ปีที่ดีหรือวิธีเปลี่ยนชีวิตคุณในปี 2016

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

ในการเปลี่ยนชีวิตของคุณในปีใหม่ คุณต้องตั้งเป้าหมายที่ถูกต้องและพัฒนานิสัยที่ดี ในบทความของแขกรับเชิญนี้ ผู้จัดการฝ่ายประชาสัมพันธ์และบล็อกเกอร์ Alina Rodina เสนอวิธีการพัฒนาตนเองที่น่าสนใจในแต่ละเดือน คุณสามารถใช้แผนของเธอสำหรับปี 2559 หรือรับแรงบันดาลใจและสร้างแผนของคุณเอง

กี่ครั้งแล้วที่คุณสัญญาว่าจะเปลี่ยนชีวิตของคุณในปีใหม่: เรียนภาษาอังกฤษ, หางานใหม่, ลดน้ำหนัก, เริ่มกินให้ถูกต้องและวิ่งในตอนเช้า, เลิกสูบบุหรี่, ไปเที่ยว, หลับใต้แสงดาว?

แต่ความจริงก็คือเป้าหมายเหล่านี้ส่วนใหญ่เดินจากปีหนึ่งไปอีกปีหนึ่งเพื่อรอเวลาที่ "ใช่" ของพวกเขา คุณต้องการให้แผนและความปรารถนาของคุณเป็นจริงในปี 2016 หรือไม่? ฉันด้วย! นั่นคือเหตุผลที่ฉันวางแผนที่จะใช้ชีวิตในปีนี้โดยพัฒนาและปลูกฝังคุณสมบัติที่มีประโยชน์ใหม่ๆ ให้กับตัวเองทุกๆ 30 วัน

ทุกอย่างเรียบง่ายที่นี่: คุณคิดงานบางอย่างสำหรับตัวคุณเอง - ตื่นเช้า อ่านหนังสือ 50 หน้า เรียนรู้คำศัพท์ต่างประเทศ 10 คำต่อวัน - และปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัดเป็นเวลาหนึ่งเดือน

คุณคงเคยได้ยินมาว่า 30 วันเป็นเรื่องเกี่ยวกับระยะเวลาที่ใช้ในการสร้างนิสัยใหม่หรือกำจัดนิสัยเก่า คุณกำลังรออะไรอยู่? คุณมีเวลา 12 เดือนเต็มในการฝึกทักษะที่มีประโยชน์ 12 อย่าง นี่คือแผนภาพที่ฉันได้รับ

มกราคม. ทักษะการวางแผนและการตั้งเป้าหมาย

นี่อาจเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดสำหรับการสรุป การวิเคราะห์ปีที่ส่งออก และการวางแผนสำหรับอนาคต

งานหลักสำหรับเดือน:

1. เขียนรายงานโดยละเอียดสำหรับปี 2015 สิ่งที่คุณค้นพบและบทเรียน การวิเคราะห์ช่วยให้มองเห็นโอกาสที่ผู้อื่นมองเห็นแต่อุปสรรค นั่นคือเหตุผลที่ประเด็นนี้มีความสำคัญมาก
2. กำหนดงาน / เป้าหมาย / ความปรารถนาใหม่และเส้นทางการเคลื่อนที่เข้าหาพวกเขา
3. เรียนรู้ที่จะวางแผนรายสัปดาห์และวางแผนวันของคุณในตอนเย็น

การตั้งเป้าหมาย ทำตามแผน และทำสิ่งต่างๆ ให้สำเร็จเป็นกระบวนการที่ช่วยให้คุณเรียนรู้เกี่ยวกับความสามารถและทรัพยากรที่แท้จริงของคุณ มันอยู่ในการเคลื่อนไหวที่จิตวิญญาณของเราพัฒนา

ถ้าคุณไม่มีเป้าหมายระดับโลกหรือคุณไม่สามารถตั้งเป้าหมายได้ด้วยตัวเอง เพียงแค่เลือกเป้าหมายแล้วเริ่มเดิน เฉพาะในกระบวนการของประตูใหม่นี้เท่านั้นที่เปิดให้เรา และจิตสำนึกของเราจะก้าวไปสู่ระดับใหม่ ซึ่งเสียงของจิตวิญญาณจะชัดเจนขึ้นและชัดเจนขึ้น

