สารบัญ:
2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
เราคลั่งไคล้คนเดินช้า คนขับช้า อินเทอร์เน็ตช้า และเข้าแถวช้าที่ซุปเปอร์มาร์เก็ต นี่เป็นเพราะจังหวะชีวิตที่เร่งรีบได้บิดเบือนความรู้สึกของเวลา สิ่งที่คุณย่าทวดของเราจะคิดว่ามีประสิทธิภาพอย่างน่าประหลาดใจในตอนนี้ทำให้เราไม่พอใจ
เมื่อนานมาแล้ว นักวิทยาศาสตร์ด้านความรู้ความเข้าใจกล่าวว่า ความอดทนและความไม่อดทนมีพื้นฐานมาจากวิวัฒนาการ
นักจิตวิทยา Marc Wittmann จาก Institute for Frontier Psychology and Mental Health (IGPP)
ทำไมเราจึงใจร้อน? นี่คือมรดกที่เราได้รับมาจากวิวัฒนาการ ต้องขอบคุณความไม่อดทนที่ทำให้เราไม่ตาย ทำสิ่งเดียวนานเกินไป มันกระตุ้นให้เราดำเนินการ
แต่แล้วทุกอย่างก็เปลี่ยนไป เนื่องจากชีวิตที่เร่งรีบ ตัวจับเวลาภายในของเราจึงหยุดทำงาน เป็นผลให้เรามีความคาดหวังที่ไม่สามารถบรรลุได้เร็วพอหรือเลย และเมื่อสิ่งต่าง ๆ ดำเนินไปช้ากว่าที่เราคาดไว้ เครื่องจับเวลาภายในยังเล่นตลกกับเรา ยืดเวลาการรอ และก่อให้เกิดความโกรธต่อการผัดวันประกันพรุ่ง
สิ่งที่ส่งผลต่อการรับรู้ของเวลา
1. ความคาดหวัง
นักจิตวิทยาและนักเศรษฐศาสตร์ทำการทดลองโดยขอให้ผู้เข้าร่วมเลือกว่าพวกเขาต้องการรับตอนนี้เล็กน้อยหรือมากในภายหลัง ตัวอย่างเช่น $ 10 วันนี้หรือ $ 100 ในหนึ่งปี อาหารสองคำตอนนี้ หรือหกในสิบวินาที บ่อยครั้งที่ผู้เข้าร่วมเลือกตัวเลือก "ตอนนี้" แม้ว่าจะทำกำไรได้น้อยกว่าก็ตาม
และในการศึกษาอื่น ผู้ที่แสดงโลโก้ของแมคโดนัลด์ “สัญลักษณ์หลักของวัฒนธรรมความไม่อดทน เพิ่มความเร็วในการอ่าน และพวกเขาก็เต็มใจที่จะเลือกรางวัลเล็กๆ น้อยๆ แต่ทันที ใจร้อนเกินไปที่จะได้กลิ่นกุหลาบ: เปิดรับเร็ว อาหารขัดขวางความสุข …
ไม่ชอบความช้าของเราเด่นชัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงเทคโนโลยี ตอนนี้ เราต้องการโหลดหน้าเว็บในเสี้ยววินาที ในขณะที่ในปี 2009 เราพร้อมที่จะรอสองวินาที และในปี 2006 - ทั้งสี่หน้า
อเล็กซานดรา โรซาติ นักมานุษยวิทยาวิวัฒนาการ ผู้เชี่ยวชาญด้านไพรเมต
ผู้คนคาดหวังความเร็วที่แน่นอนในการรับรางวัล และเมื่อไม่เป็นไปตามความคาดหวัง พวกเขาก็จะเริ่มหงุดหงิด
ผลที่ได้คือวงจรอุบาทว์ จังหวะชีวิตที่เร็วขึ้นช่วยจัดเรียงตัวจับเวลาภายในของเราใหม่ ซึ่งจะดับไปบ่อยยิ่งขึ้นในการตอบสนอง ทำให้เราโกรธและแสดงอารมณ์หุนหันพลันแล่น
2. อารมณ์
การรับรู้เรื่องเวลาของเราเป็นเรื่องส่วนตัว บางครั้งเหตุการณ์หนึ่งผ่านไปในชั่วพริบตา และบางครั้งก็ลากไปเรื่อยๆ ไม่รู้จบ และที่สำคัญที่สุด อารมณ์ที่รุนแรงส่งผลต่อการรับรู้ของเรา
“เวลาจะยืดเยื้อเมื่อเรากลัวหรือกังวล ตัวอย่างเช่นคนที่ประสบอุบัติเหตุบอกว่าสำหรับพวกเขาเหตุการณ์เกิดขึ้นราวกับเคลื่อนไหวช้า” นักจิตวิทยาและผู้แต่งหนังสือ Time Warped Claudia Hammond กล่าว
