วิธีนอนในโรงแรม: 6 เคล็ดลับง่ายๆ

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

ข้อแนะนำสำหรับผู้ที่นอนไม่ค่อยหลับในโรงแรม

1. จองห้องให้ไกลจากลิฟต์

และยังอยู่บนชั้นสุดท้ายอีกด้วย ซึ่งจะป้องกันเสียงรบกวนจากผู้เข้าพักท่านอื่น

2. สร้างบรรยากาศที่เหมาะสม

ห้องมืดและเย็นเป็นที่ที่เหมาะสำหรับการนอนหลับสบาย หากตัวเลขไม่ตรงกับคำอธิบายนี้ คุณสามารถแก้ไขได้ ที่อุดหูจะปกป้องคุณจากเสียงดังและผ้าม่านจากแสงจ้า ตั้งอุณหภูมิเครื่องปรับอากาศไว้ที่ 17–19 ° C

3. เลือกโรงแรมในเครือเดียวกัน

สิ่งสำคัญในการนอนหลับที่ดีคือที่นอนที่นุ่มสบาย โดยปกติเครือโรงแรมจะซื้อที่นอนประเภทเดียวกัน ร่างกายต้องใช้เวลาในการปรับตัวเข้ากับเตียงใหม่ ดังนั้น หากคุณนอนหลับสบายในโรงแรมในเครือใดๆ ก็ตาม คุณไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนทางเลือกของคุณ

4.ปรึกษาก่อนจองห้องพัก

โทรหาโรงแรมและค้นหาว่าที่นอนทำมาจากอะไร ตัวอย่างเช่น โพลีเอสเตอร์หรือยางโฟมเป็นวัสดุที่ไม่สามารถระบายอากาศได้ ซึ่งหมายความว่าคุณจะร้อนแม้อยู่ในเครื่องปรับอากาศ ในทางกลับกัน ผ้าฝ้าย ขนสัตว์ ขนม้า และแคชเมียร์ จะช่วยให้ร่างกายของคุณหายใจได้

5. ขอเปลี่ยนที่นอนหรือหมอน

หากที่นอนแข็งเกินไป ให้ขอสิ่งที่นุ่มกว่านี้ ในโรงแรมบางแห่ง คุณสามารถเลือกหมอนที่ชอบได้ เช่น หมอนนุ่มพิเศษหรือหมอนที่ไม่ก่อให้เกิดภูมิแพ้

6. พักผ่อนก่อนนอน

ในตอนท้ายของวันที่วุ่นวายอย่าลืมหยุดพัก วิธีนี้จะช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น ไม่ดูทีวี ไม่เช็คโซเชียลเน็ตเวิร์กและอีเมล ให้อ่านหนังสือ อาบน้ำ หรือดื่มชาสมุนไพรแทน