สารบัญ:
2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
เคล็ดลับง่ายๆ เหล่านี้สามารถช่วยลดเหงื่อออกและกำจัดกลิ่นได้
ทำไมเท้าถึงมีเหงื่อ
คำตอบนั้นง่าย: มันเกิดขึ้น นี่คือคุณสมบัติของคุณ ไม่มีใครต้องตำหนิ
ตาม FOCUSED ON SWEATING? เราก็เช่นกัน! International Society of Hyperhidrosis (IHS) ปัญหาการขับเหงื่อมากเกินไปเป็นประจำทำให้เกิดภัยพิบัติประมาณ 5% ของประชากรโลก นั่นคือประมาณ 380 ล้านคน ในคนเหล่านี้ ต่อมเหงื่อทำงานไม่ถูกต้องนัก กล่าวคือเปิดเครื่องด้วยเหตุผลที่ไม่มีนัยสำคัญในบางครั้ง เช่น ความตื่นเต้นหรือการเดินระยะสั้น ยังคงกระฉับกระเฉงได้นานขึ้น และทำให้เหงื่อออกมากกว่าปกติ
ส่วนใหญ่มักจะเกิดภาวะเหงื่อออกมากที่เท้าฝ่ามือและรักแร้ - เนื่องจากอยู่ในพื้นที่เหล่านี้ที่มีต่อมเหงื่อจำนวนมากที่สุด แต่ด้วยฝ่ามือและรักแร้ ชีวิตก็ยังง่ายขึ้น
ประการแรกพวกเขาจะระบายอากาศได้ดีกว่า ประการที่สอง ง่ายต่อการล้างมือและใช้ยาระงับเหงื่อที่บริเวณรักแร้
อย่างไรก็ตาม เท้ามักถูก "ล็อก" ไว้ในถุงเท้าและรองเท้า และเป็นการยากที่จะปฏิบัติตามขั้นตอนด้านสุขอนามัยในระหว่างวันทำงาน ดังนั้นบางครั้งการขับเหงื่อที่เท้ามากเกินไปทำให้เกิดปัญหา: ถุงเท้าเปียกและเหนียว การติดเชื้อรา และแน่นอนว่ามีกลิ่นที่ทำให้มึนงง
ทำไมเท้ามีกลิ่น
โดยทั่วไปขึ้นอยู่กับสองปัจจัย:
- กลิ่นตัวส่วนบุคคล
- แบคทีเรียที่อาศัยอยู่บนผิวหนัง ในสภาพแวดล้อมที่ชื้นมีมากขึ้น และยิ่งมีจุลินทรีย์มาก ของเสียก็จะยิ่งมากขึ้นและกลิ่นยิ่งแย่ลง
แต่จุลินทรีย์สายพันธุ์พิเศษอาศัยอยู่ที่เท้า - Bacillus subtilis (หญ้าแห้ง) ของเสียมีกลิ่นแรงและคมกว่าแบคทีเรียผิวหนังอื่นๆ มาก โดยทั่วไป ตามที่นักวิทยาศาสตร์ กลิ่นเท้าเนื่องจากการเผาผลาญของจุลินทรีย์และการควบคุม มันคือ Bacillus subtilis ที่ทำให้คุณทุกข์ทรมาน
จะทำอย่างไรถ้าเท้าของคุณเหงื่อออก
HealthLine แหล่งข้อมูลทางการแพทย์ที่ได้รับความนิยมได้รวบรวมโปรแกรม How to Handle: Sweaty Feet เพื่อเอาชนะภาวะเหงื่อออกมากที่แขนขา มีหลายจุดในนั้นและสิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาแต่ละข้อ
1. เก็บบันทึกข้อสังเกต
นี่คือคำแนะนำจาก HYPERHIDROSIS: TIPS FOR MANAGING โดย American Academy of Dermatology บันทึกสถานการณ์และสถานการณ์ที่เท้าของคุณมีเหงื่อออกมากเป็นพิเศษ สิ่งนี้จะช่วยคุณระบุตัวกระตุ้น - อาหารบางชนิด, ประเภทของรองเท้า หรือสถานการณ์ - ที่คุณควรหลีกเลี่ยง
2. ล้างเท้าบ่อยๆ
ในกรณีที่มีเหงื่อออกมาก แนะนำให้ล้างเท้าอย่างน้อยวันละสองครั้ง ใช้น้ำเย็นและสบู่อย่างทั่วถึงด้วยน้ำมันหอมระเหยต้านเชื้อแบคทีเรีย (ต้นชา ยูคาลิปตัส และอื่นๆ) เช็ดเท้าให้สะอาดหลังจากล้าง โดยให้ความสนใจเป็นพิเศษกับบริเวณระหว่างนิ้วเท้า หากความชื้นยังคงอยู่ ก็จะกลายเป็นแหล่งเพาะพันธุ์เพิ่มเติมสำหรับจุลินทรีย์
