2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
ความสุขไม่ได้ขึ้นอยู่กับเหตุผลภายนอก มันขึ้นอยู่กับว่าคุณเลือกมันหรือไม่ ความฉลาดและความงามของคุณ ความสามารถในการทำสิ่งที่ยิ่งใหญ่หรือเพียงแค่ทำงานได้ดีไม่สามารถประเมินได้อย่างเป็นกลาง ทุกอย่างขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณคิดเกี่ยวกับมัน
หากมีแต่สิ่งดีๆ เข้ามาในชีวิตคุณ คุณจะมีความสุข ดูเหมือนเรียบง่ายและมีเหตุผล: ขั้นแรกให้ชีวิตของคุณดีขึ้น แล้วคุณจะมีความสุข
แต่มันไม่ง่ายอย่างนั้น เมื่อพูดถึงอารมณ์ สิ่งที่ตรงกันข้ามคือความจริง
ความสุขแม้อยู่ในสถานการณ์
เรากำลังดูสารคดีเกี่ยวกับชนเผ่าเร่ร่อนมองโกเลีย พวกเขาแสดงให้เห็นว่าพวกเขามีความสุขแค่ไหนที่ได้ใช้ชีวิตแบบนี้ อาศัยอยู่ในเต็นท์และดื่มโคมิส
เราคิดว่า: "ใช่ ฉันไม่มีความสุขเพราะฉันไม่ดื่มคุมิ!" หรือ "ทุนนิยมคือการตำหนิทุกอย่าง เราต้องละทิ้งทุกอย่าง และไปมองโกเลียเพื่อเดินเตร่" แต่ประเด็นของหนังเรื่องนี้ไม่ใช่ว่าคนเร่ร่อนชาวมองโกเลียมีความสุขกับวิถีชีวิตแบบนี้ พวกเขามีความสุขแม้เขา
เราไม่ควรรออะไรบางอย่างหรือพยายามสร้างสถานการณ์ที่เราจะมีความสุข เราสามารถมีความสุขได้ในตอนนี้แม้จะมีสถานการณ์รอบตัวเรา ไม่สำคัญหรอกว่าสถานการณ์ของคุณจะเป็นอย่างไร ถ้าคุณเลือกความสุข
และเช่นเดียวกับความสุข คุณสามารถเลือกที่จะใช้ชีวิตโดยปราศจากความเครียดและปฏิกิริยาเชิงลบต่อเหตุการณ์ใดๆ ก็ตาม
ความกลัวและความรู้สึกผิดเป็นแรงจูงใจที่ไม่ดี
มายกตัวอย่างกัน บุคคลสร้างรายการสิ่งที่ต้องทำและไม่สามารถทำบางประเด็นให้สมบูรณ์ได้ไม่ว่าด้วยวิธีใด เขาเริ่มประหม่ากลัวว่าคนอื่นจะพบว่าเขาไม่บรรลุเป้าหมายเขารู้สึกผิด
เพื่อกำจัดอารมณ์เหล่านี้และรู้สึกดีอีกครั้ง เขาตัดสินใจที่จะทำงานจากรายการให้เสร็จลุล่วง เขาตัดสินใจเข้านอนทีหลังและตื่นเช้า เสียใจที่เขาไม่มีเวลาเพียงพอ และ … ถึงกระนั้น เขาก็ไม่สามารถรับมือกับงานทั้งหมดได้
แม้ว่าเขาจะทำธุรกิจบางอย่าง เขาก็ไม่สนใจความสำเร็จเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้ ยังคงมุ่งความสนใจไปที่กองของทุกสิ่งที่ยังไม่ได้ทำ และรู้สึกเหมือนล้มเหลวมากขึ้นเรื่อยๆ
นี่คือปัญหาทั้งหมด ถ้าคุณรู้สึกว่าล้มเหลว คุณกำลังทำตัวเหมือนล้มเหลว ไม่สำคัญหรอกว่าคุณต้องการจะดีแค่ไหน คุณกำหนดจุดยืนสำหรับตัวคุณเองในด้านต่างๆ ของชีวิตคุณอย่างไร: ถ้าคุณคิดว่าคุณจะล้มเหลว คุณก็จะสำเร็จ
การรับรู้ตนเองคือโชคชะตา
นาธาเนียล แบรนเดน นักเขียน
การพยายามกระตุ้นตัวเองด้วยความรู้สึกผิดหรือความกลัวจะไม่ช่วยให้คุณประสบความสำเร็จ ก่อนที่คุณจะทำอะไร คุณต้องกำจัดความคิดเชิงลบ โน้มน้าวตัวเองว่าคุณสามารถทำได้ ว่าทุกอย่างจะออกมาดี ถ้าคุณรู้สึกดีและเชื่อมั่นในตัวเอง คุณจะได้ผลลัพธ์ที่ดี หากคุณรู้สึกว่าล้มเหลว ความล้มเหลวเท่านั้นที่รอคุณอยู่
คุณไม่ใช่หุ่นเชิด
ความรู้สึกของคุณไม่ได้ถูกกำหนดโดยโลกภายนอก คุณสามารถเปลี่ยนจากความเศร้าเป็นความสนุกสนานได้ด้วยการสังเกตว่าคุณทำมามากแค่ไหนแล้ว จู่ๆ ก็ขจัดความกลัวและความรู้สึกผิด และเริ่มสนุก จดจำทุกสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณ
ตกลงที่จะเปลี่ยนความเชื่อของคุณเพียงครั้งเดียว แล้วโลกของคุณจะเปลี่ยนไป
