2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
ข้อความที่ตัดตอนมาจากหนังสือโดยนักจิตอายุรเวทเกี่ยวกับวิธีปราบการกระตุ้นให้หมดสติในการผัดวันประกันพรุ่งและกินเค้กในตอนกลางคืน
ลูกค้าจากแดนไกลเคยถามฉันว่า “หมอครับ ผมเป็นคนพิเศษและผมไม่ชอบสิ่งที่ไม่สามารถสัมผัส สัมผัส เห็นหรือได้ยินได้ คุณบอกฉันว่าจิตใจของฉัน สมองของฉัน จิตไร้สำนึกของฉันไม่เพียงแต่มีมุมมองเกี่ยวกับชีวิตของตัวเอง ซึ่งแตกต่างจากของฉัน ทัศนคติต่อชีวิตของฉันเท่านั้น แต่ยังสามารถควบคุมพฤติกรรมของฉันโดยพลการและมองไม่เห็น เปลี่ยนแปลงมัน และด้วยเหตุนี้จึงมีอิทธิพลต่อชีวิตของฉัน พูดตามตรง ฉันไม่ได้สังเกตสิ่งนี้ ดังนั้นฉันต้องเชื่อใจคุณ ซึ่งฉันไม่ต้องการ คุณช่วยยกตัวอย่างเฉพาะว่าการจัดการนี้เกิดขึ้นได้อย่างไร เพื่อที่ฉันจะได้เห็นมันด้วยตัวเองและรู้ว่ามันมีอยู่จริง"
ฉันไม่ได้เริ่มเล่าให้เธอฟังเกี่ยวกับฟรอยด์และยกตัวอย่างความฝัน ("ถนนหลวงสู่จิตไร้สำนึก") เป็นตัวอย่างด้วยเหตุผลหนึ่งข้อ ความฝันยังไม่เป็นพฤติกรรม ฉันสามารถพิสูจน์ให้คุณเห็นได้อย่างไม่รู้จบว่าความฝันมีความหมาย และเราไม่ใช่ผู้สร้างความฝัน และเราไม่ได้ใส่ความหมายนี้ลงไปในความฝัน เราไม่เข้านอนโดยคิดว่าวันนี้เราต้องฝันถึงสิ่งนี้และสิ่งนั้น และ “เมื่อเขาเริ่มกอดและจูบฉันบนโซฟา ประตูจะเปิดออก แม่จะเข้ามาถามว่าฉันลืมรีดผ้าหรือเปล่า”. ในส่วนของคุณ คุณจะพิสูจน์ให้ฉันเห็นว่าความฝันเป็นเพียงส่วนหนึ่งของเหตุการณ์และความทรงจำที่ไม่ต่อเนื่องกันและไร้ความหมาย ซึ่งวันที่ผ่านมาบิดเบี้ยวและสะท้อนกลับอย่างวุ่นวาย
และฉันจะไม่มีอะไรจะเถียงกับคุณ ฉันไม่ใช่นักจิตวิเคราะห์ออร์โธดอกซ์ ดังนั้นฉันจึงไม่กลัวที่จะทำให้เพื่อนร่วมงานขุ่นเคือง ฉันไม่สงสัยเลยว่าความฝันมีความหมาย ความหมายนี้สามารถเข้าใจได้ และการเข้าใจความหมายนี้สามารถช่วยให้บุคคลเปลี่ยนชีวิตของเขาให้ดีขึ้นได้ ฉันสงสัยเพียงว่าการตีความความฝันสมัยใหม่นั้นขึ้นอยู่กับพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์ที่มีวัตถุประสงค์ที่มั่นคง
ฉันจะให้ข้อโต้แย้งเพียงข้อเดียว เป็นไปได้ที่จะพูดถึงแนวทางวัตถุประสงค์ใด ๆ ในการวิเคราะห์ความฝันเมื่อเราเห็นว่านักจิตวิเคราะห์สิบคนซึ่งเป็นอิสระจากการวิเคราะห์ความฝันของบุคคลใดบุคคลหนึ่งโดยอิสระจากกันจะทำการสรุปที่เหมือนกันอย่างสมบูรณ์และคำแนะนำที่เหมือนกันจะได้มาจากข้อสรุปเหล่านี้และ คำแนะนำเหล่านี้จะนำไปสู่ผลลัพธ์ที่เหมือนกัน … ฉันยังไม่เคยได้ยินเรื่องอัศจรรย์เช่นนี้มาก่อน