กุมภาพันธ์. การพัฒนาและการประสานกันของซีกขวาและซีกซ้ายของสมอง

ฉันจะถนัดซ้ายในเดือนนี้:)

คิดอยู่นานว่าทำไมเราถึงถูกสอนให้เขียนด้วยมือขวา? ทำไมไม่ทั้งสองพร้อมกัน? และบนอินเทอร์เน็ต คุณสามารถค้นหาข้อมูลมากมายที่สมองซีกขวารับผิดชอบต่อความไม่สมเหตุสมผล ความสามารถในการคิดอย่างสร้างสรรค์ และ … สำหรับมือซ้าย

คุณเคยได้ยินเกี่ยวกับพลังพิเศษของ ambidextra (คนที่คล่องแคล่วทั้งสองมือ) หรือไม่? เรามาทดสอบทฤษฎีนี้กัน งานหลักสำหรับเดือน:

1. ฝึกเขียน/วาดรูปด้วยมือซ้ายทุกวัน
2. เลื่อนเมาส์คอมพิวเตอร์ไปทางซ้าย
3. ทำกิจวัตรประจำวันด้วยมือซ้าย: แปรงฟัน ท่องอินเทอร์เน็ตบนสมาร์ทโฟน หรือแม้แต่เกาตัวเอง

มีนาคม. เดือนแห่งกีฬาและอารมณ์ดี

การใช้ชีวิตอยู่ประจำไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ ถึงเวลาแก้ไขสถานการณ์นี้แล้ว และเดือนแรกของฤดูใบไม้ผลิเป็นเวลาที่ดีที่สุดในการเริ่มต้นออกกำลังกายและลดน้ำหนัก ท้ายที่สุดฤดูร้อนจะมาถึงในไม่ช้า! แผนสำหรับเดือนนี้: ไม่ใช่วันที่ไม่มีกีฬาและการเดินที่น่าสนใจ

ดังนั้นถึงเวลาดาวน์โหลดแอปพลิเคชั่น pedometer ลงในมือถือของคุณและพยายามเดินอย่างน้อย 10,000 ก้าวต่อวัน และเลิกใช้ลิฟต์และทำความคุ้นเคยกับการออกกำลังกายตอนเช้าขั้นพื้นฐาน

เมษายน. คุณพูดภาษาอังกฤษได้ไหม? เราปั๊ม English

ฉันต้องบอกทันทีว่าภาษาอังกฤษของฉันอยู่ในระดับดี ฉันพูด เขียน พูดแต่ฉันจะไม่หยุดเพียงแค่นั้น เป้าหมายของฉันคือการเผยแพร่บทความของฉันในฉบับภาษาอังกฤษ ฉันจะทำอย่างไร:

1. อ่านทุกวันเป็นภาษาอังกฤษ (พอร์ทัลออนไลน์ หนังสือต้นฉบับ)
2. ฟังภาษาอังกฤษ บน YouTube เดียวกัน คุณสามารถสมัครรับข้อมูลจากบล็อกเกอร์ชาวอเมริกันหรือชาวอังกฤษที่ออกอากาศในหัวข้อที่คุณสนใจ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องความงาม สุขภาพ เกมออนไลน์ และอื่นๆ นอกจากนี้ ยังไม่มีใครยกเลิกการดูภาพยนตร์ในต้นฉบับ และเพิ่งค้นพบการแสดงภาพยนตร์ (โครงการ "โรงละครอังกฤษในโรงภาพยนตร์") และโรงละครภาษาอังกฤษที่แท้จริงซึ่งตั้งอยู่ในเมืองเคียฟ
3. พูดภาษาอังกฤษ. นอกจากการไปชมรมสนทนาทั่วไปแล้ว คุณยังสามารถแกล้งทำเป็นชาวต่างชาติและคุยกับ "พวกเรา" เป็นภาษาอังกฤษได้ ฉันได้เขียนเกี่ยวกับการทดลองที่คล้ายกันในบทความ "" แล้ว และเมื่อมันปรากฏออกมา การกลายเป็นคนต่างชาติสักสองสามวันก็เป็นโอกาสที่ดีที่จะได้เห็นตัวเองและความคิดของประเทศคุณจากภายนอก

