สารบัญ:
2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
หลายคนโต้แย้งว่า nootropics นั่นคือสารที่กระตุ้นกิจกรรมทางจิตเป็นจุกนมหลอกทางเภสัชวิทยาและประสิทธิภาพที่คาดคะเนไม่ได้ได้รับการสนับสนุนจากสิ่งใด อย่างไรก็ตาม, มี nootropics ธรรมชาติมากมายที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ว่ามีประโยชน์.
1. คาเฟอีน
กาแฟและชาเป็น nootropics ที่ได้รับความนิยมมากที่สุด ในเวลาเดียวกัน ข้อมูลที่ขัดแย้งกันมากที่สุดมากมายเกี่ยวกับอันตรายและประโยชน์ของคาเฟอีน
นูโทรปิกเอฟเฟค
ไม่ต้องสงสัยเลยว่าความจริงข้อหนึ่ง: คาเฟอีนมีผลกระตุ้นจิตใจ
ผลของคาเฟอีนจะปรากฏขึ้นภายในไม่กี่นาทีหลังการกลืนกิน และคงอยู่ตั้งแต่ 20 นาทีถึงหลายชั่วโมง คนรู้สึกถึงความร่าเริงประสิทธิภาพทางจิตเพิ่มขึ้นความเข้มข้นเพิ่มขึ้น สิ่งเหล่านี้เป็นผลที่พิสูจน์แล้ว และถ้ามีคนอ้างว่าพวกเขาไม่รู้สึกอะไรหลังจากดื่มไปหนึ่งแก้วแล้ว พวกเขาควรเพิ่มปริมาณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับชาซึ่งมีปริมาณคาเฟอีนต่ำกว่ากาแฟอย่างมีนัยสำคัญ
หลังจากสิ้นสุดผลของคาเฟอีน จะเกิด "อาการเมาค้าง": พลังงานที่เพิ่มขึ้นจะถูกชดเชยด้วยการสูญเสียความแข็งแรง การดื่มกาแฟเป็นความเสี่ยงและอันตรายของคุณเอง ยิ่งไปกว่านั้น - อันตรายหรือผลประโยชน์ - การใช้คาเฟอีนเป็นประจำทำให้ไม่มีใครสามารถพูดได้อย่างแน่นอน หรืออาจจะมากกว่านั้นก็ได้ แต่จะมีใครซักคนที่พูดออกมาด้วยความมั่นใจเต็มเปี่ยมในการปกป้องมุมมองที่ตรงกันข้าม
ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง การแทรกแซงโดยตรงและรวดเร็วในการทำงานของระบบฮอร์โมนเป็นหลักการของการกระทำของยาส่วนใหญ่
การบริโภคกาแฟเป็นประจำยังทำให้เกิดการแพ้ในร่างกายต่อแอมเฟตามีน ซึ่งเป็นหนึ่งในยาที่ยากที่สุด ดังที่แสดงในการศึกษาหนึ่ง คาเฟอีนช่วยลดกิจกรรมที่เกิดจากแอมเฟตามีนในปฏิกิริยาที่ไม่สมดุล …
2. ไกลซีน
Glycine เป็นที่รู้จักกันดีว่าเป็น nootropic ที่ปลอดภัยที่สุดและพบได้บ่อยที่สุด เป็นกรดอะมิโนธรรมดาที่เราได้รับจากอาหาร และการวิจัยทางการแพทย์ยืนยันประสิทธิภาพ
นูโทรปิกเอฟเฟค
พิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์โดย GABA และ Glycine ไกลซีนที่เข้าสู่สมองกระตุ้นการระเบิดของ GABA ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่ยับยั้ง ดังนั้นไกลซีนจึงมีผลช้าต่อระบบประสาทส่วนกลาง หลายคนไม่รู้สึกถึงผลทันทีเนื่องจากปริมาณยาที่มีขนาดเล็ก อย่างไรก็ตาม หากคุณรับประทานยามากกว่าหนึ่งเม็ดในคราวเดียว แต่ครั้งละหลายเม็ด ในครึ่งชั่วโมง คุณจะรู้สึกผ่อนคลาย เคลื่อนไหวไม่สะดวก และอยากนอน คุณไม่ควรกลัวที่จะทำการทดลองเพื่อตอบสนองความอยากรู้อยากเห็น: ไกลซีนปลอดภัยอย่างยิ่งแม้ในปริมาณมาก
