่เป็นนิสัยเริ่มเปลี่ยนไปและหลีกทางให้กับสิ่งใหม่และมีความยืดหยุ่นมากขึ้น นอกจากนี้ บทกวียังช่วยในการรับมือกับภาวะซึมเศร้า

ฟิลิป เดวิส นักจิตวิทยา

ผู้ที่อ่านบทกวีจะเคยชินกับการคิดทบทวนคำศัพท์ สังเกตการอ้างอิงที่ไม่ชัดเจน และให้ความสนใจกับมโนสาเร่และฮาล์ฟโทน การอ่านบทกวีทำให้เราเรียนรู้ที่จะแสดงความคิดได้ดีขึ้น วิเคราะห์พฤติกรรมของมนุษย์ ปรับให้เข้ากับสถานการณ์ และค้นหาวิธีแก้ไขปัญหาที่เกิดขึ้นอย่างมีความหมายมากขึ้น

3.เพิ่มระดับความคิดสร้างสรรค์

การอ่านมักจะเชื่อมโยงกับความคิดสร้างสรรค์ที่เพิ่มขึ้น เป็นที่เชื่อกันว่าคนที่อ่านนิยายเป็นประจำจะเป็นคนหัวโบราณน้อยกว่าและไม่รู้สึกอึดอัดกับความคลุมเครือใดๆ ของ Keith Oatley, Mihnea C. Moldoveanu … … พวกเขามีความคิดสร้างสรรค์และฟรีมากขึ้น

ธรรมชาติที่คลุมเครือของนิยายส่งเสริมให้ผู้คนตัดสินใจผิดปรกติและมองสถานการณ์จากมุมที่ต่างออกไปเล็กน้อย นี่คือกุญแจสู่ความคิดสร้างสรรค์ เมื่อเราพิจารณาทางเลือกต่างๆ ในการพัฒนาสถานการณ์เดียวกัน เราจะมองเห็นโอกาสใหม่ๆ และวิธีแก้ปัญหาที่มีอยู่ได้ง่ายขึ้น

4. ปรับปรุงการทำงานของสมอง

ไม่ว่าเราจะชอบอ่านวรรณกรรมประเภทใด นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าหลังจากอ่านหนังสือ ระดับสติปัญญาของบุคคลเพิ่มขึ้นเล็กน้อยเป็นเวลาหลายวัน Gregory S. Berns, Kristina Blaine, Michael J. Prietula, Brandon E. Pye … …

เรื่องราวต่างๆ ทิ้งร่องรอยไว้ทั้งในด้านจิตใจและระบบประสาทเมื่อเราอ่าน พื้นที่ของคอร์เทกซ์ที่รับผิดชอบการสัมผัส การรับรู้ และการพัฒนาความจำจะถูกกระตุ้นในสมอง ดังนั้นการอ่านจึงไม่เพียงแต่กระตุ้นระดับสติปัญญาเท่านั้น แต่ยังช่วยฝึกสมองอีกด้วย เราเรียนรู้ที่จะรับรู้และจัดระเบียบข้อมูล ขยายขอบเขตอันไกลโพ้น และเติมเต็มคำศัพท์ของเรา

5. ต่อสู้กับอคติ

วรรณกรรมที่มีคุณภาพดีสามารถช่วยต่อต้านอคติได้ เมื่อเราอ่าน เราเรียนรู้ที่จะเข้าใจผู้คนจากเชื้อชาติ วัฒนธรรม และศาสนาอื่น เราเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับชีวิตในประเทศอื่นๆ และเกี่ยวกับขนบธรรมเนียมของยุคอื่นๆ เราเรียนรู้ที่จะเห็นอกเห็นใจผู้คนโดยไม่คำนึงถึงสีผิวหรือรสนิยมทางเพศ

ตัวอย่างเช่น มีการศึกษาวิจัย หลังจากนั้นปรากฎว่าเด็ก ๆ ที่โตมากับเรื่องราวเกี่ยวกับพ่อมดน้อยแฮร์รี่ พอตเตอร์ มีความจงรักภักดีต่อผู้อพยพ ผู้ลี้ภัย กลุ่มรักร่วมเพศ และชาวแอฟริกันอเมริกัน ลอริส เวซซาลี ดีโน จิโอวานนินี … … ตลอดทั้งเรื่อง แฮร์รี่ พอตเตอร์และเพื่อนๆ ของเขาสอนผู้อ่านให้มีความอดทนและอดกลั้น ปรากฎว่าหนังสือสำหรับเด็กเล่มนี้ไม่ได้เรียบง่ายและไร้ประโยชน์อย่างที่ใครๆ อาจคิด

6. การป้องกันภาวะสมองเสื่อมในวัยชรา

การอ่านช่วยกระตุ้นสมองให้อยู่ในสภาพที่ดีในวัยชรา การอ่านอย่างสม่ำเสมอเพียงพอตลอดชีวิตจะช่วยลดความเสี่ยงของการสูญเสียความจำและป้องกันสมาธิลดลงได้บางส่วน

จากการศึกษาพบว่า คนในวัยชราที่ใช้เวลาอ่านหนังสือมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคสมองเสื่อมในวัยชราน้อยลง 32%, Patricia A. Boyle, Lei Yu, Lisa L. Barnes … … คนที่ดำเนินชีวิตตามปกติไม่มีงานอดิเรกไม่อ่านหนังสือและไม่ทำกิจกรรมทางจิตใด ๆ พวกเขาไม่สามารถอวดความสำเร็จดังกล่าวได้ ดังนั้นปรากฎว่ายิ่งเราอ่านมากเท่าไหร่เราก็ยิ่งมีสติมากขึ้นเท่านั้น

7. อายุขัยเพิ่มขึ้น

การอ่านหนังสือทำให้ชีวิตยืนยาว จากการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ อายุขัยของผู้ที่รักการอ่านโดยเฉลี่ยแล้วจะยาวนานกว่าคนที่ไม่อ่านอะไรเลย โดยเฉลี่ยสองถึงสามปี Avni Bavishi, Martin D. Slade, Becca R. Levy … … เพื่อมีชีวิตที่ยืนยาวขึ้น คุณต้องจัดสรรเวลาประมาณครึ่งชั่วโมงต่อวันเพื่ออ่านวรรณกรรม

เพื่อที่จะปรับปรุงคุณภาพและอายุขัยของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องทำสิ่งที่ยากลำบากอย่างยิ่ง ปรากฎว่าคุณต้องจัดสรรเวลาเล็กน้อยในการอ่าน