อาจ. ได้เวลาตื่นเช้าและมีเวลามากขึ้น

การตื่นเช้าเป็นนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ ประการแรก คุณเริ่มรู้สึกดีขึ้นและร่าเริงมากขึ้น (แต่มีเงื่อนไขว่าคุณต้องเข้านอนก่อน 12 โมงเช้า!) และอย่างที่สอง ในตอนเช้า ในขณะที่ทุกคนยังหลับอยู่ คุณสามารถทำสิ่งที่มีประโยชน์และน่าสนใจได้มากมาย

ภารกิจสำหรับเดือนนี้: ตื่นนอนตอนตี 5 ทุกวัน และทำให้คุณมีเวลาว่างเพิ่มขึ้นอีกหลายชั่วโมงอันมีค่า คุณสามารถใช้เวลานี้กับทักษะในเดือนมีนาคมและเมษายนที่เร่งแล้ว (กีฬาและภาษาอังกฤษ) รวมถึงกิจกรรมอื่นๆ ที่คุณอยากทำแต่ไม่มีเวลาเพียงพอ

มิถุนายน. ชีวิตที่ปราศจากน้ำตาลต่อต้านการกลั่น

เพื่อให้ร่างกายของคุณอยู่ในระเบียบและปรับให้เข้ากับกระแสแห่งสุขภาพและแง่บวก ถึงเวลาต้องใช้แนวทางที่จริงจังมากขึ้นในประเด็นเรื่องโภชนาการที่เหมาะสม

นั่นคือเหตุผลที่ฉันต้องการมีชีวิตอยู่ในเดือนนี้โดยไม่มีขนมอบและผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำตาลอุตสาหกรรม ฉันเคยฝึกแบบนี้มาแล้ว และครั้งนี้ฉันวางแผนที่จะพักอย่างน้อย 4 เดือน รวมทั้งกันยายนด้วย

และในฤดูร้อน การปฏิบัติตามอาหารดังกล่าวเป็นวิธีที่ดีที่สุด เพราะมีผลไม้สด เบอร์รี่และผักมากมายอยู่รอบๆ นอกจากนี้ชีวิตที่ปราศจากน้ำตาลยังมีตัวเลข

แผนรายเดือน:

1. น้ำตาลและม้วน ลาก่อน! แถมยังมีทั้งของขบเคี้ยวและของทอด!
2. ผักสด ผลไม้ และถั่วสด - อย่างน้อย 5 เสิร์ฟอาหารดิบต่อวัน

กรกฎาคม. เดือนแห่งการเดินทางและค้นพบสถานที่ใหม่ๆ

คุณเคยได้ยินสัญชาตญาณการล่าไหม? เลขที่? และคุณมีมัน:) นี่เป็นหนึ่งในสัญชาตญาณของมนุษย์ครั้งแรก - ความจำเป็นในการสอดแนม

สัตว์ส่วนใหญ่เคลื่อนไหวโดยการศึกษาสิ่งแวดล้อม ซึ่งเป็นโครงการที่เก่าแก่ที่สุดของเรา ซึ่งมีความสำคัญน้อยกว่าสัญชาตญาณในการอนุรักษ์ตนเองและการให้กำเนิดเพียงเล็กน้อยเท่านั้น

หากคุณเดินขบวนเป็นระยะทางห้ากิโลเมตรทุกวัน เปลี่ยนเส้นทางเป็นระยะ และมองดูผู้คนที่ผ่านไปมา ร้านค้า จัตุรัส ทุ่งนา หรือรถยนต์ จิ้งจกของคุณจะพอใจ

หากคุณอยู่ในโหมด "บ้าน-รถ-สำนักงาน-รถ-บ้าน" จิ้งจกจะเริ่มเคลื่อนไหว และคุณ - ไปกับเขาด้วย ฉันคิดว่านั่นเป็นเหตุผลที่เราทุกคนรักการเดินทางมาก

ฉันไม่รู้ว่าวันหยุดของฉันจะเป็นอย่างไรในเดือนกรกฎาคม แต่อย่างน้อยฉันก็สัญญากับตัวเองว่าจะเดินทุกวัน เดินอย่างน้อย 5 กม. และเยี่ยมชมสถานที่ใหม่ๆ

สิงหาคม. ไม่ใช่วันที่ไม่มีการทำความดี

ไม่ใช่แค่คนจนที่ได้รับประโยชน์จากการทำบุญ ในวารสารจิตวิทยาเล่มหนึ่ง ฉันอ่านทฤษฎีของ "การตอบแทนทางอ้อม"