ในหนังสือ David and Goliath ของ Malcolm Gladwell วิธีที่คนนอกเอาชนะรายการโปรด” อธิบายการศึกษาที่นักเรียนจากวิทยาลัยชั้นนำและวิทยาลัยกระแสหลักเข้าร่วม
คุณอาจคิดว่าแม้แต่นักเรียนที่ไม่ดีในวิทยาลัยระดับหัวกะทิก็ยังได้รับการศึกษาที่ดีกว่าและฉลาดกว่านักเรียนในวิทยาลัยปกติ แต่การวิจัยพบว่าไม่เป็นเช่นนั้น
นักเรียนที่ทำได้ดีในวิทยาลัยกระแสหลักจะทำงานได้ดีกว่านักเรียนที่ยากจนถึงปานกลางในวิทยาลัยชั้นยอด
ปรากฎว่าถ้าคุณเก่งที่สุดในชั้นเรียนปกติ คุณจะมีโอกาสประสบความสำเร็จในชีวิตมากกว่าคนทั่วไปในสถาบันชั้นนำมันจะดีกว่าที่จะเป็นปลาขนาดใหญ่ในบ่อขนาดเล็กกว่าปลาขนาดเล็กหรือขนาดกลางในบ่อขนาดใหญ่
ความมั่นใจว่าคุณเก่งที่สุดสำคัญกว่าการที่คุณเป็นอยู่จริงๆ อย่างน้อยในช่วงเริ่มต้น
เมื่อคุณคิดว่าคุณทำได้ดี คุณจะทำมันให้บ่อยขึ้น สนุกขึ้น และไม่กลัวอุปสรรค ดังนั้นคุณทำสิ่งนี้ต่อไปจนกว่าคุณจะได้ผลลัพธ์ที่ดีจริงๆ
หากคุณคิดว่าคุณกำลังทำสิ่งที่ไม่ดี คุณจะยอมแพ้แต่เนิ่นๆ ยอมแพ้และไม่มีวันประสบความสำเร็จในธุรกิจนี้ แม้ว่าคุณจะมีศักยภาพสูงก็ตาม
จะทำอย่างไรถ้าคุณเป็นลบ
ไม่ว่าคุณจะอยากเป็นนักเต้นระบำเปลื้องผ้าที่เก่งที่สุดในโลกหรือเลิกเป็นคนขี้แพ้ในที่ทำงาน สิ่งแรกที่คุณต้องทำคือโน้มน้าวตัวเองว่าคุณสามารถทำได้ หรือแม้แต่ว่าคุณเก่งอยู่แล้ว
และคุณต้องหยุดคิดว่าคุณค่าของคุณในฐานะบุคคลนั้นขึ้นอยู่กับความสามารถในการทำงานให้เสร็จลุล่วง ตระหนักว่าคุณสามารถทำงานนี้ให้สำเร็จได้ และความสำเร็จจะยิ่งเน้นย้ำคุณค่าของคุณเท่านั้น
ใครๆ ก็สัมผัสได้
ไม่เป็นไรที่จะสัมผัสความรู้สึกเหล่านี้เพื่อรอความสุขและการยืนยันคุณค่าของคุณเอง เราทุกคนมีชีวิตเช่นนี้ บางครั้งเราสังเกตเห็น เราต้องการแก้ไขตัวเองและลืมอีกครั้ง
คุณได้รับแจ้งว่างานเสร็จสิ้นสมบูรณ์ และคุณรู้สึกเหมือนเป็นมืออาชีพในทันที แม้ว่าเมื่อห้านาทีก่อนคุณสงสัยว่ามันคุ้มค่าที่จะให้ใครดูหรือไม่
แต่นี่เป็นความคิดเห็นของคนอื่น และความคิดเห็นของคุณก็ไม่ได้แย่ไปกว่านี้แล้ว ทำไมไม่ทำให้ตัวเองพอใจกับความคิดเห็นดีๆ เกี่ยวกับตัวเองให้บ่อยขึ้น (ถ้าคุณทำไม่ได้ตลอดเวลา)?
หากคุณเริ่มรู้สึกว่าคุณล้มเหลว ให้ดำเนินการทันทีเพื่อให้รู้สึกเย็น
ตัวอย่างเช่น ทำรายการชัยชนะของคุณ:
- ฉันตื่นนอนตรงเวลา ทำได้ดี.
- วางแผนที่จะไม่กินขนมหวานหลังอาหารกลางวันและไม่กิน เย็น.
- เดิน 20 นาที ตามที่ผมต้องการ ดี.
- เขียนโพสต์เย็น. ปรบมือให้ฉัน
แต่ละจุดจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น และความสำเร็จครั้งใหม่แต่ละครั้งจะทำให้คุณมีความมั่นใจมากขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งหมายความว่าคุณจะได้รับพลังและโอกาสในการทำบางสิ่งมากขึ้นจริงๆ
เพื่อเสริมสร้างผลในเชิงบวก ให้ลองเขียนรายการสิ่งที่ต้องทำแทนรายการสิ่งที่ต้องทำ ดังนั้นคุณจะต้องแน่ใจว่าคุณประสบความสำเร็จมากมายและดำเนินการสำเร็จทุกวัน และแผนของคุณก็จะสำเร็จลุล่วง
ผลผลิตและคุณภาพชีวิตของคุณขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณคิด ดังนั้นถ้าคุณไม่ดีขึ้น แสดงว่าคุณไม่ดีขึ้น
หากชีวิตของคุณคือความเจ็บปวด แสดงว่าคุณไม่ได้เลือกความสุข