นักพฤกษศาสตร์สิบคนจากประเทศต่างๆ เมื่อเห็นพืชที่กำลังจะตาย ควรสรุปในทางทฤษฎีว่าพืชมีน้ำไม่เพียงพอและจำเป็นต้องได้รับการรดน้ำ จากนั้นพวกเขาก็ต้องรดน้ำและพืชจะดีขึ้นหลังจากนั้นไม่นาน
แพทย์สิบคนเมื่อเห็นชุดของอาการบางอย่างจะต้องทำการวินิจฉัยและเสนอวิธีการรักษาเฉพาะซึ่งรูปแบบต่างๆจะขึ้นอยู่กับรายละเอียดเฉพาะอีกครั้ง
แต่ไม่ใช่ในจิตวิเคราะห์
ฉันไม่สามารถพูดได้ว่าฉันได้ศึกษาวรรณคดีมืออาชีพที่มีอยู่ทั้งหมดแล้ว แต่ฉันไม่เคยเจอสิ่งพิมพ์ที่จะนำเสนอผลการศึกษาเปรียบเทียบความคิดเห็นของนักจิตวิเคราะห์หลายสิบคนเกี่ยวกับความฝันเดียวกัน ฉันเชื่อว่าถ้ามีข้อมูลดังกล่าว พวกเขาจะรวมอยู่ในคู่มือพื้นฐานทั้งหมดของจิตวิเคราะห์ แต่ไม่มี.
ดังนั้นสำหรับฉันแล้วดูเหมือนว่าผู้อ่านหนังสือในฝันสามารถอ้างแนวทางทางวิทยาศาสตร์ได้อย่างสมเหตุสมผลมากขึ้น อย่างน้อยพวกเขาก็ไม่มีความขัดแย้งในการตีความ: หากฟันหลุดออกมาในความฝันนี่คือความตายของคนที่คุณรักและถ้าอุจจาระเป็นเงิน “ความไร้เหตุผล” ในหนังสือความฝันเริ่มต้นขึ้นเมื่อถามคำถาม:“ทำไม” แต่เราจะหลงทางไกลจากหัวข้อของเรา เรากลับไปหาลูกค้า
ฉันเสนอวิธีอื่นให้เธอ เป็นรูปธรรม ใช้งานได้จริง จับต้องได้ และเป็นที่รู้จักอย่างแน่นอน ฉันได้เขียนเกี่ยวกับเขาหลายครั้ง และไม่ใช่แค่ฉันเท่านั้นสิ่งเดียวที่ฉันเน้นย้ำเสมอคือความหมายหลักของวิธีนี้ไม่ได้อยู่ในสิ่งที่ประกอบเป็นมัน: ไม่ได้อยู่ในการจัดระบบและการจัดระเบียบชีวิตของคุณ คุณค่าหลักของมันคือการอนุญาตให้บุคคลกำหนดอย่างแน่ชัดว่า "ทุกอย่างไม่ดีกับหัวของเขา" ว่าเขาควบคุมพฤติกรรมชีวิตของเขามากแค่ไหนและ "ใครกำลังเต้นรำใคร"
วิธีมหัศจรรย์นี้คืออะไร? ฉันกำลังบอกคุณ. นี่คือระบบของ "แผนสำหรับวันพรุ่งนี้"
ในรูปแบบพื้นฐานที่สุดดูเหมือนว่านี้: ในระหว่างวันคุณวางแผนสำหรับวันถัดไปสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ควรทำมาเป็นเวลานาน แต่คุณไม่สามารถทำได้อีกหนึ่งเดือนหรือหนึ่งปี
ธุรกิจนี้ไม่ควรบังคับ นั่นคือ คุณสามารถทำได้หรือไม่ ควรจะมีขนาดเล็ก (คุณไม่จำเป็นต้องใช้เวลามากกว่าครึ่งชั่วโมงในธุรกิจนี้) เรียบง่าย ทำได้อย่างแน่นอน และการใช้งานควรขึ้นอยู่กับคุณเท่านั้น.