เธอกล่าวว่าในสังคมหลายสายพันธุ์มีหลักการ: บุคคลที่ครอบครองตำแหน่งสูงในลำดับชั้นแสดงให้เห็นสิ่งนี้โดยการดูแลผู้ที่อยู่ต่ำกว่า

ตัวอย่างเช่น นกกิ้งโครงที่ครองตำแหน่งผู้นำในฝูงสัตว์จะเลี้ยงคนที่อ่อนแอกว่าเขา แต่ถ้าตัวผู้อ่อนแอพยายามยัดตั๊กแตนเข้าไปในจะงอยปากของตัวผู้ หลังจากดูถูกเหยียดหยาม เขาก็เสี่ยงที่จะไม่มีขนหาง

ใครก็ตามที่แข็งแกร่งกว่าที่ทุกคนห่วงใยทุกคน - นี่คือการแลกเปลี่ยนทางอ้อมซึ่งได้กลายเป็นกลยุทธ์วิวัฒนาการที่ชนะสำหรับสายพันธุ์ทางสังคมเมื่อเราช่วยเหลือผู้อื่น เราจะเริ่มประเมินตำแหน่งทางสังคมของเราให้สูงขึ้นและรู้สึกมีความสุขมากขึ้น

ฉันยังสังเกตเห็นว่าแต่ละคนมี "ความเชี่ยวชาญ" ของตัวเองในเรื่องของความดี ตัวอย่างเช่น สำหรับบางคน การช่วยเหลือสัตว์จรจัดเป็นเรื่องที่น่ายินดีและตอบสนองได้ดีกว่าอาสาสมัครในวันเสาร์หรือการบริจาคเงินเพื่อคนที่มีความบกพร่องทางการอ่าน

ดังนั้น เดือนนี้ฉันจึงวางแผนที่จะค้นหาว่าการทำความดีจะทำให้คนมีความสุขมากขึ้นจริงหรือ และฉันจะทำอะไรดีเพื่อโลกนี้ได้บ้าง

กันยายน. ฉันพัฒนาทักษะการสื่อสาร

ความสามารถในการสื่อสารกับผู้คนเป็นทักษะที่จะช่วยให้คุณประสบความสำเร็จในทุกด้าน ในเดือนกันยายน ฤดูธุรกิจเพิ่งเริ่มต้น และการประชุมและการประชุมทางธุรกิจทุกประเภทกำลัง "จิกกัด" แทบทุกวัน และนี่คือที่ที่ความสามารถในการถามคำถามที่ถูกต้อง และสร้างเสน่ห์ให้กับคู่ค้าที่มีศักยภาพในอนาคตด้วยบุคลิกของคุณ สะดวก

ฉันได้ระบุ 2 องค์ประกอบสำหรับตัวเองที่ฉันจะต้องดำเนินการ:

1. การนำเสนอข้อมูลคือวิธีที่คุณพูด เขียน คุณใช้วลีอะไร ถ่ายทอดเสียงได้ดีเพียงใด และดำเนินการตามพจน์ของคุณ
2. จิตวิทยาการสื่อสาร - เพื่อเรียนรู้ที่จะเข้าใจคู่สนทนามากขึ้นในกระบวนการสื่อสาร เพื่อให้สามารถปรับตัวให้เข้ากับสภาพอารมณ์และรูปแบบการสื่อสารของเขา ทำตามท่าทาง การแสดงออกทางสีหน้า น้ำเสียง สีของสิ่งที่พูด

งานสำหรับเดือนนี้คือการรู้จักเทคนิคการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพอย่างน้อยหนึ่งวิธีทุกวันและนำไปใช้ทันที

ตุลาคม. ความเข้มข้นสูงสุดและการเพิ่มผลิตภาพแรงงาน

การทำงานให้หนักที่สุดอาจไม่ใช่เส้นทางสู่ความสำเร็จที่ถูกต้องเสมอไป บางครั้งคุณสามารถได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้นด้วยการทำงานน้อยลง

เมื่อฉันอ่านว่ายิ่งวันทำงานของคนนานเท่าไหร่ เขาก็ยิ่งใช้เวลาน้อยลงเท่านั้น ท้ายที่สุดแล้ว หากคุณยุ่งกับบางสิ่ง มันไม่ได้หมายความว่าคุณมีประสิทธิผลเลย

