สารบัญ:
2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
ทุกคนสามารถอยู่ได้อย่างมีศักดิ์ศรีและมีความสุข สิ่งสำคัญคือการเข้าใจสิ่งที่คุณชอบ
ยากที่จะเชื่อว่าคุณสามารถดำรงอยู่ได้เช่นนั้น จำเป็นต้องเกิดมาในโลกนี้เพื่อบางสิ่งบางอย่าง นอกจากนี้ยังเป็นที่พึงปรารถนาสำหรับบางสิ่งที่ยิ่งใหญ่ และถ้าหลายปีผ่านไปและจุดประสงค์ไม่ชัดเจน ความหมายของชีวิตก็จะหายไป หรือไม่? เราคิดออกร่วมกับนักจิตวิทยา
ความหมายของชีวิตคืออะไรและมีอะไรบ้าง
ตามที่นักจิตอายุรเวท Gleb Bagryantsev จิตบำบัดไม่มีคำว่า "ความหมายของชีวิต" เช่นนี้ อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญได้ตรวจสอบและศึกษาปรากฏการณ์นี้ต่อไปด้วยตัวมันเอง
บางคนเชื่อว่าบุคคลจำเป็นต้องกำหนดเส้นทางของตนเองอย่างต่อเนื่อง แล้วปลายทางก็กลายเป็นเครื่องอุปถัมภ์และทำให้ชีวิตสะดวกสบายขึ้น จากมุมมองอื่น การค้นหาความหมายเป็นแรงจูงใจหลักของการดำรงอยู่ ไม่ใช่กระบวนการที่มาพร้อมกัน
Gleb Bagryantsev นักจิตอายุรเวท
ฉันกำลังทำการบำบัดพฤติกรรมวิภาษ และแนวคิดที่ใกล้เคียงกับความหมายของชีวิตมากที่สุดคือค่านิยม นี่เป็นสภาพและภาพพจน์แบบหนึ่งที่บุคคลพยายามรักษาไว้ในช่วงเวลาหนึ่ง บ่อยครั้งแม้ตลอดชีวิตของเขา ทุกคนมีค่านิยมต่างกัน คือ รวย เก่ง รู้จัก มีเพื่อน
นักจิตวิทยา Andrei Smirnov ตั้งข้อสังเกตว่าความหมายของชีวิตสามารถเลือกได้อย่างอิสระหรือกำหนด ในสมัยโซเวียต การโฆษณาชวนเชื่อปลูกฝังว่าจำเป็นต้องทำงานอย่างมีสติสัมปชัญญะในนามของแนวคิดคอมมิวนิสต์ ทหารญี่ปุ่นได้รับแจ้งว่าชะตากรรมของพวกเขาคือการตายเพื่อจักรพรรดิ นักปรัชญาในสมัยโบราณบางคนเชื่อว่าความหมายของชีวิตอยู่ในความเพลิดเพลินและความสนุกสนาน มีให้เลือกมากมาย
Andrey Smirnov ปริญญาโทด้านจิตวิทยา นักจิตวิทยาเชิงปฏิบัติ
แม้แต่ความหมายของชีวิตก็สามารถทำให้บุคคลมีความสุข ปลดปล่อยเขาจากความสงสัยและการค้นหาอันเจ็บปวด ปลดปล่อยเขาจากความกลัวความตาย แต่ไม่เสมอไป. บ่อยครั้ง หากมีการกำหนดจุดหมายปลายทาง ความคาดหวังก็ถูกหลอกลวง บุคคลนั้นผิดหวังและประสบกับวิกฤตอัตถิภาวนิยมที่ลึกที่สุด
และตามที่นักจิตวิทยากล่าวไว้ มีความจำเป็นต้องตระหนักว่าความหมายของชีวิตไม่จำเป็นต้องเป็นสิ่งที่ยิ่งใหญ่หรือเป็นที่ยอมรับโดยทั่วไป งานอดิเรกใดๆ ก็สามารถกลายเป็นได้ ไม่ว่าจะเป็นการวาดภาพ ดนตรี การเพาะพันธุ์แมว และอื่นๆ อีกมากมาย
Gleb Bagryantsev ยังเห็นด้วยกับ Andrey Smirnov เขาเชื่อว่าไม่คุ้มที่จะกังวลหากภารกิจของคุณดูไม่ใหญ่พอ ยิ่งไปกว่านั้น เมื่อเป้าหมายใหญ่เกินไปและไม่สมจริง เป้าหมายเหล่านั้นก็อาจลดระดับได้
ชีวิตต้องการความหมายไหม
ความเข้าใจผิดทั้งหมดว่าทำไมคุณถึงมีชีวิตอยู่อาจเป็นพิษต่อการดำรงอยู่
Maria Eril Psychologist นักจิตอายุรเวท หัวหน้าแผนก "Psychology of Communication" ที่ Business Speech
ขณะทำงานด้านการบำบัด ฉันมักจะพบกับผู้คนในภาวะวิกฤต พวกเขาบอกว่าพวกเขาไม่เข้าใจว่าทำไมพวกเขาถึงไม่รู้สึกปีติและความหมายของชีวิตเมื่อพวกเขามีงานที่ดีและครอบครัวที่มีความสุข พวกเขายังขาดอะไรบางอย่าง
