สารบัญ:
2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
การเดินทางบ่อยๆ จะทำให้ตารางออกกำลังกายของคุณหยุดชะงัก และไม่ง่ายที่จะกลับไปออกกำลังกายในภายหลัง ต่อไปนี้คือเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์บางประการที่จะช่วยให้คุณแอ็คทีฟได้ทุกที่
เลิกใช้วิธีการทั้งหมดหรือไม่มีเลย
เตรียมพร้อมสำหรับสิ่งที่ผิดพลาด เที่ยวบินของคุณอาจล่าช้า หรือคุณต้องจัดการกับปัญหาการทำงานอย่างเร่งด่วน และจะไม่มีเวลาสำหรับการฝึกอบรมเต็มรูปแบบ ในกรณีนี้ อย่าข้ามการออกกำลังกายเลย อย่างน้อยทำอะไรสักอย่าง ตัวอย่างเช่น หากคุณมักจะใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงที่โรงยิม ให้ออกกำลังกายเป็นเวลา 20 นาทีในครั้งนี้
สิ่งสำคัญคือต้องใช้งาน เดิน ยืดเหยียด หรือออกกำลังกายง่ายๆ ในห้องของคุณ
ลองกีฬาใหม่ๆ
มองการเปลี่ยนกิจวัตรของคุณเป็นโอกาสในการลองทำสิ่งใหม่ๆ หากคุณออกกำลังกายโดยใช้เครื่องเป็นประจำ ให้เปลี่ยนไปออกกำลังกายแบบน้ำหนักตัวเพื่อสร้างความแข็งแกร่ง ใช้เวลาเดินนาน และถ้าคุณต้องการพบปะผู้คน ให้ขอประชุมระหว่างเดินทาง
ค้นหาโรงยิมท้องถิ่น
หากคุณพักในโรงแรมที่ไม่มียิม หรือมีความต้องการพิเศษ ให้ค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับศูนย์ออกกำลังกายและโรงยิมในพื้นที่ มีหลายแห่งในเมืองใหญ่ และทางเลือกของคุณจะขึ้นอยู่กับจำนวนเงินที่คุณยินดีจ่ายเท่านั้น
บัตรโดยสารแบบใช้ครั้งเดียวมักจะมีราคาแพงกว่า ดังนั้นให้ลองต่อรองราคาบัตรรายสัปดาห์หรือส่วนลด
นำอุปกรณ์กีฬาเบาติดตัวไปด้วย
ตัวอย่างเช่น ลูปการฝึก คุณสามารถติดมันได้ทุกที่ ไม่ว่าจะเป็นที่ประตู ต้นไม้ แถบแนวนอนในสวนสาธารณะ และออกกำลังกายด้วยน้ำหนักของคุณเอง บานพับเหล่านี้จะไม่ใช้พื้นที่มากในกระเป๋าเดินทางของคุณและจะช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดี