อาการเหนื่อยล้าเรื้อรังคืออะไรและจะรักษาอย่างไร

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

นี่เป็นกรณีที่คำแนะนำ "Get it together, rag!" ไม่เพียงแต่ไร้ประโยชน์ แต่ยังเป็นอันตรายอีกด้วย

อาการอ่อนเพลียเรื้อรังคืออะไร

อาการอ่อนเพลียเรื้อรัง (CFS) เป็นกลุ่มอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง (CFS / ME) - NHS ซึ่งบุคคลรู้สึกขาดพลังงานอยู่ตลอดเวลา แม้ว่าเขาจะพักผ่อนอย่างเหมาะสม

"สม่ำเสมอ" ในกรณีนี้คือแนวคิดที่แท้จริง CFS จะได้รับการวินิจฉัยก็ต่อเมื่อความอ่อนแออย่างรุนแรงตามบุคคลเป็นเวลาอย่างน้อยหกเดือน อาการอ่อนเพลียเรื้อรัง - อาการและสาเหตุ - Mayo Clinic และตลอดเวลานี้ คนป่วยรู้สึกราวกับว่าแบตเตอรี่ถูกดึงออกมาจากตัวเขา มันยากสำหรับเขาที่จะไปทำงาน แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยสำหรับเขาที่จะไปยิม ไปร้านค้า หรือไปเดินเล่น แม้แต่การลุกจากเตียงก็เป็นความท้าทายอย่างแท้จริงสำหรับหลาย ๆ คน

ทุกคนรวมทั้งเด็กเล็กสามารถป่วยด้วยอาการเหนื่อยล้าเรื้อรังได้ แต่ส่วนใหญ่มักเกิดในสตรีวัยชรากลุ่มอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง | CFS | MedlinePlus อายุ 40 ถึง 60 ปี

ความอ่อนแอเพิ่มขึ้นด้วยความเครียดทางร่างกายหรือจิตใจเพียงเล็กน้อย และต้องใช้เวลาหลายชั่วโมงหากไม่ใช่วันในการฟื้นฟูและพยายามอีกครั้งเพื่อทำงาน เรียน ใช้ชีวิตในสังคม

อาการเหนื่อยล้าเรื้อรังมาจากไหน?

แพทย์พิจารณาว่าอาการเหนื่อยล้าเรื้อรังเป็นโรคที่ซับซ้อนและมีหลายระบบ นั่นคือ ส่งผลกระทบต่ออวัยวะและระบบต่างๆ ของร่างกายมนุษย์ - Chronic Fatigue Syndrome | CFS | เมดไลน์พลัส และพวกเขาพบว่าเป็นการยากที่จะบอกว่าสาเหตุที่แท้จริงคืออะไร

ปัญหาเกี่ยวกับการระบุสาเหตุนั้นชัดเจนแม้เนื่องจากความผิดปกตินั้นไม่มีชื่อที่ชัดเจนเพียงชื่อเดียว ในยาตามหลักฐาน คำว่า "กลุ่มอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง" ถูกใช้อย่างแข็งขัน อย่างไรก็ตาม CFS เป็นที่รู้จักของผู้เชี่ยวชาญภายใต้ชื่ออื่น ๆ ซึ่งแต่ละแห่งเข้ารหัสสาเหตุที่ถูกกล่าวหาและความหมายทั่วไปของโรค นี่เป็นเพียงบางส่วน:

• โรคไข้สมองอักเสบ Myalgic / อาการอ่อนเพลียเรื้อรัง (ME) นี่เป็นชื่อที่สองที่พบบ่อยที่สุดสำหรับโรคนี้ นี่คือสิ่งที่ ICD-10 Version: 2016 ปรากฏขึ้น G93.3 กลุ่มอาการล้าหลังไวรัสใน International Classifier of Diseases (ICD-10) ตามตัวอักษร myalgic encephalomyelitis หมายถึงกระบวนการอักเสบบางอย่างในสมองซึ่งแสดงออกด้วยความเจ็บปวดและความอ่อนแอในกล้ามเนื้อ
• อาการอ่อนเพลียหลังไวรัส ICD-10 เวอร์ชัน: 2016 G93.3 กลุ่มอาการอ่อนเพลียหลังไวรัส ชื่อนี้มาจาก ICD-10 ด้วย
• Beyond Myalgic Encephalomyelitis / Chronic Fatigue Syndrome: นิยามการเจ็บป่วยใหม่
• โรคแพ้การออกกำลังกายอย่างเป็นระบบ กลุ่มอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง

คำว่า CFS ถูกใช้ครั้งแรกในกลุ่มอาการอ่อนเพลียเรื้อรังในปี 1988 แต่แพทย์ได้อธิบายความผิดปกตินี้ค่อนข้างชัดเจนตั้งแต่อย่างน้อยก็กลางศตวรรษที่ 18 ในสมัยนั้น เขายังมีชื่อเรียกอื่นๆ อีก เช่น วิงเวียนทั่วไป โรคประสาทอ่อน โรคแท้งติดต่อเรื้อรัง โรคดีสโทเนียเกี่ยวกับระบบไหลเวียนโลหิต และอื่นๆ

ความพยายามที่จะเข้าใจสาเหตุของโรคนี้มาหลายปียังส่งผลเพียงเล็กน้อย สันนิษฐานว่าอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง - อาการและสาเหตุ - Mayo Clinic ที่กลุ่มอาการเหนื่อยล้าเรื้อรังอาจเกิดจากความจูงใจที่มีมาแต่กำเนิด รวมทั้งปัจจัยหลายประการร่วมกัน

1.ผลกระทบของการติดเชื้อไวรัส

บางคนมีอาการเหนื่อยล้าเรื้อรังหลังจากมีอาการป่วยจากไวรัส ดังนั้นจึงมีเวอร์ชันที่ความผิดปกติเกิดจากไวรัสบางชนิด การติดเชื้อที่น่าสงสัย ได้แก่ ไวรัส Epstein-Barr เริมในมนุษย์ชนิดที่ 6 และอาจเป็นไวรัส SARS - CoV - 2 ซึ่งเป็นสาเหตุของ COVID - 19

ผลต่อเนื่องของ covid ที่บางคนต้องทนคือ Myalgic Encephalomyelitis / Chronic Fatigue Syndrome อาการอ่อนเพลียเรื้อรัง

แต่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมในเรื่องนี้

2. ปัญหาเกี่ยวกับระบบภูมิคุ้มกัน

นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าภูมิคุ้มกันของผู้ที่เป็นโรค CFS นั้นอ่อนแอลงแต่ยังไม่ชัดเจนว่าเพียงพอที่จะทำให้เกิดความคับข้องใจ

3. ความไม่สมดุลของฮอร์โมน

ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ผู้ที่มี CFS จะมีระดับฮอร์โมนสูงหรือลดลงที่ผลิตโดยไฮโปทาลามัส ต่อมใต้สมอง หรือต่อมหมวกไต แต่วิธีที่ฮอร์โมนเหล่านี้กระตุ้นอาการอ่อนเพลียเรื้อรังยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด

4. การบาดเจ็บทางร่างกายและความทุกข์ทางอารมณ์

ความเครียดดังกล่าวส่งผลต่อกระบวนการทางเคมีภายในร่างกาย สันนิษฐานว่าอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง: ระบบภายใต้ความเครียดสามารถทำให้เกิดโรคประสาทของระบบประสาทอัตโนมัติ ด้วยเหตุนี้ สมองของมนุษย์จึงมีความเครียดอยู่ตลอดเวลา กล่าวคือ สมองไม่ได้พักผ่อนเลย

5. ความผิดปกติของการเผาผลาญพลังงาน

ความเหนื่อยล้าเรื้อรังอาจสัมพันธ์กับโรคไข้สมองอักเสบจากกล้ามเนื้อสมอง / อาการอ่อนเพลียเรื้อรัง สาเหตุที่เป็นไปได้เกิดจากการที่เซลล์ของร่างกายไม่ได้รับพลังงานเพียงพอหรือไม่สามารถใช้งานได้ด้วยเหตุผลหลายประการ

วิธีสังเกตอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง

ความอ่อนแออย่างมากและการไม่สามารถทำกิจกรรมประจำวันที่กินเวลาอย่างน้อยหกเดือนนั้นยังห่างไกลจากอาการเพียงอย่างเดียวของอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง

แม้ว่าคนอย่างน้อย 25% พิจารณาว่ากลุ่มอาการอ่อนเพลียเรื้อรังมีประสบการณ์ CFS แต่มีเพียง 0.5% เท่านั้นที่มีอาการที่ตรงตามเกณฑ์สำหรับความผิดปกตินี้

ผู้เชี่ยวชาญของ Harvard Medical School ระบุรายชื่ออาการอ่อนเพลียเรื้อรัง - อาการของ Harvard Health ที่จำเป็นในการวินิจฉัย คนที่ได้รับผลกระทบมีอย่างน้อยสี่คน และมีอายุอย่างน้อยหกเดือน

