การวางแผนการตั้งครรภ์: 12 สิ่งที่พ่อแม่ที่เหมาะสมทำ

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

ทำสิ่งที่คุณต้องทำจริงๆ และไม่ต้องเสียเงินไปกับการตรวจร่างกายและวิตามินที่ไม่มีประโยชน์

สิ่งแรกที่ต้องจำ:

การตั้งครรภ์ไม่ใช่โรค

โดยทั่วไปแล้ว ผู้หญิงที่แข็งแรงอาจไม่เตรียมตัวอะไรเลย แต่ประการแรก ใครจะรู้ว่าเรามีสุขภาพดีเพียงใด และประการที่สอง ความสมบูรณ์แบบไม่มีขีดจำกัด ดังนั้น 2-3 เดือนของชีวิตจึงสามารถอุทิศให้กับการเตรียมตัว เพื่อที่จะได้มีเวลาสำหรับทุกสิ่งที่จำเป็นในช่วงเวลานี้

1. รวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับการตั้งครรภ์

คุณควรเริ่มต้นด้วยข้อมูลเสมอ ทำความเข้าใจว่าทำไมการตั้งครรภ์จึงเกิดขึ้น เกิดขึ้นได้อย่างไร ทารกในครรภ์จะพัฒนาอย่างไร และคาดหวังอะไรจากการคลอดบุตร ต้องทำล่วงหน้า อย่างน้อยก็จะมีความชัดเจนว่าสิ่งมีชีวิตจะมีพฤติกรรมอย่างไร

คุณต้องถามและเรียนรู้จากผู้เชี่ยวชาญ ไม่ใช่จากผู้เชี่ยวชาญจากฟอรัม มีโรงเรียนและหลักสูตรสำหรับผู้ปกครองในอนาคตที่สามารถและควรเข้าร่วมไม่เฉพาะในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ยังรวมถึงก่อนหน้านั้นด้วย

รวบรวมข้อมูลกับพันธมิตร นี่ไม่ใช่แค่อาชีพของผู้หญิงเท่านั้น

2. ไปพบนักบำบัด

ก่อนอื่นคุณต้องไปพบแพทย์หากคุณมีอาการป่วยเรื้อรัง ถามว่าต้องทำอย่างไรหากคุณกำลังวางแผนจะตั้งครรภ์ คุณอาจต้องปรับอาหารหรือเปลี่ยนยา

ประการที่สอง หากไม่มีโรคใด ๆ คุณต้องตรวจสอบให้แน่ใจและอย่างน้อยก็บริจาคเลือดเพื่อตรวจสอบระดับน้ำตาลของคุณ

3. พบทันตแพทย์

คุณยังคงต้องไปหาหมอฟันหลังจากลงทะเบียนเพื่อตั้งครรภ์ แต่การรักษาฟันก่อนหน้านั้นจะดีกว่า เพื่อไม่ให้ทานยาเพิ่มเติม (ยาแก้ปวดชนิดเดียวกัน) และไม่ต้องประหม่า นอกจากนี้ ในระหว่างตั้งครรภ์ อุบัติการณ์ของฟันผุและโรคเหงือกเพิ่มขึ้น

4. และสูตินรีแพทย์ (และพ่อในอนาคต - ถึงผู้ชำนาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะ)

สูตินรีแพทย์และผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะควรตรวจสอบว่าโดยทั่วไปแล้ว คุณมีความพร้อมสำหรับการตั้งครรภ์อย่างไร คุณสามารถไปพบแพทย์เฉพาะทางได้ ในเวลาเดียวกัน ให้ผ่านการทดสอบภาคบังคับสำหรับโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์และรอยเปื้อนมาตรฐาน

สรุปรายชื่อแพทย์หลัก

ไม่จำเป็นต้องวิ่งไปหานักพันธุศาสตร์ เฉพาะผู้ที่มีโรคทางพันธุกรรมในครอบครัวเท่านั้นที่จะตรวจสอบว่ามีความเสี่ยงหรือไม่ มิฉะนั้น การสอบจะทำให้เกิดความสงสัยที่ไม่จำเป็นมากกว่าความช่วยเหลือ

5. รับการทดสอบ

นอกจากการทดสอบโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ซึ่งจะดำเนินการโดยนรีแพทย์และผู้ชำนาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะแล้ว ยังต้องมีการตรวจที่สำคัญอีกหลายประการ พวกเขาสามารถใช้ร่วมกับการไปพบแพทย์หรือทำอย่างอิสระ

ทั้งชายและหญิงจำเป็นต้องทราบสถานะเอชไอวีของตนเองและต้องได้รับการตรวจหาแอนติบอดีต่อไวรัสตับอักเสบบี แม้ว่าคุณคิดว่าโรคดังกล่าวจะไม่ส่งผลต่อคุณก็ตาม ให้แน่ใจอีกครั้ง

แนะนำให้ผู้หญิงตรวจสอบว่าเธอมีภูมิต้านทานต่อโรคหัดเยอรมันและทอกโซพลาสโมซิสหรือไม่:

• หัดเยอรมัน

  โรคไวรัสที่อันตรายที่สุดสำหรับสตรีมีครรภ์ การติดเชื้อทำให้เกิดข้อบกพร่องเนื่องจากการที่ทารกในครรภ์ไม่สามารถดำรงชีวิตได้ ดังนั้นต้องฉีดวัคซีนหัดเยอรมัน หลังจากขั้นตอนนี้แนะนำให้เลื่อนการตั้งครรภ์ออกไปเป็นเวลาสามเดือน หากผู้หญิงได้รับการฉีดวัคซีนหรือเป็นโรคหัดเยอรมันในวัยเด็ก ไม่จำเป็นต้องฉีดซ้ำ เพราะภูมิคุ้มกันมีอยู่แล้ว

• ทอกโซพลาสโมซิส

  เป็นโรคติดเชื้อที่ติดต่อโดยแมว เป็นอันตรายหากถูกจับได้ในระหว่างตั้งครรภ์ ไม่มีวัคซีนต่อต้านมัน ดังนั้นหากไม่มีภูมิคุ้มกันก็ควรอยู่ห่างจากครอกแมวและแมวข้างถนนตลอดการตั้งครรภ์

เรามักจะถูกส่งไปตรวจหาการติดเชื้อ TORCH ซึ่งเป็นการตรวจคัดกรองที่แสดงให้เห็นว่ามีแอนติบอดีต่อทอกโซพลาสโมซิส หัดเยอรมัน ไซโตเมกาโลไวรัส และเริมแต่นี่เป็นการวิเคราะห์ที่ค่อนข้างแพงและไม่ได้ให้ข้อมูลโดยเฉพาะอย่างยิ่ง เกือบทุกคนติดเชื้อไวรัสเริม เช่นเดียวกับไซโตเมกาโลไวรัส ไม่มีสิ่งใดสามารถป้องกันได้ แต่คุณสามารถติดเชื้อได้ตลอดเวลา: หนึ่งวันก่อนตั้งครรภ์ แม้กระทั่งในระหว่างตั้งครรภ์ ดังนั้นจึงควรตรวจดูการติดเชื้อเหล่านี้ตามข้อบ่งชี้ในการเตรียมการตั้งครรภ์

6. เริ่มทานกรดโฟลิก

กรดโฟลิกเป็นวิตามินที่จำเป็นสำหรับทารกในครรภ์ในอนาคตเพื่อสร้างท่อประสาทอย่างถูกต้องและไม่มีข้อบกพร่องในระบบประสาท

เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการตั้งครรภ์ เราแนะนำให้รับประทานโฟเลต Planning for Pregnancy folate 400 ไมโครกรัมทุกวัน แผนกต้อนรับดำเนินต่อไปจนถึงสัปดาห์ที่ 12 ของการตั้งครรภ์ สำหรับโรคบางอย่าง เช่น โรคเบาหวานหรือโรคลมบ้าหมู ปริมาณอาจเพิ่มขึ้น แต่ควรปรึกษาแพทย์ของคุณ

แต่วิตามินอีซึ่งพวกเขาต้องการกำหนดไว้สำหรับเตรียมตั้งครรภ์และในระยะแรกก็ไม่จำเป็น ในความเป็นจริง ไม่มีหลักฐานแน่ชัดว่าวิตามินนี้ช่วยป้องกันการแท้งบุตรหรือช่วยให้คุณตั้งครรภ์ได้

7. เลิกบุหรี่

การสูบบุหรี่ระหว่างตั้งครรภ์ทำให้เกิดปัญหาหลายอย่างที่อาจส่งผลต่อสุขภาพของทารกและอาจทำให้เสียชีวิตได้ ตัวอย่างเช่น มารดาที่สูบบุหรี่มีแนวโน้มที่จะแท้งบุตร คลอดก่อนกำหนด และเด็กมีแนวโน้มที่จะเสียชีวิตจากอาการทารกเสียชีวิตกะทันหันมากกว่า

ญาติยังต้องได้รับการสอนล่วงหน้าเพื่อเลิกสูบบุหรี่ในบ้าน: ควันบุหรี่มือสองก็ส่งผลต่อสุขภาพเช่นกัน จำเป็นต้องทำความคุ้นเคยกับระบอบการปกครองใหม่โดยไม่ต้องสูบบุหรี่ก่อนตั้งครรภ์เพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อเด็ก

8. หยุดดื่ม

และแม้กระทั่งดื่ม - เผื่อไว้ จนถึงขณะนี้ ยังไม่มีหลักฐานว่าแอลกอฮอล์มีผลต่อไข่ของแม่ แต่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นอันตรายต่อเด็ก แอลกอฮอล์ข้ามกำแพงรกและตับของทารกในครรภ์ที่ยังไม่พัฒนาไม่สามารถดำเนินการได้ เป็นผลให้ความเสี่ยงของการแท้งบุตรและการคลอดก่อนกำหนดเพิ่มขึ้น และเด็กอาจประสบกับความบกพร่องทางพัฒนาการในภายหลัง

การตั้งครรภ์ก่อนกำหนดนั้นสังเกตได้ยาก ดังนั้น หากคุณกำลังวางแผนมีลูกและกำลังดำเนินการอยู่ ให้เลิกดื่มแอลกอฮอล์ โอกาสที่แชมเปญครึ่งแก้วในงานปาร์ตี้จะไม่ทำอันตรายใดๆ แต่ทำไมต้องเสี่ยงในเมื่อคุณไม่สามารถดื่มได้?