การมีประสิทธิผลไม่ได้เกี่ยวกับความสามารถในการจัดการเวลาของคุณ แต่เกี่ยวกับการจัดสรรพลังงานอย่างเหมาะสม คุณต้องเรียนรู้ที่จะใช้พลังงานให้น้อยที่สุดเพื่อให้ได้ประโยชน์มากที่สุด

แผนสำหรับเดือนนี้:

1. เรียนรู้ที่จะอยู่กับปัจจุบัน
2. วางแผนธุรกิจของคุณอย่างเหมาะสมและหยุดทำงานล่วงเวลา
3. เรียนรู้ที่จะจดจ่อกับงานปัจจุบันและไม่ถูกรบกวนด้วยเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ จนกว่าฉันจะทำงานให้เสร็จ

พฤศจิกายน. ความรู้ทางการเงิน

โอ้ บางทีนี่อาจเป็นการทดสอบที่ยากที่สุดสำหรับฉัน เพราะคนที่มีความคิดสร้างสรรค์และการวางแผนงบประมาณเป็นสิ่งที่เข้ากันไม่ได้ แต่ในการจัดการเงิน คุณจำเป็นต้องรู้ว่าคุณมีเงินเท่าไร มาจากไหน และไปที่ไหน นี่คือสิ่งที่เราจะอุทิศให้กับเดือนพฤศจิกายน ท่ามกลางแผนของฉัน:

1. สร้างไดอารี่ทางการเงินและติดตามการเงินส่วนบุคคล
2. ลดแรงกระตุ้นการซื้อ
3. คุณจะต้องคิดด้วยว่าเศรษฐกิจทำงานอย่างไร และสมัครเรียนหลักสูตรการศึกษา เช่น "การเงิน / เศรษฐศาสตร์สำหรับหุ่นจำลอง":)

ธันวาคม. ปาฏิหาริย์ทำเองหรือวิธีทำเทพนิยายปีใหม่

30 วันสุดท้ายของปี 2016 ฉันอยากจะใช้ชีวิตเพื่อสร้างเทพนิยายของตัวเอง ท้ายที่สุด เราทุกคนในส่วนลึกของจิตวิญญาณคาดหวังปาฏิหาริย์จากปีใหม่ ซึ่งเป็นวันหยุดที่ยากจะลืมเลือน และเราเชื่อว่าสิ่งดีๆ จะต้องเกิดขึ้นอย่างแน่นอน แต่การนั่งรอซานตาคลอสเป็นเรื่องโง่ ดังนั้นฉันจึงเสนอให้เริ่มแสดงด้วยตัวเอง

ในการเริ่มต้นคุณสามารถตกแต่งบ้านด้วยเกล็ดหิมะและภาพวาดแบบโฮมเมด ส้ม "ทาสี" ทำของขวัญที่ไม่ธรรมดาสำหรับคนที่คุณรักด้วยมือของคุณเอง เล่นเกมฤดูหนาวกับทั้งครอบครัว - จากนั้นวันสุดท้ายของปีที่จะออกไปคือ จำได้เป็นเวลานานและวันส่งท้ายปีเก่าเองจะให้อารมณ์ที่สดใสและเพิ่มความกระปรี้กระเปร่าตลอดทั้งปี!

นี่คือวิธีที่ฉันวางแผนจะมีชีวิตอยู่ในปีนี้ ฉันลองใช้เทคนิคนี้ในปี 2015 และพบว่าถ้าคุณต้องการอะไรจริงๆ คุณสามารถทำทุกอย่างได้ภายใน 30 วัน นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเป็นตัวเองในเวอร์ชันที่ดีที่สุดอีกด้วย

ฉันยังตัดสินใจด้วยว่าเนื่องจากผู้คนเป็นสิ่งมีชีวิตทางสังคม และเราต้องการการสนับสนุนซึ่งกันและกัน เช่น ปลาต้องการน้ำ จึงควรสร้างกลุ่มพิเศษขึ้นมาสำหรับผู้ที่ต้องการไปในเส้นทางเดียวกัน ฉันตั้งชื่อมันว่า "ปีที่ดี!"

ที่นี่ฉันวางแผนที่จะเก็บไดอารี่ออนไลน์เกี่ยวกับการปฏิบัติตามแผนของฉัน รวมทั้งเขียนเกี่ยวกับเคล็ดลับในชีวิตและแนวคิดที่สร้างแรงบันดาลใจที่จะช่วยพัฒนา "ทักษะแห่งเดือน" นี้หรือสิ่งนั้น