สูตร: สมูทตี้ส้ม

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

ในฤดูหนาว คุณต้องการสมูทตี้มากพอๆ กับในฤดูร้อน น้ำแข็งน้อยหรือไม่มีน้ำแข็งเลย แต่การเลือกใช้วัสดุแบบชั่วคราวนั้นไม่ค่อยดีนักเมื่อเทียบกับช่วงฤดูร้อน หากคุณไม่ชอบผลเบอร์รี่แช่แข็งในฤดูหนาว และคุณไม่ต้องการซื้อผลเบอร์รี่แช่แข็งที่ซื้อจากร้าน เราขอเสนอสูตรอาหาร 3 สูตร ซึ่งส่วนผสมเหล่านี้จะถูกใช้อย่างท่วมท้นในฤดูหนาว ซึ่งได้แก่ ส้ม ส้มเขียวหวาน และมะนาว ดีต่อสุขภาพ (มีวิตามินซีสูง) อร่อย ให้ความสดชื่นยามเช้าอันหนาวเหน็บ และทำให้เมนูหน้าหนาวหลากหลายเมนูน่าเบื่อ

ความสนใจของสมูทตี้ส้มเกิดขึ้นหลังจากที่เราลองดื่มโยเกิร์ตส้มเป็นครั้งแรก และถ้าคุณมีโยเกิร์ต คุณก็สามารถทำสมูทตี้ที่อร่อยไม่แพ้กัน!

สูตรที่ 1 สมูทตี้ส้มวานิลลา

วัตถุดิบ: น้ำแข็ง 1 1/2 ถ้วย, โยเกิร์ตรสจืด 1 ถ้วย, น้ำส้ม 200 มล. (ควรสด), ส้มแห้ง 1 ถ้วย, น้ำตาลวานิลลา 1 ช้อนชา, น้ำตาล 2-3 ช้อนโต๊ะ (ไม่ใส่ก็ได้)

ผสมส่วนผสมทั้งหมดแล้วตีด้วยเครื่องปั่น ฉันจะทำโดยไม่ใช้น้ำแข็งและเพิ่มปริมาณน้ำส้มและโยเกิร์ตเล็กน้อย ในฐานะที่เป็นส้มเขียวหวาน คุณสามารถซื้อส้มหวานฝานเป็นชิ้น (เช่น แครนเบอร์รี่แห้ง ลูกพรุน หรือแอปริคอตแห้ง) และจากนั้นก็ไม่จำเป็นต้องใช้น้ำตาล

สูตรที่ 2 ส้ม มะเดื่อ และขิง

สมูทตี้นี้จะมีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่าเพราะมะเดื่อมีรสหวานและไส้ การผสมผสานที่น่าสนใจและแปลกใหม่!

ส่วนผสม: น้ำแครอท 2/3 ถ้วย, ส้มฉ่ำ 1 ลูก, กล้วย 1/2 ลูก, ผลมะเดื่อ 1 ผล, ขิงสด 1/2 ช้อนชา

ถ้าเป็นไปได้ ควรทำแครอทสดดีกว่า แครอทในตลาดและในร้านค้ายังคงหวานและฉ่ำ ดังนั้นน้ำผลไม้จึงอร่อยกว่าในห้างมาก แต่ถ้าคุณไม่อยากรบกวน ให้ซื้อน้ำแครอทเบบี้ดีกว่า) ถูขิงบนเครื่องขูดที่ละเอียด ปอกส้มแล้วสับให้ละเอียด ทำเช่นเดียวกันกับกล้วยและมะเดื่อ ผสมส่วนผสมทั้งหมดแล้วตีด้วยเครื่องปั่น เสิร์ฟพร้อมน้ำแข็ง

สูตรที่ 3 สมูทตี้ส้มเขียวหวาน

ส่วนผสม: กล้วยแช่แข็ง 1 ลูก, น้ำมะนาว 1 1/2 ถึง 2 ช้อนชา, น้ำส้มเขียวหวาน 1/2 ถ้วย, น้ำผึ้ง 1-2 ช้อนโต๊ะ, กรีกโยเกิร์ตไขมันต่ำ 1/2 ถ้วย, น้ำแข็ง 1/2 ถึง 2/3 ถ้วย, 1 แมนดาริน

ปัดกล้วย น้ำผึ้ง โยเกิร์ต ส้มเขียวหวาน และน้ำมะนาวเข้าด้วยกัน ลิ้มรสและเพิ่มน้ำผึ้งหรือน้ำมะนาวเพื่อลิ้มรส เมื่อคุณพอใจกับรสชาติของสมูทตี้แล้ว ให้ใส่ส้มเขียวหวาน หั่นเป็นวงบางๆ

ทานให้อร่อย! และสุขภาพแข็งแรง:)