แต่นี่ไม่ใช่เพราะว่าสมองทำงานได้เร็วขึ้นในสถานการณ์เช่นนี้ การรับรู้ของเวลาถูกบิดเบือนเพราะเราสัมผัสกับความรู้สึกที่สดใสมาก ทุกครั้งที่เราตกอยู่ในอันตรายดูเหมือนใหม่และเติมเต็ม
กลไกการเอาชีวิตรอดทางจิตวิทยาช่วยเพิ่มการรับรู้ของเราและรวบรวมความทรงจำมากขึ้นในระยะเวลาอันสั้นกว่าปกติ ดังนั้นดูเหมือนว่าสมองจะผ่านไปนานขึ้น
3. สัญญาณเกี่ยวกับสภาพร่างกาย
นอกจากนี้ สมองของเรา (ได้แก่ กลีบเกาะที่สัมพันธ์กับทักษะยนต์และการรับรู้) วัดเวลาที่ผ่านไปด้วยการรวมสัญญาณต่างๆ จากร่างกาย เช่น การเต้นของหัวใจ ความรู้สึกของลมที่ผิวหนัง หรืออุณหภูมิร่างกายที่เพิ่มขึ้นเมื่อเราเป็น โกรธ. ในกรณีนี้ สมองจะประเมินเวลาที่ผ่านไปตามปริมาณสัญญาณที่ได้รับจากร่างกาย หากสัญญาณมาถึงเร็วขึ้นสมองก็จะนับมากขึ้นและดูเหมือนว่าเวลาจะผ่านไปมากขึ้นสำหรับเรา
“สมองของเราไม่มีนาฬิกาพิเศษที่ใช้วัดเวลา แต่มันรวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกายอย่างต่อเนื่อง ข้อมูลนี้ได้รับการอัปเดตทุก ๆ วินาทีและใช้เมื่อเราพยายามกำหนดระยะเวลาที่ผ่านไป” Mark Wittmann กล่าว
เมื่อเรารู้สึกกลัว วิตกกังวล หรืออารมณ์เสีย ร่างกายจะส่งสัญญาณไปยังสมองมากขึ้น สิบวินาทีก็เหมือนสิบห้า และหนึ่งชั่วโมงก็เหมือนสาม
วิธีจัดการกับมัน
ความแข็งแกร่งของเจตจำนง
เพื่อหยุดความโกรธเกี่ยวกับความช้า คุณต้องหาวิธีที่จะรีสตาร์ทตัวจับเวลาภายในของเรา คุณสามารถพยายามต่อต้านความรู้สึกของคุณด้วยความช่วยเหลือจากความมุ่งมั่น แต่อาจไม่เป็นเช่นนั้นเสมอไป
นอกจากนี้ ตามที่นักจิตวิทยา David Desteno ได้กล่าวไว้ เมื่อเราหันไปใช้จิตตานุภาพที่จะรักษาสิ่งหนึ่งไว้ เราจะเสี่ยงต่อสิ่งล่อใจอื่นๆ มากขึ้น ตัวอย่างเช่น หากคุณลังเลและพยายามจะไม่โกรธขณะต่อคิวกาแฟ คุณอาจถูกล่อลวงให้ซื้อเค้กทันทีที่ไปถึงเคาน์เตอร์ชำระเงิน
การทำสมาธิ
จากการศึกษาพบว่าการทำสมาธิและการมีสติ (โดยเน้นที่ช่วงเวลาปัจจุบัน) สามารถช่วยต่อสู้กับความไม่อดทนได้ แม้ว่าจะยังไม่ชัดเจนว่าทำไม บางทีคนที่นั่งสมาธิเป็นประจำสามารถรับมือกับเสียงสะท้อนของความไม่อดทนได้ดีกว่า เพียงเพราะพวกเขาฝึกฝนมากกว่า
ความกตัญญู
อย่างไรก็ตาม คนใจร้อนมักไม่ค่อยฝึกสมาธิ ดังนั้น Desteno จึงเสนอให้จัดการกับอารมณ์ด้วยความช่วยเหลือจากอารมณ์อื่นๆ ความกตัญญูกตเวที: เครื่องมือสำหรับการลดความอดทนทางเศรษฐกิจ …
ทางลัดสู่ความอดทนคือความกตัญญู
เพียงจำไว้ว่าคุณรู้สึกขอบคุณอะไร (แม้ว่าจะไม่เกี่ยวข้องกับความล่าช้าที่คุณกำลังเผชิญอยู่ก็ตาม) “มันจะเตือนคุณถึงแง่บวกของสังคมมนุษย์และความสำคัญของการไม่จองหอง” - เดสเทโนพูดติดตลก