2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
Power Nap เป็นแอพสำหรับตรวจสอบการนอนหลับในเวลากลางวันของคุณ มันตรวจสอบการเคลื่อนไหวของคุณระหว่างการนอนหลับและปลุกคุณให้ตื่นในการนอนหลับ REM โดยหลักการแล้วไม่มีอะไรใหม่ แต่ก็ยังน่าสนใจ ฉันตัดสินใจนอนกับมันเพื่อดูว่า Power Nap คุ้มค่าที่จะดาวน์โหลดหรือไม่
ครั้งสุดท้ายที่ฉันนอนหลับระหว่างวันคือประมาณหนึ่งปีที่แล้ว แต่เมื่อฉันตัดสินใจลองใช้แอปนี้ ฉันตื่นเร็วกว่าปกติสามชั่วโมงและผล็อยหลับไปตอน 12.00 น. เพื่อดูว่ามีเหตุผลในการซื้อแอป Power Nap หรือไม่
ปรากฎว่ามี Power Nap ทำงานในลักษณะเดียวกับ Sleep Cycle ซึ่งฉันพูดถึงที่นี่ โดยจะตรวจสอบการเคลื่อนไหวและเสียงที่คุณทำขณะนอนหลับ (อย่างน้อยก็ไม่ได้บันทึก) เพื่อปลุกคุณให้ตื่นระหว่างการนอนหลับแบบ REM สภาพที่ท่วมท้นในตอนเช้าเกิดจากการตื่นนอนในช่วงหลับลึก ซึ่งเป็นช่วงที่ร่างกายได้พักผ่อนและมีกำลังเพิ่มขึ้น
ก่อนใช้แอปพลิเคชันในครั้งแรก คุณต้องผ่านการทดสอบโดยวางโทรศัพท์ไว้ข้างๆ แล้วหมุนอยู่ข้างๆ หากอุปกรณ์ส่งเสียงบี๊บ แสดงว่า Power Nap อยู่ในระยะที่เหมาะสมและจะรับเสียงทั้งหมดที่คุณสร้างขึ้น เป็นไปได้มากว่าคุณจะนอนในที่เดียวกัน ดังนั้นคุณต้องทำการทดสอบเพียงครั้งเดียว ค้นหาสถานที่ที่เหมาะสม และทิ้งสมาร์ทโฟนไว้ที่นั่นตลอดเวลา
หลังจากที่คุณตั้งเวลาที่ต้องการจะเข้าสู่โหมดสลีปแล้ว คุณต้องตั้งเวลาปลุกเพิ่มเติมในกรณีที่แอปพลิเคชันไม่สามารถปลุกคุณขึ้นมาได้ด้วยเหตุผลบางประการ
ฉันตั้งนาฬิกาปลุกไว้ครึ่งชั่วโมงและแอปจะปลุกฉันหลังจาก 28 นาที ฉันตื่นมาอย่างสดชื่นและกระฉับกระเฉง แต่ฉันไม่แน่ใจว่านี่เป็นข้อดีของ Power Nap หรือเปล่า ไม่ใช่ของฉัน
ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับเสียง ในที่นี้ เสียงต่างๆ ของธรรมชาติทำหน้าที่เป็นท่วงทำนองปลุก เช่น เสียงฝน เสียงนกร้อง และอื่นๆ ช่วยให้ตื่นนอนอย่างราบรื่น
สตูดิโอ Phase4 ซึ่งรับผิดชอบในการพัฒนาแอปพลิเคชันมุ่งเน้นไปที่ความจริงที่ว่ามันถูกสร้างขึ้นบนพื้นฐานของการวิจัยทางวิทยาศาสตร์อย่างไรก็ตามไม่ทราบว่าอะไร โดยทั่วไปแล้ว เนื่องจากฉันตื่นนอนโดยไม่มีปัญหาหรืออาการเสีย ฉันสามารถแนะนำให้ติดตั้ง Power Nap ให้กับทุกคนที่นอนหลับบ่อยในระหว่างวัน
อธิบายว่าทำไมคุณถึงนอนระหว่างวัน อยากรู้ว่านิสัยนี้มีประโยชน์และน่าติดตามจริงหรือ?
แนะนำ:
“การกำจัดนิสัยที่ไม่ดีต้องได้รับรางวัลสำหรับนิสัยที่ดี” - Charles Duhigg เกี่ยวกับ Power of Habits
วิธีการกำจัดนิสัยที่ไม่ดีและปลูกฝังให้ตัวเองดี? อ่านคำแนะนำจาก Charles Duhigg ผู้เขียน The Power of Habit
คู่มือการพัฒนากล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว: โปรแกรมกายวิภาค การทดสอบ และการออกกำลังกาย
กล้ามเนื้อแกนกลางมีส่วนเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวของร่างกายแทบทุกอย่าง อ่านเหตุผลในการเสริมความแข็งแกร่งและวิธีดำเนินการ
ทำไมผู้หญิงถึงออกจากตลาดแรงงาน: สุนทรพจน์ของ Natalie Portman ที่งาน Power of Women
ผู้หญิงครอบครองสถานที่สำคัญในตลาดแรงงาน แต่พวกเขาไม่สอดคล้องกับความสามารถและแรงบันดาลใจของพวกเขา นาตาลี พอร์ตแมนอธิบายว่าเหตุใดจึงเป็นเช่นนี้ แล้วทำไมไม่ยุติธรรม
Power Speed Endurance Book - ที่สุดของความอดทน Crossfit และ Biohacking
บ่อยครั้ง นักวิ่งและนักไตรกีฬา ถึงแม้ว่าพวกเขาจะก้าวหน้าทางกีฬาอย่างเห็นได้ชัด แต่จริงๆ แล้วเป็นคนข้างเดียว ในขณะเดียวกัน คนที่ออกกำลังกายในยิมเท่านั้นก็ไม่สามารถขึ้นบันไดได้โดยไม่หอบหรือใช้ชีวิตตามกฎเกณฑ์ที่ว่า "ถ้านั่งได้ก็อย่ายืน ถ้านอนได้ก็อย่านั่ง"