วิธีสังเกตอาการซึมเศร้าที่ซ่อนอยู่ในคนที่คุณรัก

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

หลายคนคุ้นเคยกับการจัดการกับปีศาจในตัวเองโดยที่คนรอบข้างไม่สังเกตเห็นอะไรเลย และเราอาจไม่รู้ด้วยซ้ำว่าคนที่เรารักเป็นโรคซึมเศร้า Lexi Herrick บล็อกเกอร์และนักการตลาด บรรยายถึงนิสัยทั่วไปของผู้ที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าที่แฝงอยู่ Lifehacker เผยแพร่การแปลบทความของเธอ

1. ร่าเริงแจ่มใส

อาการซึมเศร้าไม่ได้เป็นเพียงอารมณ์ไม่ดีตามที่เชื่อกันโดยทั่วไป คนที่เป็นโรคซึมเศร้ามักจะพยายามมีสติและไม่แสดงความรู้สึก ไม่มีใครอยากทำให้คนอื่นไม่พอใจ หลายคนมักซ่อนความรู้สึกและปัญหาของตนอยู่เสมอ

2. พวกเขาพัฒนานิสัยที่ดีมากมาย

อาการซึมเศร้ารักษาได้ด้วยวิธีการที่ค่อนข้างจริงจังด้วยความช่วยเหลือของจิตบำบัดและการใช้ยา อย่างไรก็ตาม นอกจากนี้ ยังมีนิสัยที่ดีต่อสุขภาพที่ช่วยให้ผู้ที่มีภาวะซึมเศร้าควบคุมสภาพจิตใจของตนเองได้ ซึ่งรวมถึงดนตรี กีฬา การเดิน และกิจกรรมอื่นๆ ที่ช่วยให้คุณไม่สิ้นหวัง

3. พวกเขากลัวการอยู่คนเดียว

ทุกคนที่เคยประสบภาวะซึมเศร้าจะเข้าใจว่ามันยากเพียงใดไม่เพียงสำหรับตัวเขาเอง แต่ยังสำหรับคนที่คุณรักด้วย บางครั้งเพื่อนหรือคู่ชีวิตอาจห่างเหินเพราะพวกเขาไม่พร้อมที่จะให้การสนับสนุน เป็นธรรมดาที่หลายคนกลัวสิ่งนี้และไม่แบ่งปันปัญหาของพวกเขา

4. พวกเขาเก่งในการแก้ตัว

ผู้ที่มีภาวะซึมเศร้าต้องเผชิญกับปัญหามากมายที่บางครั้งขัดขวางวิถีชีวิตปกติ พวกเขามักจะต้องหาข้อแก้ตัวและข้อแก้ตัวเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจของผู้อื่นจากความเจ็บปวดและซ่อนอาการซึมเศร้า

5. มีปัญหาเรื่องการนอนและการกิน

ดูเหมือนว่าสิ่งเหล่านี้เป็นปัจจัยเล็กน้อย แต่จริงๆ แล้ว สิ่งเหล่านี้อาจส่งสัญญาณถึงภาวะซึมเศร้าได้ ตัวอย่างเช่น ปัญหาการนอนหลับอย่างต่อเนื่อง (การนอนหลับยาวเกินไปหรือในทางกลับกัน นอนไม่หลับ) การขาดความอยากอาหารหรือความอยากอาหารที่เพิ่มขึ้นอาจบ่งบอกถึงปัญหาทางจิต

6. พวกเขาคอยดูทุกสิ่งที่อาจส่งผลต่ออารมณ์ของพวกเขา

คนที่ถูกบังคับให้อยู่กับภาวะซึมเศร้าพยายามควบคุมทุกสิ่งที่เข้าสู่ร่างกาย พวกเขารู้ว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นเครื่องกดประสาทและการดื่มในปริมาณมากอาจทำให้พวกเขาเป็นโรคที่รับมือได้ยากกว่าคนทั่วไป พวกเขารู้ว่ายาต่าง ๆ ทำงานอย่างไรและอะไรไม่ควรนำมารวมกัน และทั้งหมดเป็นเพราะพวกเขาต้องคิดเกี่ยวกับสภาพจิตใจของตนเองมากกว่าคนอื่นๆ

7. พวกเขามีทัศนคติต่อชีวิตและความตายที่แตกต่างกัน

ไม่ใช่ทุกคนที่เป็นโรคซึมเศร้าจะคิดฆ่าตัวตาย อย่างไรก็ตาม การเป็นโรคซึมเศร้าสามารถเปลี่ยนทัศนคติต่อชีวิตได้อย่างมาก เรามักจะตระหนักถึงความตายของเราในช่วงเวลาที่สิ้นหวัง ดังนั้นในช่วงที่ซึมเศร้า ความคิดดังกล่าวจึงเกิดขึ้นบ่อยขึ้น

8. พวกเขามีความสามารถและแสดงออกได้

ศิลปินที่มีความสามารถ นักดนตรี และผู้ที่มีความคิดสร้างสรรค์หลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าหรือปัญหาทางจิตใจอื่นๆ ภาวะซึมเศร้าแฝงสามารถนำไปสู่ความจริงที่ว่าผู้คนพยายามแสดงความคิดสร้างสรรค์

9. พวกเขากำลังมองหาความหมายของชีวิต

ทุกคนต้องมีจุดมุ่งหมาย เราต้องการทราบว่าการกระทำของเราสมเหตุสมผล เรากำลังเดินไปในทิศทางที่ถูกต้อง ผู้ที่มีภาวะซึมเศร้าพยายามทำสิ่งเดียวกัน แต่สำหรับพวกเขา สิ่งที่สำคัญยิ่งกว่า ดังนั้นพวกเขาจึงมักจะเปลี่ยนประเภทของกิจกรรมหรือใช้พลังงานมากในการแสวงหาความสุข

10. บางครั้งก็ขอความช่วยเหลือ

แม้แต่คนที่เรียนรู้ที่จะอยู่กับภาวะซึมเศร้าก็อาจต้องการความช่วยเหลือ มีบางครั้งที่ไม่ปลอดภัยสำหรับคนที่จะอยู่กับความคิดของพวกเขาตามลำพัง บางครั้งพวกเขาก็ขอความช่วยเหลือช่วงเวลาเหล่านี้มีความสำคัญเป็นพิเศษเพราะช่วยสร้างความไว้วางใจและความสนิทสนม ซึ่งอาจไม่ปรากฏเลยหากบุคคลพยายามซ่อนความรู้สึกและประสบการณ์ที่แท้จริงของตนอยู่ตลอดเวลา

11. พวกเขาต้องการความรักและความเข้าใจเหมือนคนอื่นๆ

ในทำนองเดียวกัน คนที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าที่แฝงอยู่ก็ต้องการความรักและความเข้าใจ และพวกเขาซ่อนภาวะซึมเศร้าไม่ใช่เพราะต้องการนอกใจ แต่เพื่อประโยชน์ในการป้องกัน เพื่อปกป้องตัวเองและคนที่คุณรัก เพื่อปกป้องความฝันและความหวังของคุณ