• ความผิดปกติของหน่วยความจำและสมาธิ มีความสำคัญมากจนขัดขวางความสามารถในการศึกษา ทำงาน สื่อสารกับผู้คนและส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันโดยทั่วไป
• เจ็บคอ.
• ต่อมน้ำเหลืองโตที่คอหรือรักแร้
• เจ็บกล้ามเนื้อ.
• ปวดข้อไม่ชัดเจน ไม่มีรอยแดงหรือบวม
• ปวดศีรษะ. จุดสำคัญ: ด้วย CFS พวกเขาแตกต่างจากที่บุคคลเคยประสบมาก่อน ตัวอย่างเช่น มันสามารถแข็งแรงขึ้น นานขึ้น หรือส่งผลกระทบต่อพื้นที่ของศีรษะที่ไม่เคยเจ็บมาก่อน
• รบกวนการนอนหลับ ตัวอย่างเช่นการนอนไม่หลับ หรืออีกทางเลือกหนึ่ง: มีคนตื่นขึ้นทุกคืนทันที เช่น เวลา 3 นาฬิกาพอดี และไม่สามารถหลับได้จนถึงเช้า
• ไม่สามารถนอนหลับได้เพียงพอ การนอนหลับไม่สดชื่นไม่ให้ความรู้สึกผ่อนคลาย
• การตอบสนองที่ผิดปกติต่อการออกกำลังกาย อาจเป็นอาการคลื่นไส้ เหงื่อออกมาก อาการวิงเวียนศีรษะรุนแรงที่ทำให้นั่งหรือนอนราบได้ นอกจากนี้ อาการดังกล่าวไม่จำเป็นต้องปรากฏขึ้นทันทีหลังออกกำลังกาย อาจปรากฏขึ้นในวันถัดไป

จะทำอย่างไรถ้าคุณสงสัยว่าคุณมีอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง

ก่อนอื่นคุณต้องทำการวินิจฉัยที่ถูกต้อง ขออภัย ไม่มีการวิเคราะห์หรือการทดสอบที่สามารถยืนยัน CFS ได้อย่างชัดเจน ดังนั้นโรคนี้จึงได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นกลุ่มอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง (CFS / ME) - NHS ตามอาการ ยกเว้นโรคอื่นๆ ที่อาจทำให้เกิดอาการเหล่านี้ได้

แพทย์คนแรกที่ตรวจดูว่าคุณสงสัยว่าอาการเหนื่อยล้าเรื้อรังคือนักบำบัดโรคหรือไม่ เขาจะถามคุณเกี่ยวกับความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ ทำการตรวจ และส่งต่อการทดสอบขั้นพื้นฐาน: ปัสสาวะ เลือด และเขาจะพยายามตัดสินว่าเกิดอะไรขึ้นกับสุขภาพของคุณ

บางทีสิ่งที่คุณคิดว่าเป็นกลุ่มอาการอ่อนเพลียเรื้อรังอาจเป็นโรคที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง

นี่คือเงื่อนไขบางประการของอาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง - การวินิจฉัยและการรักษา - Mayo Clinic ซึ่งมีอาการคล้ายกับ CFS:

• ความผิดปกติของการนอนหลับ คุณอาจมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ - หยุดหายใจในระยะสั้นซึ่งบังคับให้คุณตื่นนอนหลาย ๆ ครั้งในคืนหนึ่ง - หรือโรคขาอยู่ไม่สุข ทั้งหมดนี้ไม่ได้ทำให้คุณนอนหลับเพียงพอและทำให้รู้สึกเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง
• ปัญหาทางการแพทย์ ความอ่อนแอ ความเหนื่อยล้าที่เพิ่มขึ้นมักเป็นผลมาจากโรคต่างๆ เช่น โรคโลหิตจาง เบาหวาน พร่องไทรอยด์ (การผลิตฮอร์โมนไทรอยด์ลดลง) ความผิดปกติเหล่านี้ตรวจพบได้ง่ายด้วยการตรวจเลือด
• ปัญหาสุขภาพจิต โรคซึมเศร้าและวิตกกังวล เช่น แสดงออกถึงความอ่อนแอและไม่แยแส

หากนักบำบัดโรคสงสัยว่าเป็นโรคเหล่านี้ เขาจะแนะนำคุณให้รู้จักกับผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทาง - นักประสาทวิทยา นักต่อมไร้ท่อ นักจิตอายุรเวท นักโลหิตวิทยา

วิธีรักษาอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง

น่าเสียดายที่ไม่มีวิธีรักษา ทุกสิ่งที่กลุ่มอาการอ่อนเพลียเรื้อรังมีให้ | CFS | ยาแผนปัจจุบันของ MedlinePlus เน้นย้ำอาการที่เสียชีวิตมากที่สุดและพยายามบรรเทา