ไกลซีนยังกระตุ้นการทำงานของตัวรับ NMDA ผลประโยชน์ของไกลซีน (ไบโอไกลซิน) ต่อความจำและความสนใจในผู้ใหญ่วัยหนุ่มสาวและวัยกลางคน ซึ่งมีหน้าที่ในการจำ ดังนั้นนอกเหนือจากผลกดประสาทแล้ว glycine ยังมีผลดีต่อสมรรถภาพทางจิต โดยเฉพาะในระยะยาว
3. ทอรีน
ทอรีนเป็นที่รู้จักกันดีในหมู่ผู้ชื่นชอบเครื่องดื่มชูกำลัง แต่คุณสามารถหาได้จากโซดาเท่านั้น: สารนี้พบได้ในสิ่งมีชีวิตทุกชนิด
นูโทรปิกเอฟเฟค
Taurine ทำหน้าที่ในระบบประสาทส่วนกลางในลักษณะที่ยับยั้งดังนั้นหากคุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าจากเครื่องดื่มชูกำลังที่เมาแล้วคาเฟอีนที่บรรจุอยู่ในนั้นจะต้องถูกตำหนิ ผลในเชิงบวกของทอรีนอยู่ในความสามารถในการกระตุ้นการพัฒนาเซลล์ในฮิบโป ซึ่งส่วนใหญ่กำหนดความสามารถทางปัญญาของเรา โดยเฉพาะอย่างยิ่งหน่วยความจำ อย่างน้อยทอรีนทำให้หนูฉลาดขึ้น Taurine ช่วยเพิ่มการสร้างเซลล์ประสาทของฮิปโปแคมปัสในหนูที่มีอายุมากขึ้น …
4. บัวบก
Gotu Kola หรือ Asiatic Centella เป็นพืชที่พบได้ทั่วไปในประเทศเขตร้อน ประกอบด้วยสารที่กระตุ้นการหลั่งของ acetylcholine ซึ่งควบคุมอัตราการส่งสัญญาณในโหนด synaptic เป็นการยากที่จะพบพืชชนิดนี้ในเขตภูมิอากาศของเรา แต่คุณสามารถหาซื้อสารสกัดจากใบบัวบกในร้านขายยาได้
นูโทรปิกเอฟเฟค
ในภาคตะวันออก เชื่อกันว่าการใช้ใบบัวบกในระยะยาวจะช่วยเพิ่มความจำและความสามารถทางจิต มีพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์สำหรับสิ่งนี้โดย Pharmacological Review on Centella asiatica: A Potential Herbal Cure-all … คุณอาจรู้สึกผ่อนคลายและมีผลกดประสาททันทีหลังจากรับประทาน
5. แปะก๊วย biloba
หนึ่งในพืชที่หวงแหนที่สุดในโลก: มีความทนทานต่อโรคและปรสิต ทนต่อความหนาวเย็นได้ง่าย และทำงานได้ดีในดินที่ยากจน แปะก๊วยเติบโตในประเทศจีน
นูโทรปิกเอฟเฟค
ผล nootropic ของปริมาณแนะนำของแปะก๊วยเป็นส่วนใหญ่ normalizing. กล่าวคือถ้าบุคคลมีปัญหาเรื่องสมาธิ อารมณ์ สมรรถภาพก่อนถ่าย ผลจะสังเกตได้ชัดเจน แปะก๊วยถูกใช้เพื่อป้องกันการพัฒนาของภาวะสมองเสื่อมและเพื่อรักษาความผิดปกติของสมองอื่นๆ แปะก๊วย biloba: ความจำเพาะของการพัฒนาทางประสาทวิทยา-การพิจารณาคัดเลือกเพื่อค้นหาผลกระทบที่แตกต่างกัน …
6. โรดิโอล่า
พืชตะวันออกอีก Rhodiola มีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากมาย: ทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติ รักษาหัวใจ และเพิ่มความอยากอาหาร อีกทั้งยังมีผลกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลาง
นูโทรปิกเอฟเฟค
นักวิทยาศาสตร์ได้ข้อสรุปว่า rhodiola เพิ่มความอดทนของร่างกายโดยรวมและยังมีผลดีต่อความสามารถทางจิต ประสิทธิผลและประสิทธิภาพของ Rhodiola rosea L.: การทบทวนอย่างเป็นระบบของการทดลองทางคลินิกแบบสุ่ม … ผลจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนหากคุณรู้สึกเหนื่อยในขณะที่รับประทาน Rhodiola
Rhodiola ยังส่งผลต่อการผลิตเซโรโทนิน ในกรณีที่ขาดฮอร์โมน พืชจะคืนปริมาณฮอร์โมนให้เป็นปกติ แต่จะไม่กระตุ้นการผลิตส่วนเกิน
7.แอล-ธีอะนีน
สาร nootropic อื่นที่พบในชาเขียวนอกเหนือจากคาเฟอีน เหตุผลที่เราไม่รู้สึกถึงผลเด่นชัดหลังจากดื่มหนึ่งแก้วคือปริมาณที่น้อย แอล-ธีอะนีนเข้มข้นมีจำหน่ายที่เคาน์เตอร์
นูโทรปิกเอฟเฟค
สถานะของบุคคลที่ได้รับแอล-ธีอะนีนในปริมาณที่เพียงพอนั้นคล้ายกับการทำสมาธิ: เขารู้สึกสงบและสงบสุข แต่ในขณะเดียวกันความสนใจของเขาก็ไม่ลดลง
แอล-ธีอะนีนเพิ่มการทำงานของอัลฟาในสมองอย่างมีนัยสำคัญ แอล-ธีอะนีนซึ่งเป็นส่วนประกอบตามธรรมชาติในชา และผลกระทบต่อ
สภาพจิตใจ.: ซึ่งหมายความว่าบุคคลนั้นจะทนต่อความเครียดและสงบมากขึ้น ในกรณีนี้จะไม่พบผลกดประสาท นอกจากนี้ แอล-ธีอะนีนยังทำงานร่วมกับคาเฟอีนได้ดี โดยบรรเทาผลกระทบด้านลบ เวลาดื่มชา: อารมณ์ ความดันโลหิต และผลการปฏิบัติงานด้านการรับรู้ของคาเฟอีนและธีอะนีนที่รับประทานอย่างเดียวและร่วมกัน …
8. ลูเซีย
Leuzea คือคำตอบของทุกคนที่สงสัยเกี่ยวกับ nootropics หากคุณต้องการสัมผัสกับเอฟเฟกต์ nootropic ที่เห็นได้ชัดเจนอย่างรวดเร็ว Leuzea คือสิ่งที่คุณต้องการ ทิงเจอร์ของพืชสามารถซื้อได้ที่ร้านขายยา มันไม่เป็นอันตรายอย่างสมบูรณ์ และคุณจะรู้สึกถึงผลกระทบทันที
นูโทรปิกเอฟเฟค
นักกีฬามักใช้ Leuzea เพื่อเป็นยาชูกำลัง มันมีผลที่น่าตื่นเต้นต่อระบบประสาทส่วนกลางเมื่อยล้าบรรเทาเหมือนมือ การศึกษาในหนู ผลของสารสกัดจาก Rhapontcum carthamoides (Willd) Iljin (Leuzea) ต่อการเรียนรู้และความจำในหนู ได้แสดงให้เห็นว่าการรับประทาน leuzea มีผลดีต่อความสามารถทางปัญญา
แนะนำ:
Nootropics: มันคืออะไร, ทำงานอย่างไร และควรค่าแก่การดื่มหรือไม่
Nootropics เป็นยาวิเศษ เช่นเดียวกับจากนิยายวิทยาศาสตร์ ที่เปลี่ยนบุคคลให้กลายเป็นอัจฉริยะในทันที หรืออาจจะไม่ เข้าใจสิ่งนี้