2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-13 03:09
สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่ากล้ามเนื้อหรือระบบใดกำลังทำงานระหว่างการออกกำลังกายโดยเฉพาะ การมีโค้ชที่จะอธิบายทั้งหมดนี้เป็นสิ่งที่ดีมาก แต่ในระหว่างที่เขาไม่มีเอกสารโกงดังกล่าวจะเห็นได้ชัดว่าไม่ฟุ่มเฟือย;)
แบบฝึกหัด 1
แบบฝึกหัด 2
แบบฝึกหัด # 3
แบบฝึกหัด 4
แบบฝึกหัด # 5
แบบฝึกหัด # 6
แบบฝึกหัด 7
แบบฝึกหัด 8
แบบฝึกหัดที่ 9