คุณไม่สามารถวางแผนจะตื่นแต่เช้าไปเข้าห้องน้ำได้ แต่ยังไงก็ตาม คุณไม่สามารถวางแผนที่จะเรียนรู้การผันคำกริยาภาษาฝรั่งเศสหนึ่งร้อยคำในกลุ่มที่สาม - มันเป็นไปไม่ได้ในหนึ่งวัน คุณไม่สามารถนัดประชุมกับเพื่อนหรือนำเสื้อผ้าไปร้านซักแห้งได้ เพื่อนอาจไม่มาและร้านซักแห้งอาจถูกปิด แผนควรมีประโยชน์ เป็นทางเลือก ง่าย อายุสั้น และทำได้
จากนั้นในวันถัดไป คุณต้องทำให้เสร็จและกำหนดเวลาสำหรับวันถัดไป และทุกวัน สำหรับการไม่ปฏิบัติตามแผนด้วยเหตุผลที่ถูกต้องที่สุดใด ๆ เช่นเดียวกับการลืมวางแผนเช่นเดียวกับการลืมสิ่งที่คุณวางแผนไว้ คุณกำหนดค่าปรับสำหรับตัวคุณเองเป็นจำนวนเงินหนึ่งเปอร์เซ็นต์ของรายได้ต่อเดือนของคุณ (รวมถึง ทุกแหล่งรายได้) รวมเป็นเวลาหนึ่งเดือนในกรณีที่แย่ที่สุด คุณอาจสูญเสียรายได้ต่อเดือนของคุณสามสิบเปอร์เซ็นต์ ไม่ร้ายแรง แต่กัด
ระบบนี้มักถูกอธิบายว่าเป็นเครื่องมือในการต่อสู้กับการผัดวันประกันพรุ่ง (เลื่อนสิ่งต่าง ๆ ออกไป) เป็นเครื่องมือสำหรับ "การทำท่าทางให้สำเร็จ" (ชุดของพฤติกรรม) และเป็นเครื่องมือสำหรับการปฏิบัติงานขนาดใหญ่และซับซ้อนทีละขั้นตอน ให้คุณ "กินช้างทีละชิ้น" ฉันเห็นด้วยกับทั้งหมดนี้ แต่ฉันไม่เห็นด้วยว่านี่คือสิ่งสำคัญ
ฉันเชื่อว่าข้อได้เปรียบหลักของระบบ "แผนสำหรับวันพรุ่งนี้" คือการช่วยให้เห็นกำหนดและตระหนักถึงระดับของความสามารถในการควบคุมจิตใจของคุณที่ไม่สามารถควบคุมระดับของพฤติกรรมที่ไม่สามารถควบคุมได้เพื่อดูและ ตระหนักว่ามันเป็นสิ่งอื่นที่ไม่ใช่ "คุณ" ที่ขัดขวางการตัดสินใจของคุณและควบคุมพฤติกรรมของคุณ
การนำระบบนี้เข้ามาในชีวิตเปรียบเสมือนการโยนไม้เท้าลงไปในกระแสน้ำ หากคุณนั่งบนฝั่งของแม่น้ำสายใหญ่และไหลช้า ไม่ชัดเจนเสมอไปว่าไหลไปทางไหน
เพื่อให้เข้าใจ คุณต้องโยนไม้ลงไปในน้ำและกำหนดทิศทางของกระแสน้ำด้วยการเคลื่อนที่ของมัน มันเหมือนกันที่นี่
"แผนสำหรับวันพรุ่งนี้" เป็นระบบ "ปรมาณู" ไม่มีอะไรน้อยไปกว่าพวกเขา
ระวังมือของคุณ คุณวางแผนสิ่งที่คุณต้องการในวันถัดไปหรือไม่? ใช่. สิ่งนี้ไม่จำเป็นสำหรับเพื่อนบ้าน ไม่ใช่สำหรับสามี ไม่ใช่สำหรับภรรยา ไม่ใช่สำหรับเจ้านาย แต่สำหรับคุณ คุณต้องการสิ่งนี้เป็นเวลานานหรือไม่? ใช่. พรุ่งนี้ทำได้ไหม ใช่. ง่ายไหม? ใช่. มันขึ้นอยู่กับคุณเท่านั้น? ใช่. ถ้าคุณไม่ทำเช่นนี้ คุณจะ "เอามันมาอยู่ในหัว" - คุณต้องจ่ายค่าปรับหรือไม่? ใช่.