3. อาบน้ำ
การแช่เท้าเป็นประจำก็เป็นสิ่งที่ดีเช่นกัน เทน้ำอุ่นลงในอ่าง เติมเบกกิ้งโซดา 3-4 ช้อนโต๊ะ แล้ววางเท้าลงที่นั่นเป็นเวลา 20 นาที ด้วยคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียอันทรงพลัง ฤทธิ์ต้านแบคทีเรียของเบกกิ้งโซดา เบกกิ้งโซดาจะช่วยลดจำนวนเชื้อโรคที่มีกลิ่นเท้าได้
คุณยังสามารถเติมชาดำที่ชงแล้วลงไปในน้ำได้ เนื่องจากมีส่วนผสมของแทนนินที่ช่วยกระชับรูขุมขน ซึ่งหมายความว่าช่วยลดเหงื่อ ชงชา 2 ถุง เทใบชาลงในน้ำแล้ววางเท้าของคุณในอ่างเป็นเวลา 10 นาที
4. ใช้ผงต้านเชื้อแบคทีเรียและเชื้อรา
แป้งโรยตัวธรรมดาและแป้งข้าวโพดก็ใช้ได้ดีเช่นกัน ดูดซับความชื้นได้ อย่างไรก็ตามผลจะคงอยู่ไม่เกินครึ่งชั่วโมง
ควรใช้ผงพิเศษที่จำหน่ายในร้านขายยา พวกเขามีองค์ประกอบต้านเชื้อแบคทีเรียและเชื้อรา ดังนั้นไม่เพียงแต่ทำให้เท้าแห้ง แต่ยังต่อสู้กับการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย
5. ใช้ยาระงับเหงื่อก่อนนอน
ระงับเหงื่อ (เพื่อไม่ให้สับสนกับผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกาย!) ลดเหงื่อ เพื่อให้ได้ผลสูงสุด สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามกฎการใช้งาน
โดยเฉพาะทาผลิตภัณฑ์ให้แห้งเท้าก่อนนอน ในเวลากลางคืน ต่อมเหงื่อจะทำงานน้อยลง ซึ่งหมายความว่าสารระงับเหงื่อสามารถซึมลึกเข้าสู่ต่อมเหงื่อและลดปริมาณเหงื่อในวันถัดไป
American Academy of Dermatology ขอแนะนำ HYPERHIDROSIS: TIPS FOR MANAGING ให้ใช้ผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อ 3-4 คืนติดต่อกันแล้วจึงทาสัปดาห์ละครั้ง
6. เลือกถุงเท้าระบายอากาศ
เมื่อพูดถึงถุงเท้า สิ่งเหล่านี้คือผ้าฝ้ายและขนสัตว์ ไนลอน โพลีเอสเตอร์และสารสังเคราะห์อื่นๆ ไม่หายใจและไม่ระบายความชื้นออกจากผิวหนัง ดังนั้นจึงควรปฏิเสธ
และไม่ว่าในกรณีใด ให้เปลี่ยนถุงเท้าอย่างน้อยสองครั้งต่อวันหากเป็นไปได้
7. ใส่ใจรองเท้าของคุณ
เป็นการดีหากทำจากวัสดุที่ระบายอากาศได้ เช่น หนังแท้ หนังกลับ ผ้าใบ หรือวัสดุสังเคราะห์ซับเหงื่อสำหรับเล่นกีฬา เมื่อพูดถึงรุ่นสปอร์ต พวกเขามักจะมีพื้นรองเท้าที่ต้านเชื้อแบคทีเรียและลดกลิ่น ในกรณีของคุณ รองเท้าแบบนี้คือสิ่งสำคัญที่สุด
นอกจากนี้ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าอย่าใส่คู่เดียวกันเป็นเวลาสองวันติดต่อกัน - ปล่อยให้รองเท้าแห้งสนิท และอย่าลืมดูแลรองเท้า รองเท้าผ้าใบ หรือรองเท้าแตะของคุณ แฮ็กเกอร์ชีวิตเขียนรายละเอียดวิธีกำจัดกลิ่นรองเท้า