9. ลดน้ำหนัก

โดยปกติพวกเขาจะเริ่มมีรูปร่างที่ดีหลังคลอดบุตร แต่ถ้าคุณมีน้ำหนักเกินหรืออ้วนก็แนะนำให้ลดน้ำหนักไว้ล่วงหน้า เกี่ยวกับปัญหาทางการแพทย์ และไม่เกี่ยวกับการใส่เสื้อผ้าขนาด XXS ให้พอดี

น้ำหนักเกินเริ่มต้นเมื่อ BMI มากกว่า 25 และโรคอ้วนเริ่มต้นเมื่อ BMI มากกว่า 30 โดยทั่วไป นี่ไม่ใช่พารามิเตอร์ที่แม่นยำที่สุด เพราะทุกคนมีอัตราส่วนของมวลกล้ามเนื้อต่อมวลไขมันต่างกัน แต่ส่วนใหญ่แล้ว ค่าดัชนีมวลกายที่มีค่าใกล้ 30 จะอยู่ในนักกีฬา (ที่ติดตามอาการอย่างใกล้ชิดและรู้ว่ามีปัญหาเรื่องน้ำหนักหรือไม่) หรือในคนอ้วน

และอาจส่งผลเสียต่อการตั้งครรภ์ เนื่องจากน้ำหนักที่มากเกินไปในหญิงตั้งครรภ์ ความดันโลหิตสูงขึ้นบ่อยขึ้น ลิ่มเลือดก่อตัวและเกิดโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ ภาวะเหล่านี้สามารถทำร้ายทั้งแม่และลูกได้ ซึ่งเป็นอันตรายต่อการตั้งครรภ์ทั้งหมด

10. ค้นหากีฬาที่คุณชื่นชอบ

การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญมากในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ไม่ใช่ทุกกีฬาจะดีสำหรับแม่และลูก ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะตัดสินใจล่วงหน้าว่าคุณต้องการทางเลือกใด: ว่ายน้ำ เล่นโยคะหรือเดิน เริ่มออกกำลังกายขณะวางแผนเพื่อไม่ให้มีภาระหนักเกินคาดระหว่างตั้งครรภ์

11. คำนวณงบประมาณของคุณใหม่

การตั้งครรภ์มีราคาแพง เด็กก็แพงเช่นกัน ไม่สูงมาก แต่แพง วิธีที่จะไม่ทำลายเด็กและทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับมัน:

• นับเงิน

  ฉันควรเลือกคลินิกแบบเสียเงินหรือฟรี? ราคาเท่าไหร่? ใครบ้างที่ลาคลอดบุตรเพราะตามกฎหมายสิ่งนี้สามารถทำได้ไม่เพียงโดยแม่หรือพ่อเท่านั้น แต่ยังทำโดยคุณย่าและคุณปู่ด้วย?

• ทำรายการช้อปปิ้ง

  คุณต้องซื้ออะไรและไม่ซื้อ ซื้อของใหม่หรือซื้อของใช้แล้ว แต่ถูกกว่ามาก?

• เริ่มออมเงิน

  หากก่อนการคลอดบุตร คุณสามารถที่จะมีชีวิตอยู่จากเช็คเงินเดือนไปเป็นเช็คเงินเดือนได้ ระบอบการปกครองดังกล่าวจะไม่ทำงานในฐานะผู้ปกครองในสถานะพ่อแม่ น่าจะมีแอร์แบค

12. เริ่มต้น

อย่าพยายามตั้งครรภ์โดยเร็วที่สุด อาจใช้เวลาหลายเดือน นานถึงหนึ่งปีในการรักษาภาวะมีบุตรยาก และนี่เป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์

ความปรารถนาที่จะมีลูกบางครั้งผลักดันให้พ่อแม่ทำสิ่งแปลก ๆ เช่น การคำนวณการตกไข่อย่างต่อเนื่อง เพศสัมพันธ์ตามกำหนดเวลา และการค้นหาวิธีการและตำแหน่งที่น่าอัศจรรย์อย่างไม่รู้จบ ในขณะที่วิธีที่ดีที่สุดในการตั้งครรภ์คือการผ่อนคลายและให้ความรักเป็นประจำ อย่ายึดติดกับความคิดที่บังคับ อ่านบทความที่ดีที่สุดเกี่ยวกับเรื่องเพศใน Lifehacker และขอให้ท่านมีความทรงจำที่ดีที่สุดของช่วงเวลาที่ท่านจะเป็นพ่อแม่