เช่น หากมีปัญหาเรื่องการนอนหลับ แพทย์จะเริ่มดำเนินการ คุณจะได้รับข้อเสนอให้เปลี่ยนวิถีชีวิตเล็กน้อยเพื่อให้หลับได้ดีขึ้น: เข้านอนและตื่นนอนตามเวลาที่กำหนดอย่างเคร่งครัด ระบายอากาศในห้อง เลิกใช้อุปกรณ์และอาหารเย็นแสนอร่อยในตอนเย็น หากไม่ได้ผล นักบำบัดจะสั่งยารักษาอาการนอนไม่หลับ หรือส่งคุณไปหาผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับ

หากปัญหาเกี่ยวข้องกับอาการปวดหัวและปวดกล้ามเนื้อ เราจะเลือกยาแก้ปวดที่มีประสิทธิภาพและปลอดภัยที่สุดสำหรับคุณ หรือเรียกว่ากายภาพบำบัดซึ่งรวมถึงการยืดกล้ามเนื้อและการนวดเบาๆ

อีกทางเลือกหนึ่งสำหรับการรักษาตามอาการคือการสร้างเปลือกพลังงานที่เรียกว่า Myalgic Encephalomyelitis / Chronic Fatigue Syndrome การรักษา. แพทย์ของคุณจะขอให้คุณเก็บไดอารี่เพื่อบันทึกการออกกำลังกายและผลกระทบของการออกกำลังกาย ตัวอย่างเช่น “ฉันเดิน 100 เมตร ฉันหมดแรง “ฉันเดิน 50 เมตร ฉันดูเหมือนจะรู้สึกดีทีเดียว”

บันทึกดังกล่าวจะช่วยให้คุณกำหนดขีดจำกัดของกิจกรรมทางร่างกายและจิตใจที่จะไม่ทำให้คุณเหนื่อย ต่อไป คุณจะต้องวางแผนธุรกิจและการพักผ่อนในลักษณะที่จะอยู่ในกรอบนี้ และบางทีก็ค่อยๆเพิ่มภาระ แต่ค่อยเป็นค่อยไป!

อย่าพยายามรักษาด้วยวิธีใหม่ๆ ด้วยตัวเองโดยไม่ได้ปรึกษาแพทย์

วิธีการที่ได้ช่วยเหลือผู้อื่นในสถานะคล้ายคลึงกันอาจไม่เพียงแต่ไม่มีประโยชน์สำหรับคุณเท่านั้น แต่ยังเป็นอันตรายอีกด้วย ตัวอย่างเช่น คำแนะนำให้เคลื่อนไหวมากขึ้นช่วยรักษาโรคเรื้อรังได้หลายอย่าง แต่สำหรับผู้ที่มีอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง การออกกำลังกายเพิ่มเติมนั้นไม่ดี มันทำให้สภาพแย่ลงเท่านั้น

แต่ก็มีข่าวดีเช่นกัน แม้ว่าภาวะสุขภาพในกลุ่มอาการอ่อนเพลียเรื้อรังจะแย่ลงหรือไม่เปลี่ยนแปลงเป็นเวลานาน (1-2 ปี Chronic Fatigue Syndrome - Harvard Health) หลังจากช่วงเวลานี้ผู้ป่วยส่วนใหญ่ยังคงกลับสู่ชีวิตปกติ

วิธีป้องกันโรคเมื่อยล้าเรื้อรัง

ไม่มีทาง. เนื่องจากสาเหตุที่แน่ชัดของ CFS ยังไม่ชัดเจน จึงไม่มีวิธีที่เชื่อถือได้ในการป้องกันโรคนี้เช่นกัน ทั้งหมดที่สามารถทำได้คือพยายามแยกแยะปัจจัยเหล่านั้นที่อาจมีบทบาทในการพัฒนาความผิดปกติ

• อย่าใช้กำลังกายหรืออารมณ์มากเกินไป
• หลีกเลี่ยงการติดเชื้อไวรัสเมื่อทำได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อหลีกเลี่ยงการติดโควิด ใส่แมส ล้างมือ รักษาระยะห่างทางสังคม
• เดินมากขึ้น สูดอากาศบริสุทธิ์ กินให้ถูกต้อง อาหารของคุณควรมีผัก ผลไม้ ซีเรียล ของหวานและอาหารจานด่วนให้น้อยที่สุด ทั้งหมดนี้จะช่วยสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันและอาจช่วยคุณจากความผิดปกติของการเผาผลาญพลังงาน