และถ้าคุณเห็นด้วยกับทั้งหมดนี้และมั่นใจ 100% ว่าคุณสามารถรับมือกับ "แผนการสำหรับวันพรุ่งนี้" ให้สำเร็จได้ ก็ลองดู จากประสบการณ์ของผม มีคนน้อยกว่าห้าเปอร์เซ็นต์ที่ทำมัน ใน 95% ของกรณี ผู้คนยอมรับการนำระบบของ "แผน" เข้ามาในชีวิตอย่างง่ายดาย แต่แล้วพวกเขาก็ค้นพบอย่างรวดเร็วว่าด้วยเหตุผลที่เข้าใจยากบางอย่าง พวกเขาลืมวางแผนอะไรบางอย่าง ลืมทำบางอย่าง และแน่นอนว่าลืมไป เพื่อจ่ายค่าปรับสำหรับการลืมและไม่ปฏิบัติตาม
และนี่คือคำถาม: ถ้าเมื่อวาน "คุณ" ตัดสินใจว่า "แผน" เป็นวิธีแก้ปัญหาที่ยอดเยี่ยมในการเลื่อนเวลาของสิ่งต่าง ๆ ไว้ใช้ในภายหลัง คำถามก็คือ "ใคร" ที่ไม่ปฏิบัติตามการตัดสินใจนี้ในวันพรุ่งนี้ ถูกลดค่าและยกเลิก
มันเป็นจิตไร้สำนึกของคุณซึ่งไม่ได้โต้แย้งในขณะที่คุณตกลงที่จะเติมเต็มและเมื่อคุณแน่ใจว่าคุณสามารถเติมเต็มได้ มันไม่ได้เถียงเมื่อคุณกำลังวางแผนอะไรในตอนเย็น มันปฏิบัติกับคุณเหมือนเด็กไร้เหตุผลที่จะบินไปในอวกาศในวันพรุ่งนี้ พ่อแม่จะไม่โต้เถียงกับเด็กและห้ามปรามเขา พวกเขาจะพูดในตอนเย็นว่า "นอนน้อย" และในตอนเช้าพวกเขาจะพูดว่า: "ลุกขึ้นไปโรงเรียนอนุบาลกันเถอะ เที่ยวบินถูกยกเลิกด้วยเหตุผลทางเทคนิค"
ระบบ "แผน" ช่วยให้คุณกำหนดได้ว่า "ใครเป็นใคร": คุณคือจิตใต้สำนึกหรือตัวคุณเอง
และแทบไม่มีที่ว่างสำหรับการหลบเลี่ยงและการตีความที่คลุมเครือ คุณได้วางแผนอะไรบางอย่าง คุณต้องการและสามารถทำได้ แต่ไม่ใช่คุณ (!) ยกเลิกพรุ่งนี้ ลืม และล้มเหลวอย่างน่าอัศจรรย์
และก่อนอื่นข้อสรุปที่น่าเศร้า สุภาพบุรุษ ถ้าคุณไม่สามารถจัดระเบียบตัวเองให้ทำงานเล็กๆ น้อยๆ ที่จำเป็นอย่างยิ่ง และทำให้สำเร็จได้อย่างแท้จริง คุณก็ไม่มีเหตุผลที่จะหวังว่าคุณจะสามารถจัดระเบียบตัวเองเพื่อทำงานที่ใหญ่ ซับซ้อน และยากได้
