สารบัญ:
- ที่ทำงาน คุณไม่ได้สูบฉีดทุกกลุ่มกล้ามเนื้อ
- ภาระไม่เพียงพอสำหรับรูปร่างที่ดี
- คุณจะไม่พัฒนาเทคนิคการเคลื่อนไหวที่ปลอดภัย
- คุณไม่พัฒนาความยืดหยุ่น
- ถ้าคุณออกไปทำงานอื่น คุณจะหยุดเคลื่อนไหว
- ท่าทางจะไม่ได้สนุกขนาดนั้น
2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
ผู้ที่งานเกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายมักละเลยกีฬา โดยอ้างว่ามีการเคลื่อนไหวเพียงพอ อย่างไรก็ตาม ความกระตือรือร้นในที่ทำงานไม่ได้ให้ประโยชน์ทั้งหมดแก่คุณจากการออกกำลังกายที่ดีในโรงยิม
ที่ทำงาน คุณไม่ได้สูบฉีดทุกกลุ่มกล้ามเนื้อ
ในหลายกรณี การใช้แรงงานทางกายค่อนข้างซ้ำซากจำเจ เพราะในแต่ละวัน คุณทำสิ่งเดียวกัน ในขณะเดียวกัน กลุ่มกล้ามเนื้อเดียวกันก็ทำงาน ในขณะที่กลุ่มอื่นๆ จะผ่อนคลายและสูญเสียน้ำเสียง
การทำงานหนักเกินไปของบางส่วนและการผ่อนคลายของกล้ามเนื้อส่วนอื่นทำให้เกิดความไม่สมดุลในร่างกาย ทำให้เสียท่าทาง และทำให้เกิดโรคต่างๆ ของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก
ดังนั้นโรคจากการทำงานต่างๆจึงปรากฏขึ้น - โรคการปะทะ, อาการปวดหลัง, โรคข้อ
ในโรงยิม คุณออกกำลังกายในโปรแกรมที่รวมการออกกำลังกล้ามเนื้อทุกกลุ่ม คุณสามารถโฟกัสที่กล้ามเนื้ออ่อนแรง แก้ไขความไม่สมดุล และปัญหาท่าทางได้
ภาระไม่เพียงพอสำหรับรูปร่างที่ดี
บ่อยครั้งที่ภาระงานไม่เพียงพอที่จะทำให้กล้ามเนื้อมีรูปร่างที่ดีและใช้พลังงานเพียงพอ หลักฐานที่ดีที่สุดคือความจริงที่ว่าหลายคนที่ทำงานเกี่ยวกับการออกกำลังกายมีน้ำหนักเกินและมีกล้ามเนื้อไม่พัฒนา
แม้ว่างานจะต้องใช้ความพยายามอย่างมาก แต่เมื่อเวลาผ่านไป ร่างกายจะปรับตัวเข้ากับความเครียดและเริ่มใช้แคลอรีน้อยลงในการทำงานเดียวกัน
คุณจะไม่พัฒนาเทคนิคการเคลื่อนไหวที่ปลอดภัย
เทคนิคการออกกำลังกายในโรงยิมและการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวันมีความสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิด หากคุณยกบาร์เบลล์ด้วยหลังที่โค้งมน คุณจะทำผิดพลาดในชีวิตประจำวัน การยกน้ำหนักที่เสี่ยงต่อกระดูกสันหลังของคุณ
ในโรงยิม ภายใต้การแนะนำของผู้ฝึกสอนหรือเพื่อนที่มีประสบการณ์ คุณจะกำหนดเทคนิคการเคลื่อนไหว รับนิสัยในการเคลื่อนไหวอย่างถูกต้อง และถ่ายทอดความรู้นี้ไปสู่ชีวิตปกติ
คุณจะไม่เพียงแต่สร้างความแข็งแกร่งและความอดทน ซึ่งจะช่วยให้คุณทำงานได้ดีขึ้นและเพิ่มคุณภาพชีวิตของคุณ แต่ยังช่วยลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บในครอบครัวและอุตสาหกรรม
คุณไม่พัฒนาความยืดหยุ่น
ความยืดหยุ่นเป็นหนึ่งในเกณฑ์สำคัญสำหรับสุขภาพและเทคนิคการเคลื่อนไหวที่ถูกต้อง กล้ามเนื้อแข็งจะจำกัดช่วงของการเคลื่อนไหวและป้องกันไม่ให้ร่างกายใช้ศักยภาพอย่างเต็มที่
งานของคุณไม่เกี่ยวข้องกับการยืดกล้ามเนื้อ เว้นแต่คุณจะเป็นครูสอนโยคะหรือยืดกล้ามเนื้อ ปรากฎว่าในที่ทำงาน กล้ามเนื้อจะอุดตัน เกร็ง และจำกัดระยะการเคลื่อนไหว
ที่โรงยิมหรือที่บ้าน คุณสามารถยืดเหยียดได้ดี ฟื้นฟูการเคลื่อนไหวของข้อต่อ สุขภาพของกล้ามเนื้อ และท่าทางที่ดี
ถ้าคุณออกไปทำงานอื่น คุณจะหยุดเคลื่อนไหว
ตอนนี้งานของคุณเกี่ยวกับการออกกำลังกาย แต่ถ้าคุณเปลี่ยนอาชีพและนั่งทำงานแปดชั่วโมงต่อวัน ผลประโยชน์ทั้งหมดจะหายไป
นอกจากนี้ นิสัยการกินด้วยวิธีใดวิธีหนึ่งโดยลดการใช้พลังงานลงจะทำให้คุณมีน้ำหนักเกิน
หากคุณคุ้นเคยกับการไปยิม การเปลี่ยนงานจะมีผลเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีผลใดๆ กับคุณ เนื่องจากคุณยังคงออกกำลังกาย สิ้นเปลืองพลังงาน และรักษาระดับกล้ามเนื้อ
ท่าทางจะไม่ได้สนุกขนาดนั้น
งานไม่ค่อยเกี่ยวข้องกับสิ่งที่สนุกสนาน นอกจากนี้ คุณมีเวลาน้อยเกินไปที่จะใส่ใจกับร่างกาย เพราะความคิดของคุณยุ่งอยู่กับเรื่องเร่งด่วน
ในโรงยิม คุณพักจากการทำงาน ครอบครัว ปัญหา คุณไปออกกำลังกายที่เต็มไปด้วยความคิด และออกจากโรงยิมด้วยอาการที่แจ่มใสและรู้สึกเหนื่อยล้า
การไปยิมเป็นวิธีที่ดีในการผ่อนคลายสมองและให้ความสนใจกับร่างกายของคุณ
การวอร์มอัพตามเทคนิค การยืดเหยียด คุณมีสมาธิกับร่างกาย เรียนรู้ที่จะฟังและเข้าใจมันมากขึ้น
ไม่มีกิจกรรมทางกายใดที่สามารถทดแทนความสุขในการเล่นกีฬาและให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ดังนั้น ลืมข้อแก้ตัว ใส่รองเท้าผ้าใบ แล้วไปกันเลย!