บุคคลไม่รู้สึกถึงความบริบูรณ์ของชีวิต ลองนึกถึงปิรามิดของ Maslow ซึ่งเป็นจุดยอดของการตระหนักรู้ในตนเอง การตระหนักรู้ในตนเองและความหมายของชีวิตเป็นแนวคิดที่ใกล้ชิด เราทุกคนต่างตั้งคำถามกับตัวเองว่า “ฉันมีชีวิตอยู่เพื่ออะไร? จะเหลืออะไรหลังจากฉัน ฉันจะเปลี่ยนโลกนี้ได้อย่างไร"
Eril กล่าวว่าคำตอบสำหรับพวกเขาและความหมายของชีวิตหนึ่ง ๆ นั้นเป็นผลมาจากการค้นหาส่วนตัวของบุคคลเท่านั้น ทางเลือกของคุณไม่น่าจะเหมาะกับเพื่อนบ้านของคุณ นอกจากนี้ วัตถุประสงค์อาจขัดแย้งกับคุณ
แต่การสร้างความหมายที่เกินจริงนั้นไม่คุ้มค่า มากขึ้นอยู่กับว่าคุณทนทุกข์ทรมานจากการขาดงานหรือไม่และทำไมคุณถึงตัดสินใจว่าคุณไม่มีจุดประสงค์
Gleb Bagryantsev นักจิตอายุรเวท
คุ้มค่าที่จะค้นหาความหมายของชีวิตหรือไม่? ในการทำเช่นนี้ คุณต้องตอบคำถามอย่างตรงไปตรงมา: คุณคิดว่าตัวเองเป็นคนที่มีความสุขหรือไม่? เมื่อความสุขในชีวิตไม่เพียงพอ คุณต้องวิเคราะห์ว่าสิ่งที่คุณทำสอดคล้องกับค่านิยมของคุณหรือไม่
หากปัจจุบันดูเหมือนไร้ความหมาย คุณต้องเข้าใจว่าคุณมีพื้นที่สำหรับการเปลี่ยนแปลงเสมอ หากคุณวิเคราะห์กิจกรรมประจำวันของคุณ คุณสามารถระบุสิ่งที่จะปรับเปลี่ยนได้
ความท้าทายสำหรับเราแต่ละคนคือการไม่ค้นหาความจริงที่สมบูรณ์หรือคำตอบที่เป็นสากล สิ่งสำคัญคือการได้ยินตัวเองตระหนักถึงค่านิยมของคุณและสร้างความหมายของคุณเองโดยพึ่งพาพวกเขา
วิธีค้นหาความหมายของชีวิต
หากคุณรู้สึกว่าคุณหลงทางและตัดสินใจไม่ได้ว่าจะไปต่อที่ไหนดี นักจิตวิทยา Oleg Ivanov แนะนำให้คุณทำดังนี้
อธิบายประสบการณ์ทั้งหมดของคุณบนกระดาษ
วิธีนี้จะทำให้คุณเข้าใจว่าอะไรที่รบกวนจิตใจคุณอยู่ ตัวอย่างเช่น พวกเขากังวลเกี่ยวกับสถานการณ์ทางการเงินที่ไม่มั่นคง ปัญหาในความสัมพันธ์กับหุ้นส่วนหรือญาติ คุณจะเข้าใจว่าส่วนใดของชีวิตที่ต้องการความสนใจมากกว่า
พยายาม "คลำ" เพื่อลำดับความสำคัญของคุณ
ระบุประเด็นที่สำคัญที่สุดสำหรับสถานะปัจจุบันของคุณและมุ่งเน้นที่จุดเหล่านั้น
นักจิตวิทยา Oleg Ivanov นักขัดแย้ง หัวหน้าศูนย์เพื่อการยุติความขัดแย้งทางสังคม
เริ่มต้นเล็ก ๆ อย่าพยายามย้ายภูเขาทันที บรรลุเป้าหมายเล็กๆ ทุกวัน ไม่สำคัญว่าคุณกำลังทำอะไร - บันทึกผลลัพธ์และขั้นตอนเฉพาะ
พยายามทำความเข้าใจว่ากิจกรรมใดที่คุณชอบ
และด้วย - ที่ซึ่งตัวคุณเองสามารถเป็นประโยชน์ได้ หลายคนพบว่าตัวเองเมื่อพวกเขาช่วยเหลือคนอื่น แม้แต่การมีส่วนร่วมเพียงเล็กน้อยในชีวิตของผู้อื่น การเป็นอาสาสมัครยังให้แรงจูงใจในการพัฒนาตนเอง
มองดูสภาพแวดล้อมรอบตัวคุณให้ดียิ่งขึ้น
บางทีอาจมีคนที่เป็นพิษอยู่รอบตัวคุณการสื่อสารกับผู้ที่สร้างความรู้สึกขาดความหมายในชีวิต พวกเขาสามารถลดความนับถือตนเองของคุณกำหนดความคิดเห็นของคุณหว่านความสงสัย พยายามหลีกเลี่ยงคนเหล่านี้ สื่อสารกับผู้ที่พร้อมจะสนับสนุนคุณ
พบจิตแพทย์
หากคุณรู้สึกว่าไม่สามารถรับมือได้และไม่สามารถกำจัดความรู้สึกว่างเปล่าทางวิญญาณได้ไม่ว่าด้วยวิธีใด อย่ากลัวที่จะปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ ไม่เป็นไรที่จะขอความช่วยเหลือหากมีสิ่งผิดปกติในตัวคุณ