นี่ไม่ได้หมายความว่าในช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์และแม้แต่ความสำเร็จจะไม่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ แต่สิ่งเหล่านี้จะไม่ใช่ความสำเร็จของคุณในความหมายที่สมบูรณ์ของคำ คนที่ล่องไปตามแม่น้ำอาจถูกตอกย้ำโดยบังเอิญไปยังสถานที่ที่สวยงามและสวยงาม และเขาก็ "สามารถบรรลุบางสิ่งบางอย่าง" ได้ แต่เขาไม่ควรหลงระเริงไปกับภาพลวงตาที่เขาควบคุมชีวิตของตัวเองและตัดสินใจด้วยตัวเอง คนแบบนี้รู้สึกว่าตัวเองในชีวิตไม่ใช่เจ้านาย แต่ในฐานะเพื่อนร่วมงานที่นั่งเศร้าอยู่ในครัวแล้วถามว่า: "เป็นไปได้ไหมที่จะทานอาหารเย็น" และไม่ใช่ความจริงที่ว่าเธอจะไม่ได้รับอาหาร พวกเขาจะเลี้ยงคุณถ้าคุณอารมณ์ดี แต่เธอไม่ได้ตัดสินใจ
เมื่อในตอนเช้าคุณตัดสินใจที่จะไม่กินหลังจากเจ็ดโมงเย็นซึ่งในเย็นวันเดียวกันหลังจากเจ็ดโมงบอกคุณ: “มุมมองที่น่าสนใจ ไปกินข้าวกันเถอะ เรามีเค้กแสนอร่อยในตู้เย็น วันนี้เราเหนื่อยมาก ไม่มีใครรักเรา และคุณไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากเค้กในค่ำคืนที่ยากลำบากเช่นนี้? คุณมีคำตอบหรือไม่?
และตอนนี้ได้ข้อสรุปที่น่าพึงพอใจหรือเป็นการสังเกตชีวิต: คนที่ผ่านการทำงาน ความเครียด ค่าปรับและน้ำตา ได้แนะนำระบบง่ายๆ หลอกๆ ของ "แผนสำหรับวันพรุ่งนี้" เข้ามาในชีวิตของพวกเขา ภายในเวลาไม่กี่ปีไม่เพียงแต่บรรลุผล พวกเขาฝันถึง แต่ถึงแม้สิ่งที่พวกเขาไม่สามารถแม้แต่จะฝันถึง
Yuri Vagin เป็นผู้สมัครของวิทยาศาสตร์การแพทย์ นักจิตอายุรเวทที่มีประสบการณ์ 30 ปี ผู้เขียนบทความ หนังสือ และนักจิตวิทยาที่ได้รับความนิยม ตลอดระยะเวลาหลายปีของการปฏิบัติ แพทย์ได้ช่วยให้ผู้คนหลายสิบคนเข้าใจสาเหตุของปัญหาและแสดงวิธีจัดระเบียบชีวิตเพื่อให้มีความสุขมากที่สุด
ในหนังสือ “หมอ ฉันเครียดนะ โรคจิตและความกลัวในเมืองใหญ่” Vagin บอกว่าพวกเขามาจากไหนและสิ่งที่พวกเขานำไปสู่การทำงานหนักเกินไปและทำงานหนักเกินไป วิธีจัดการกับพวกเขาและที่ที่จะดึงความแข็งแกร่งเพื่อการผลิต