สารบัญ:
2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
ไม่ต้องกังวลใจให้น้อยลง ค้นหาความสุขในชีวิต เข้าใจเป้าหมายของคุณ ทำงานมากขึ้น เรียนรู้ที่จะหลับให้เร็วขึ้น และเลิกกลัวความใกล้ชิด คุณไม่จำเป็นต้องเข้ารับการฝึกอบรม สิ่งที่คุณต้องทำคือดาวน์โหลดแอป Simple Habit
แอพ Simple Habit มีการทำสมาธิมากกว่า 1,000 รายการจากผู้ฝึกสอนที่ดีที่สุด ฟรีห้าสิบคนเข้าถึงส่วนที่เหลือได้โดยการสมัครรับข้อมูล 699 รูเบิลต่อเดือน
การทำสมาธิแต่ละครั้งเป็นการบันทึกเสียงซึ่งคุณจะได้รับคำแนะนำจากเสียงของโค้ช ไม่มีดนตรี ไม่มีเสียงธรรมชาติ หรือจังหวะแบบ binaural ทุกอย่างจริงจังและเป็นมืออาชีพมาก จริงอยู่ ในภาษาอังกฤษ คุณสมบัติหลักของ Simple Habit คือความสามารถในการเลือกระยะเวลาเซสชันด้วยตัวคุณเอง: 5, 10 หรือ 20 นาที
ภาคผนวกมีสามส่วน
กำลังเดินทาง
หากคุณยังไม่พร้อมที่จะเข้าร่วมในหลักสูตรระยะยาว แสดงว่าคุณอยู่ที่นี่
ส่วนนี้มีการทำสมาธิสำหรับทุกโอกาส ยามเช้า เพื่อความฝันที่จะมาถึง การเดินเล่นในสวนสาธารณะและในเมือง การอาบน้ำ การเดินทางโดยรถไฟ สำหรับผู้ที่กำลังรอบางสิ่งบางอย่างหรือใครสักคน และแม้กระทั่งผู้ที่ทุกข์ทรมานจากอาการตื่นตระหนก
ชุด
คุณจะพบหลักสูตรของผู้เขียนเฉพาะเรื่องได้ที่นี่
บางคนมีการทำสมาธิเพียงอย่างเดียว ตัวอย่างเช่น Drift to Sleep 10 นาทีได้รับการออกแบบมาเพื่อให้คุณผ่อนคลายหลังจากวันอันเหน็ดเหนื่อยและทำให้คุณนอนหลับได้อย่างราบรื่น การเอาชนะความวิตกกังวลในการถึงจุดสุดยอดนั้นยังใช้เวลา 10 นาทีในการช่วยผู้หญิงที่มีอาการวิตกกังวลและหวาดกลัวระหว่างมีเพศสัมพันธ์ เตรียมเดินทาง - นั่งสมาธิ 5 นาที
แต่ยังมีหลักสูตรระยะยาว For Couples เป็นงานวิ่งมาราธอนระยะเวลาหนึ่งสัปดาห์สำหรับคู่รักที่ต้องการกระชับความสัมพันธ์และใกล้ชิดกันมากขึ้น ด้วยหลักสูตร Compassion เจ็ดวัน คุณจะก้าวขึ้นสู่ระดับใหม่ของความเห็นอกเห็นใจและความรักที่มีต่อเพื่อนบ้านของคุณ แต่สำหรับวันที่ไร้กังวล แพ็คเกจ Worry Free Day ที่มีการทำสมาธิสามแบบก็เพียงพอแล้ว: เช้า เที่ยง และเย็น
ครูผู้สอน
หลักสูตรเดียวกัน แต่จัดเรียงตามผู้ฝึกสอน
ที่นี่คุณไม่เพียงแต่จะได้เห็นภาพถ่ายของผู้มีสติสัมปชัญญะสมัยใหม่และผู้เชี่ยวชาญด้านประสิทธิภาพเท่านั้น แต่ยังรวมถึงชีวประวัติโดยย่อด้วย มีตัวละครที่น่าสนใจทีเดียว เช่น อดีตพระสงฆ์
สรุป
Simple Habit เปรียบเสมือนห้องฟิตเนสเสมือนจริงสำหรับจิตใจ แอปพลิเคชั่นนี้จำเป็นสำหรับผู้อยู่อาศัยในมหานครที่มักยุ่งอยู่เสมอ รีบร้อน และในขณะเดียวกันก็ต้องทนทุกข์ทรมานจากความเครียดและข้อมูลล้นเกิน ไม่จำเป็นที่จะปฏิบัติเหล่านี้ด้วยหัวของคุณ แต่ค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะให้จิตใจของคุณได้พักผ่อนเล็กน้อยภายใต้การแนะนำของโค้ชผู้มีประสบการณ์
แนะนำ:
Simple Morning Ritual โดย Hal Elrod ผู้แต่ง The Magic of the Morning
รวบรวมแนวคิดสำคัญจากหนังสือ "Magic of the Morning" โดย Hal Elrod ที่พูดถึงวิธีการทำให้ชีวิตของคุณมีความสุขด้วยการใช้เวลาเพียงชั่วโมงเดียวในตอนต้นของวัน
"One Habit a Week" - หนังสือเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงตัวเองและชีวิตในหนึ่งปี
Lifehacker เผยแพร่ข้อความที่ตัดตอนมาเกี่ยวกับการทำสมาธิจากหนังสือโดย Brett Blumenthal - สำหรับผู้ที่อยากลองมานานแล้ว แต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มจากตรงไหน
Chopper: Another Simple Toy
อันที่จริงชื่อพูดสำหรับตัวเอง Chopper เป็นเพียงตัวเลื่อนด้านข้างอีกตัวหนึ่งที่มีเนื้อเรื่องที่ขาดหายไปและกราฟิกที่สวยงาม โอเค ฉันจะเริ่มตามลำดับ … เนื้อเรื่องไม่ได้ถูกสังเกตเห็นในเกม แต่เป็นที่รู้กันว่าเราคือคุณนักบินเฮลิคอปเตอร์จะต้องช่วย "
Habit List สำหรับ iOS ช่วยให้คุณทำสิ่งต่างๆ ได้สำเร็จในปีใหม่
และในขณะที่มีคนบอกคุณเกี่ยวกับเหตุผล 10 ประการว่าทำไมคุณไม่ดำเนินการใดๆ จากแผน เราขอแนะนำให้คุณทำให้ตัวเองดีขึ้นเล็กน้อยด้วยรายการนิสัย
Soxranika - Simple Secret Manager สำหรับ Mac
มันเกิดขึ้นเพียงเพื่อให้เจ้าของคอมพิวเตอร์ Apple หลายคนไว้วางใจ "ความลับ" ส่วนตัวของพวกเขากับ 1Password แอปพลิเคชันยอดนิยมและสะดวก และไม่แม้แต่จะมองหาทางเลือกอื่น วันนี้ฉันอยากจะบอกคุณเกี่ยวกับ Soxranika หน้าต่างหลักของ Soxranika แบ่งออกเป็นสี่โซนตรรกะที่ออกแบบมาเพื่อจัดเก็บข้อมูลประเภทเดียวกัน: