กฎ 21 วัน วิธีพัฒนานิสัยที่ดี

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

การพัฒนานิสัยใหม่ที่ดีต่อสุขภาพนั้นไม่ได้ยากอย่างที่คิด ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยมกันทั่วไป และฉันจะบอกคุณว่าอย่างไร

ฉันจะไม่เขียนเกี่ยวกับกฎนี้ถ้าฉันไม่เชื่อว่าตัวเองใช้ได้ผล ซ้ำแล้วซ้ำเล่า ด้วยความช่วยเหลือของเขา ฉันลดน้ำหนัก สวมบทบาทเป็นนักกีฬา และเลิกทรมานจากเรื่องไร้สาระตลอดทั้งวัน ตอนนี้ฉันอยากจะพูดถึงมันที่นี่เพื่อให้คนจำนวนมากเท่าที่เป็นไปได้เรียนรู้ว่าการพัฒนานิสัยที่ดีนั้นไม่ยากนัก

ไม่ยากเลยบอกตรงๆ

ผมอยากพูดถึงกฎ 21 วัน ฉันจำไม่ได้ด้วยซ้ำว่าฉันรู้เรื่องนี้ได้อย่างไร แต่ฉันไม่ได้คิดขึ้นมาเอง ไม่ได้ฉลาดขนาดนั้น นี่คือเสียง (แปลฟรี):

หากเราทำสิ่งเดิมซ้ำๆ เป็นเวลา 21 วัน สิ่งนั้นจะสะสมอยู่ในจิตใต้สำนึก และเราจะเริ่มทำโดยอัตโนมัติ

ไม่รู้ว่าจิตใต้สำนึกคืออะไร แต่กฎนั้นได้ผลจริงๆ ฉันจะพยายามอธิบายว่ามันทำงานอย่างไรสำหรับฉัน ด้วยความช่วยเหลือของเขา ฉันลดน้ำหนักได้. ฉันเปลี่ยนกำหนดการไปโดยสิ้นเชิง และมันค่อนข้างยากในตอนแรก และตอนนั้นฉันก็ไม่รู้เกี่ยวกับกฎข้อนี้เลย แต่นี่ไม่ได้หมายความว่ามันไม่ได้ผล

น่าแปลกที่การรักษาตารางเวลา การควบคุมอาหาร และการออกกำลังกายใหม่เมื่อเวลาผ่านไปกลายเป็นเรื่องง่าย (ประมาณสามสัปดาห์) ไม่อย่างนั้น ฉันใช้ชีวิตต่อไปไม่ได้โดยไม่ได้ออกกำลังกาย รับประทานอาหารให้ถูกต้อง และรักษาตารางเวลาของฉันไว้

เช่นเดียวกันกับนิสัยส่วนตัวอื่นๆ ที่ฉันได้พัฒนาและคุณจะไม่สนใจที่จะได้ยินเรื่องนี้มากนัก และมันอาจจะน่าสนใจ แต่ฉันยังไม่บอก

หากคุณต้องการเปลี่ยนชีวิต เช่น อยากแปรงฟันในตอนเย็นก็เริ่มต้นได้เลย ฉันพูดเรื่องธรรมดาๆ แต่ถ้าคุณไม่ใช่คนขี้ขลาด ก็ไม่ยากที่จะทำ สร้างพลังใจที่เหลือทั้งหมดของคุณและดำเนินการเป็นเวลา 21 วันติดต่อกัน แล้วคุณไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากมัน