ทำไมการคิดบวกอาจทำให้คุณไม่มีความสุข

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

เมื่อใช้แนวทางปฏิบัติใหม่และการแฮ็กชีวิต สิ่งสำคัญคือต้องรู้ไม่เพียงแค่ข้อดีเท่านั้น แต่ยังรวมถึงข้อเสียด้วย ตัวอย่างเช่น ทัศนคติ "คิดบวก" ทั่วไปอาจเป็นอันตรายต่อคุณและสุขภาพจิตของคุณ เรามาดูกันว่าการคิดเชิงบวกมีผลเสียอะไรบ้างและจะหลีกเลี่ยงได้อย่างไร

มีสิ่งหนึ่งที่ผู้เขียนหนังสือเกี่ยวกับการคิดเชิงบวกไม่ใส่ใจ นั่นคือ ทัศนคติดังกล่าวไม่เหมาะสำหรับทุกคน

ในการทดลองโดยนักจิตวิทยาชาวแคนาดา Joanne Wood ถูกขอให้นักเรียนพูดว่า "ฉันเป็นคนที่น่าดึงดูด" ปรากฏว่าความนับถือตนเองของคนเหล่านั้นที่มั่นใจในตัวเองก่อนการทดลองเพิ่มขึ้นเท่านั้น แต่สำหรับผู้ที่ไม่สามารถอวดความมั่นใจได้ คำยืนยันนี้มีแต่ความเจ็บปวด

Wood เสนอว่าทัศนคติเชิงบวกที่ไม่สนับสนุนมักจะนำไปสู่ผลลัพธ์ด้านลบ พวกเขามักจะแนะนำให้ใช้หนังสือที่สร้างขึ้นสำหรับผู้ที่ไม่ปลอดภัย กล่าวคือ ผู้ที่ไม่ควรจดจ่ออยู่กับบทสวดมนต์เชิงบวกที่ไม่สมเหตุสมผลจะดีกว่า

เป็นการผิดที่จะบอกว่าทัศนคติเชิงบวกทั้งหมดเป็นอันตราย แต่มีบางกรณีที่จะดีกว่าที่จะไม่ใช้พวกเขา …

เมื่อคุณไม่ได้จะทำอะไรเลย

ความคิดเชิงบวกสามารถเพิ่มความแข็งแกร่งของคุณได้ ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ได้อย่างสิ้นเชิง ถ้าคุณไปสอบแต่ยังไม่ได้เปิดหนังสือเรียนก่อนหน้านั้นทัศนคติเชิงบวกจะไม่ช่วยอะไร หากคุณได้เตรียมตัวสำหรับการสัมภาษณ์งานที่ยากลำบาก การคิดในแง่บวกจะทำให้คุณพยายามทำให้งานสำเร็จ การทำงานหนักและความพยายามสามารถเติมแต่งได้ด้วยมนต์เชิงบวกเท่านั้น ด้วยตัวเองทัศนคติทางวาจาไม่ได้ช่วยในทางใดทางหนึ่ง

เมื่อทัศนคติเชิงบวกหล่อเลี้ยงอัตตาของคุณ

เมื่อคุณเริ่มโน้มน้าวตัวเองว่าคุณน่าดึงดูด ฉลาดขึ้น หรือมีสุขภาพดีกว่าที่คุณเป็น แสดงว่าคุณกำลังถูกปฏิเสธ โดยพื้นฐานแล้วคุณกำลังปฏิเสธความเป็นจริง ดูเหมือนว่าสิ่งนี้ไม่ได้เลวร้ายนัก หลายคนอาศัยอยู่ในโลกแห่งมายา แต่ไม่ช้าก็เร็ว คนรอบข้างจะช่วยให้คุณเข้าใจว่าสถานการณ์จริงเป็นอย่างไร และมันไม่เคยเกิดขึ้นโดยไม่เจ็บปวด

เมื่อมันก่อตัวเป็นความฝัน

บางครั้งผู้คนเปลี่ยนความคิดเชิงบวกเป็นเครื่องมือในการสร้างอนาคตที่ไร้เมฆ ตัวอย่างเช่น พวกเขาเริ่มเชื่ออย่างจริงใจว่าพวกเขาจะถูกลอตเตอรีหรือว่าพวกเขาจะได้พบกับ "คนที่ใช่" และอยู่กับเธอตลอดชีวิตโดยปราศจากความเศร้าโศกและปัญหา แต่ชีวิตเป็นสิ่งที่ซับซ้อนและมีหลายแง่มุม และต้องถูกมองว่าเป็นเช่นนั้น คุณจะไม่สามารถแยกตัวเองจากความล้มเหลวทั้งหมดได้ และรสชาติของชัยชนะก็หวานชื่นเป็นพิเศษหลังจากความล้มเหลวหลายครั้ง

เมื่อคุณต้องการเปลี่ยนโชคชะตาของคุณ

เรามักถูกบอกอยู่เสมอว่าเราเป็นผู้กำหนดชะตาชีวิตของเราเอง เราหล่อหลอมความสุขของเราเอง ด้วยความคิดเชิงบวก เราระบุสิ่งที่เราต้องการให้จักรวาลทราบ และเราได้สิ่งนั้นมา

มันจะเจ็บปวดมากขึ้นเมื่อการติดตั้งนี้ไม่ทำงาน บ่อยครั้งที่สถานการณ์เกิดขึ้นในชีวิตที่คุณไม่สามารถควบคุมหรือป้องกันได้ เช่น การเจ็บป่วย อุบัติเหตุ ภัยธรรมชาติ การเสียชีวิต คุณจะไม่ช่วยตัวเองที่นี่ด้วยความคิดเชิงบวก ไม่มีใครสามารถเปลี่ยนแปลงหรือหยุดสิ่งนี้ได้

แต่คุณสามารถใช้ทัศนคติเชิงบวกเพื่อช่วยให้ตัวเองผ่านพ้นปัญหาไปได้ คุณต้องรับผิดชอบต่อปฏิกิริยาของคุณเองต่อ "ของขวัญ" แห่งโชคชะตาอย่างแน่นอน และต้องทำเช่นนั้น

เมื่อคุณหวังผลอย่างรวดเร็ว

เมื่อผู้คนเริ่มคิดบวก พวกเขาคาดหวังผลลัพธ์ที่รวดเร็ว แต่ชีวิตไม่เปลี่ยนแปลงในชั่วข้ามคืน

การคิดเชิงบวกเป็นกระบวนการระยะยาวที่รวมถึงการทำงานหนัก การใส่ใจในรายละเอียด และการทำงานกับตัวเองอย่างต่อเนื่อง

เมื่อคุณไม่รู้วิธีตีความสิ่งที่เกิดขึ้นอย่างถูกต้อง

ไม่เพียงแต่ทัศนคติเชิงบวกต่ออนาคตเท่านั้นที่อาจเป็นอันตราย แต่ยังรวมถึงการตีความเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในแง่ดีในแง่ดีมากเกินไปด้วย นักจิตอายุรเวทเชื่อว่าการตีความสิ่งที่เกิดขึ้นแล้วอย่างถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญมาก

นักจิตวิทยาแยกแยะรูปแบบการแสดงที่มาที่มองโลกในแง่ดีและมองโลกในแง่ร้าย นั่นคือวิธีที่บุคคลอธิบายตัวเองถึงเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นกับเขา

• สไตล์ที่มองโลกในแง่ร้ายคือแนวโน้มที่จะระบุถึงความล้มเหลวภายใน (“ฉันไร้ค่ามาก!”), ถาวร (“เป็นกรณีนี้เสมอ!”) และเหตุผลระดับโลก (“ไม่ว่าฉันจะทำอะไร ทุกอย่างก็แย่”) ความโชคดีอธิบายได้จากปัจจัยภายนอก สถานการณ์ และไม่แน่นอน (“ใช่ ครั้งหนึ่งฉันโชคดีในเรื่องเล็กๆ น้อยๆ”) การวิจัยแสดงให้เห็นว่าคนที่มีรูปแบบการระบุที่มานี้มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคซึมเศร้าได้ง่ายมาก
• ผู้มองโลกในแง่ดีมักจะถือว่าโชคดีมาจากปัจจัยภายใน ความมั่นคง และระดับโลก ("ฉันสอบผ่าน นี่เป็นเพราะฉันฉลาดและพยายามเหมือนเคย ฉันทำได้ดีกับวิชาอื่นๆ ด้วย") บุคคลดังกล่าวอธิบายถึงความล้มเหลวจากเหตุการณ์ภายนอก เหตุการณ์ในท้องถิ่น และเหตุการณ์ชั่วคราว

ดูเหมือนว่าทุกอย่างเรียบร้อยดี แต่นี่เป็นเพียงแวบแรกเท่านั้น Elena Perova ตั้งข้อสังเกตว่า: ถ้าคุณไม่รับผิดชอบต่อความล้มเหลวเหล่านั้น ที่ที่เป็นอยู่ ความล้มเหลวมักจะเกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำอีก และในไม่ช้าก็จะไม่มีใครอยากจัดการกับคุณ

การตีความเชิงบวกไม่เพียงมีประโยชน์เท่านั้น สมมติว่าคนคนหนึ่งตัดสินใจว่าความล้มเหลวเกิดจากความผิดของผู้อื่น ไม่สรุปผลที่เป็นประโยชน์ ไม่คำนึงถึงความผิดพลาดของเขา และความล้มเหลวก็จะเกิดขึ้นอีก

Elena Perova

หนังสือ ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ และคำแนะนำจากคนที่ประสบความสำเร็จเป็นเครื่องมือที่ดีมาก แต่คุณต้องปฏิบัติต่อพวกเขาในเชิงวิพากษ์ มิฉะนั้น การตั้งค่าโดยทั่วไปให้ถูกต้อง อาจเป็นอันตรายต่อคุณได้