2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
เราทุกคนขี้อายไม่มากก็น้อย แต่สำหรับบางคนความเขินอายไม่รบกวนชีวิตเลยและบางคนก็ทนทุกข์ทรมานจากมัน วันนี้เราจะมาพูดถึงวิธีจัดการกับความเขินอายและความมั่นใจในตัวเองมากขึ้น
ผู้ใช้รายหนึ่งถามคำถามผู้อ่านที่ทำให้หลายคนกังวล: "คุณจัดการกับความเขินอายอย่างไร" เมื่อพิจารณาถึงความเกี่ยวข้องของหัวข้อนี้ เราจึงตัดสินใจแบ่งปันคำตอบของผู้ใช้กับคุณ
เรียนรู้ที่จะกล้าหาญ
ความเขินอายเป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามกับความมั่นใจ ดังนั้น หากคุณมุ่งมั่นที่จะเป็นคนที่มั่นใจ คุณต้องมีความมุ่งมั่นที่จะทำในสิ่งที่คุณกลัว ตัวอย่างเช่น กล่าวสุนทรพจน์ต่อผู้ฟังจำนวนมาก อย่างไรก็ตาม ก่อนที่คุณจะทำสิ่งนี้ คุณต้องตั้งค่าตัวเองให้ถูกต้อง ให้กำลังใจตัวเอง พูดกับตัวเองว่า "ฉันจะทำ" วิธีนี้จะช่วยให้คุณกล้าแสดงออกและมั่นใจมากขึ้น ยิ่งคุณพยายามจัดการกับข้อบกพร่องของคุณมากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งเข้าใกล้เป้าหมายที่จะไม่เป็นคนขี้อายมากขึ้นเท่านั้น
อย่ากลัวที่จะพูดคุยกับคนอื่น
ฝึกฝน ฝึกฝน และฝึกฝนเท่านั้น พูดคุยกับคนอื่นด้วยการจิบไวน์สักแก้วหรือดื่มกาแฟหรือชาสักถ้วย ถามคนที่พาเขามาที่นี้ มางานนี้ ถ้าเขายังคงสนทนาต่อไป ขอให้เขาเล่าเกี่ยวกับตัวเองเล็กน้อย เกี่ยวกับสิ่งที่เขาทำในชีวิต สิ่งที่เขาชอบ สิ่งที่เขารัก และสิ่งที่ไม่ชอบ
คู่สนทนาจะรู้สึกว่าคุณสนใจเขา และสิ่งนี้จะทำให้คุณหลงรัก พูดคุยกับคนรอบข้างให้บ่อยที่สุด ทำความรู้จักกับคนใหม่ๆ ได้ตามสบาย และหลังจากนั้นไม่นาน คุณจะสังเกตเห็นว่าความเขินอายของคุณเริ่มจางหายไปได้อย่างไร
เปลี่ยน
การเปลี่ยนแปลงตัวเองและความคิดเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเอาชนะความเขินอาย ตัดผมทรงใหม่ให้ตัวเอง อัพเดทตู้เสื้อผ้าของคุณ และเชื่อว่าคุณได้เปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น - การเปลี่ยนแปลงในชีวิตของคุณจะไม่นาน
ต่อสู้กับความเขินอายในแต่ละวัน
นี่คือสิ่งที่ช่วยให้ฉันต่อสู้กับความเขินอายในแต่ละวัน:
- อย่ากลัวการถูกปฏิเสธ … หากคนแปลกหน้าหรือแม้แต่คนรู้จักปฏิเสธบางสิ่งบางอย่าง ลองคิดดู ว่ามันน่ากลัวขนาดนั้นจริงๆ หรือเปล่า และคุณได้สูญเสียบางสิ่งไปหรือเปล่า?
- หยุดหลอกตัวเอง และจินตนาการถึงสิ่งที่เลวร้ายที่สุด ในหัวของคุณ คุณคือนักโทษที่ไม่มีใครดึงคุณออกมาได้นอกจากตัวคุณเอง หากคุณดูถูกตัวเองในทุกวิถีทาง ในไม่ช้าตัวคุณเองก็จะเชื่อและเริ่มประพฤติตามนั้น สำหรับคนอื่น แค่มองตาคุณเพื่อเข้าใจทุกอย่างก็เพียงพอแล้ว: ต่อหน้าพวกเขาเป็นคนที่ไม่ปลอดภัยอย่างยิ่ง
- จำไว้ ไม่มีใครสมบูรณ์แบบ … คนอื่นมีข้อบกพร่องและปัญหาเดียวกันกับคุณทุกประการ ไม่ ฉันไม่ได้ขอให้คุณชื่นชมยินดีที่ "คนอื่นไม่ดีขึ้น" แค่เข้าใจว่าทุกคนมีประสบการณ์แบบเดียวกับคุณ และคนส่วนใหญ่ไม่มีเวลาคิดถึงคุณอย่างแน่นอน
- หายใจเข้าหายใจออก. ทุกอย่างจะดีเอง.
เชื่อในตัวคุณเอง
ความเขินอายไม่ใช่ปัญหาใหญ่ ความเขินอายมาจากความไม่มั่นคง ซึ่งหมายความว่าวิธีที่ดีที่สุดในการเอาชนะความเขินอายคือการมีความมั่นใจในตัวเองมากขึ้น
คุณกลัวว่าคนอื่นจะหัวเราะเยาะหรือตัดสินคุณ อย่าคิดเกี่ยวกับมัน เดินด้วยศีรษะสูง ยิ้มและอย่ากลัวที่จะเป็นคนแรกที่พูดกับคนอื่น แค่เชื่อมั่นในตัวเอง
ความล้มเหลวใด ๆ เป็นบทเรียนที่ยอดเยี่ยม
ความเขินอายเป็นสิ่งที่หลายคนต้องทนทุกข์ทรมาน รวมทั้งตัวฉันเองด้วย ฉันเชื่อว่าการศึกษาและสิ่งแวดล้อมของเรามีบทบาทสำคัญในที่นี่ อย่ากลัวว่าคนอื่นจะคิดอย่างไรกับคุณ คุณไม่ควรให้ความสำคัญกับมันมากนัก คุณควรรับความเสี่ยงได้ อย่ากังวลว่าจะมีคนหัวเราะเยาะคุณทุกความล้มเหลว ทุกความล้มเหลวเป็นบทเรียนที่ยอดเยี่ยมที่จะช่วยให้คุณมีความมั่นใจมากขึ้นในอนาคต และอย่าลืมเตือนตัวเองว่าคุณสามารถจัดการกับปัญหาได้
คนอื่นไม่คิดถึงคุณเลย
ฉันก็เป็นผู้หญิงขี้อายเช่นกัน และฉันก็อยากจะเปลี่ยนสิ่งนั้นเสมอ ทุกครั้งที่ฉันต้องพูดสองสามประโยคต่อหน้าคนกลุ่มใหญ่ ฉันจะพูดกับตัวเองว่า:
พวกเขาเป็นคนแปลกหน้าสำหรับคุณ พวกเขาไม่รู้อะไรเลยเกี่ยวกับคุณ ไม่น่าเป็นไปได้ที่พวกเขาจะจำชื่อคุณหรือจำคุณได้หลังจากอยู่บนถนนสองสามวัน แม้ว่าคุณจะทำอะไรผิด พวกเขาจะหัวเราะและลืมมันไปภายในหนึ่งนาที
อาจฟังดูเรียบง่ายและไร้เดียงสาเกินไป แต่อย่างน้อยก็ใช้ได้จริงสำหรับฉัน ตัวอย่างเช่น ฉันพูดภาษาอังกฤษไม่เก่ง แต่ฉันสามารถมุ่งความสนใจไปที่เป้าหมายหลัก - เพื่อถ่ายทอดความคิดของฉันให้คนอื่นรู้ และพยายามอย่าสนใจความผิดพลาดของฉัน
พิชิตจุดอ่อนของคุณและแข็งแกร่งขึ้น
พยายามต่อต้านความเขินอายของคุณอยู่เสมอ ความสงสัย ความไม่มั่นคงของคุณคือสิ่งที่ทำให้คุณอ่อนแอ อยู่เหนือสิ่งนั้นและคุณจะแข็งแกร่งขึ้น
ความเขินอายคือปีศาจภายใน
ฉันยังอายมาก มีความรู้สึกว่ามีสิ่งมีชีวิตชั่วร้ายอยู่ภายในตัวฉันที่ต้องการควบคุมร่างกายและชีวิตของฉัน (อาจฟังดูงี่เง่า แต่จริงๆ แล้ว) เป้าหมายหลักของฉันคือการต่อสู้กับสัตว์ประหลาดในตัวเองทุกวัน นั่นคือฉันพยายามทำในสิ่งที่เขากลัวที่จะทำ แน่นอน ฉันทำพลาดและสะดุดมามากก่อนที่ฉันจะรู้กฎทั้งหมดของเกม
แล้วสัตว์ประหลาดภายในก็ออกจากร่างของฉันไป
คุณจัดการกับความเขินอายอย่างไร? แบ่งปันในความคิดเห็น