10 วิธีง่ายๆ ในการกระตุ้นตัวเองทุกวัน

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

ทุกคนมีความตั้งใจดี แต่บ่อยครั้งแรงจูงใจก็จางหายไปอย่างรวดเร็วเมื่อจิตตานุภาพหมดลง ต่อไปนี้คือ 10 วิธีง่ายๆ ที่จะทำให้คุณมีแรงบันดาลใจทุกวัน

1. เก็บความคิดไว้กับตัวเอง

ในที่สุดคุณตัดสินใจวิ่งมาราธอนแล้วหรือยัง? ตื่นเต้นกับแนวคิดใหม่หรือไม่? ระเบิดความปิติยินดีกับโครงการใหม่? ดี. ปล่อยให้อารมณ์เหล่านี้อยู่กับตัวเอง

การบอกความตั้งใจของคุณไปทางซ้ายและขวาจะทำให้คุณแย่ลงเท่านั้น อย่าถูกล่อลวงให้โพสต์ความตั้งใจของคุณบนโซเชียลมีเดีย การตอบสนองในเชิงบวกทำให้สมองของคุณคิดว่างานนั้นเสร็จแล้ว คุณบรรลุเป้าหมายแล้ว ซึ่งหมายความว่าไม่จำเป็นต้องมีแรงจูงใจต่อไป

ดังนั้นจงตั้งเจตนาไว้กับตัวเอง คุณจะได้รับส่วนชื่นชมและชอบในการบอกเล่าเกี่ยวกับผลลัพธ์

2. ตัดรายการสิ่งที่ต้องทำของคุณลงครึ่งหนึ่ง

การย่อรายการสิ่งที่ต้องทำของคุณให้สั้นลงจะช่วยคุณได้ เมื่อคุณตระหนักว่าคุณสามารถทำทุกอย่างในรายการให้สำเร็จได้ ความเครียดและความตึงเครียดจะบรรเทาลงและทางเลือกของคุณจะขยายออกไป

3. จดจำความตายและกำหนดมรดกของคุณ

ความตายเป็นแรงกระตุ้นที่ดี เราแต่ละคนเสี่ยงที่จะติดอยู่กับการแสวงหาที่ไร้ความหมาย มันทำให้เรารู้สึกเหมือนกำลังบรรลุอะไรบางอย่าง ในขณะที่ในความเป็นจริง เราแค่เดินเป็นวงกลม

การตระหนักถึงสิ่งที่ช่วยในการกำหนดสิ่งที่สำคัญจริงๆ ทุกสิ่งที่เราทำเป็นตัวกำหนดมรดกที่เราทิ้งไว้เบื้องหลัง อาจฟังดูเสแสร้ง แต่มันเป็นเรื่องจริง และการรู้สิ่งนี้อาจเป็นแรงจูงใจที่ทรงพลัง

4. ฉลองชัยชนะแม้เพียงเล็กน้อย

การฉลองชัยชนะเล็กๆ น้อยๆ ช่วยสร้างนิสัยที่ดี และคุณไม่จำเป็นต้องซื้อเค้กหรือแชมเปญทุกครั้ง แค่สังเกตว่ามีสิ่งดี ๆ เกิดขึ้นก็เพียงพอแล้ว

ตัวอย่างเช่น Vishen Lakhiani ซีอีโอของ Mindvalley ได้ตั้ง "กระดิ่งที่ยอดเยี่ยม" พิเศษสำหรับสิ่งนี้ ซึ่งเขาจะดังขึ้นทุกครั้งที่มีสิ่งดีๆ เกิดขึ้น

5. พักผ่อนบ้าง คุณสมควรที่จะได้รับมัน

การพักผ่อนที่ดีช่วยให้เราทำงานอย่างเต็มที่ แต่บ่อยครั้งที่ช่วงเวลาที่คุณไม่สามารถพักผ่อนได้สักนาทีคือช่วงเวลาที่คุณต้องการมากที่สุด

ดังนั้นเพียงแค่ใช้เวลาวันหยุดที่คุณเลื่อนออกไปแล้วกลับไปทำธุรกิจด้วยการพักผ่อนอย่างเต็มที่และสดชื่นด้วยแนวคิดใหม่ๆ

6. ใจดีกับตัวเอง

หยุดเปรียบเทียบความสำเร็จของคุณกับชัยชนะของเพื่อนร่วมงานและเพื่อนบ้าน มีหลายคนที่ฉลาดกว่าคุณ ทันทีที่คุณเข้าใจสิ่งนี้ อิสรภาพจะกลับมาหาคุณ

อิสระในการสำรวจ อิสระที่จะไล่ตามสิ่งที่คุณพอใจ อิสระที่จะเพิกเฉยต่อสิ่งที่พวกเขากำลังทำและความสามารถในการมีสมาธิในตัวเอง

7. รับรู้นิสัยใหม่ในทางบวก

ตัวอย่างเช่น คุณเริ่มตื่นเร็วกว่าปกติสองชั่วโมง แทนที่จะมองว่านิสัยใหม่คือการอดนอนเป็นเวลา 2 ชั่วโมง ให้คิดว่ามันเป็นโอกาสใหม่ คุณมีเวลาเพิ่มขึ้นอีกสองชั่วโมง ซึ่งคุณจะมีเวลาทำมากขึ้น

8. ซื่อสัตย์กับตัวเองและผู้อื่น

เราอาศัยอยู่ในวัฒนธรรมที่โซเชียลมีเดียมีความสำคัญ เราเคยจินตนาการว่าชีวิตของเราสมบูรณ์แบบ สร้างภาพพจน์ในอุดมคติของตัวเอง และรูปร่างหน้าตาของความสำเร็จนี้อาจเป็นอันตรายได้

การแสดงไม่เพียงแต่ความสำเร็จ แต่ยังรวมถึงความล้มเหลวด้วย คุณจะได้รับแรงจูงใจเพิ่มเติมที่จะช่วยให้คุณรับมือกับความล้มเหลวได้ สัมผัสอารมณ์ด้านลบแล้วก้าวต่อไป

นอกจากนี้ การเปิดเผยช่วงเวลาดังกล่าวต่อผู้ชมของคุณ ยังช่วยสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นยิ่งขึ้นกับเพื่อนและผู้ติดตามของคุณ

9. ทำในสิ่งที่คุณรัก (และสิ่งที่คุณหาได้)

ค้นหาสิ่งที่คุณรักและเรียนรู้ที่จะทำมันให้ดี ความสำเร็จในธุรกิจใดๆ ขึ้นอยู่กับการผสมผสานระหว่างความหลงใหลและประสบการณ์

แต่ต้องระวัง ให้แน่ใจว่าคุณจะได้รับประโยชน์จากผลของกิจกรรมเหล่านี้มีหลายสิ่งที่คุณอาจชอบ แต่ไม่ใช่ทุกสิ่งที่จะทำให้คุณมีรายได้

10. ตั้งสมาธิ

มีเรื่องราวความสำเร็จที่ตลกขบขัน ครั้งหนึ่ง วอร์เรน บัฟเฟตต์, บิล เกตส์ และพ่อของเขาถูกถามถึงองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดของความสำเร็จ และทั้งสามตอบเป็นเสียงเดียวกันว่า “สมาธิ” ยิ่งกว่านั้น คำตอบนั้นเกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ เช่นเดียวกับตัวคำถามเอง ดังนั้นพวกเขาจึงไม่ได้เตรียมการล่วงหน้า

เราทุกคนฟุ้งซ่านเป็นระยะโดยการตรวจสอบอีเมล และการแจ้งเตือนจากแอปพลิเคชันต่างๆ และจากเครือข่ายสังคมออนไลน์ไม่อนุญาตให้เราจดจ่อกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งได้อย่างเหมาะสมตลอด 24 ชั่วโมง 7 วันต่อสัปดาห์

ดังนั้นอย่างน้อยบางครั้งควรวางสมาร์ทโฟนไว้ด้านข้าง ให้อยู่ในโหมดปิดเสียงและดำดิ่งไปกับการทำงาน