วิธีจัดระเบียบชีวิตใน 10 ขั้นตอน

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

เคล็ดลับสำหรับผู้ที่ต้องการความสงบและความสงบเรียบร้อยมากขึ้น

สร้างระบบของคุณ

1. นำนิสัยที่ดีมาสู่กิจวัตรประจำวันของคุณ

นิสัยกำหนดการกระทำของเรา เราทำการกระทำเหล่านี้ด้วยความเฉื่อยแม้ว่าจะไม่เป็นประโยชน์ก็ตาม คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณคุ้นเคยกับการทำ

นิสัยดี	นิสัยที่ไม่ดี
นอน 8 ชั่วโมง	นอน5ชม.
อ่านก่อนนอนสักชั่วโมง	ใช้เวลาตลอดทั้งเย็นไปกับรายการทีวีและโซเชียลเน็ตเวิร์ก
เตรียมอาหารสำหรับใช้ในอนาคตในวันอาทิตย์	กินอาหารจานด่วนเป็นประจำ
ใช้เวลาในการสังสรรค์กับคนที่คุณรัก	แยกตัวเองออกจากการสื่อสาร
กำหนดขอบเขตระหว่างงานกับชีวิตที่เหลือ	ทำงานจนหมดไฟ

วิเคราะห์ว่ากิจกรรมใดเป็นประโยชน์ กิจกรรมใดควรเลิกล้ม และควรพัฒนานิสัยใดเพื่อก้าวไปสู่เป้าหมาย เพื่อเสริมสร้างนิสัยใหม่ ให้ชัดเจนว่าเหตุใดคุณจึงต้องการมัน วิธีนี้จะทำให้ติดได้ง่ายขึ้น

จากนั้นสร้างกิจวัตรประจำวันตามพวกเขา เช่น ออกกำลังกายตอนเช้าเพื่อให้หุ่นดี สองสามชั่วโมงก่อนนอนอย่ามองโทรศัพท์เพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้น ในวันหยุดสุดสัปดาห์ อย่าลืมหาเวลาสื่อสารกับคนที่คุณรักหรืองานอดิเรกเพื่อเติมพลังด้วยอารมณ์เชิงบวก ทุกอย่างขึ้นอยู่กับความต้องการของคุณ สิ่งสำคัญคือด้วยตารางเวลาดังกล่าว ง่ายกว่าที่จะเอาชนะการขาดแรงจูงใจ ความเกียจคร้าน และความว้าวุ่นใจที่ไม่จำเป็น

2. แผน

แน่นอนว่าชีวิตเป็นสิ่งที่คาดเดาไม่ได้ แต่การวางแผนเพียงเล็กน้อยก็ไม่เสียหาย ด้วยความช่วยเหลือ คุณจะจัดระเบียบกิจการของคุณและช่วยตัวเองให้พ้นจากความกังวลที่ไม่จำเป็น ในการดำเนินการนี้ คุณต้องมีปฏิทินและตัวจัดการงานใดๆ

ใช้เวลาในการกำหนดเวลากิจกรรมรายวันและรายสัปดาห์และเพิ่มลงในปฏิทินของคุณ สมมติว่าคุณต้องนำเสนองานในอีกสองสามวัน คุณทำเครื่องหมายไว้บนปฏิทินของคุณ ตอนนี้คำนวณสิ่งที่ต้องทำในเวลาที่เหลือและจดขั้นตอนในตัวจัดการงาน เขาจะเตือนคุณเมื่อจำเป็น

เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมมีดังนี้

• จดสิ่งเล็กๆ น้อยๆ เช่น การซักผ้าและการทำความสะอาด มิฉะนั้น สิ่งเหล่านี้จะทำให้เกิดก้อนหิมะ
• เผื่อเวลาไว้หนึ่งชั่วโมงเพื่อวางแผนสำหรับสัปดาห์หน้า ตัวอย่างเช่น คืนวันศุกร์หรือเช้าวันจันทร์
• ให้เวลากับงานมากขึ้น เรามักจะรู้สึกว่าเราสามารถทำได้อย่างรวดเร็ว และมักส่งผลให้เกิดการทับซ้อนกัน
• อย่าพยายามใส่ทุกอย่างลงในปฏิทินของคุณให้มากที่สุด จำไว้ว่า ประเด็นคือไม่ต้องยุ่งตลอดเวลา แต่ให้ใช้ชีวิตที่ปราศจากความเครียด

3. พิจารณาความชอบของคุณ

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าการจัดองค์กรของชีวิตและนิสัยไม่กลายเป็นความรุนแรงต่อตัวคุณเอง “ฉันต้องตื่นตอนตีห้าทุกวัน”, “ฉันต้องเปลี่ยนมากินเจ”, “ฉันจะไม่ดูหนังอีก” - นี่เป็นเรื่องยากมากที่จะปฏิบัติตามหากคุณเป็นนกฮูกที่ทำงานได้ดีที่สุด เที่ยงคืนและอยู่ไม่ได้ถ้าขาดสเต็กดีๆ และหนังดีๆ ช่วยให้คุณผ่อนคลายได้ เป็นจริงและพิจารณาความโน้มเอียงของคุณ

สิ่งนี้จะมีประโยชน์ในทุกพื้นที่ ตัวอย่างเช่น:

• เกลียดการรีดผ้า - ซื้อของที่ทำจากวัสดุที่ไม่ยับ
• ถ้าคุณไม่ชอบไปยิม ลองกีฬาประเภททีม
• อย่าสนุกกับการอ่าน - ฟังพอดแคสต์เพื่อการศึกษาหรือดูสารคดี

วิธีนี้จะช่วยคุณประหยัดเวลาและแรงที่ต้องใช้ในการบังคับตัวเองให้ทำในสิ่งที่คุณเกลียด

4. มุ่งมั่นเพื่อความสม่ำเสมอไม่อุดมคติ

เรามักจะประเมินค่าความคาดหวังสูงไปโดยเปล่าประโยชน์ และโดยปราศจากการให้เหตุผล เราละทิ้งสิ่งที่เราเริ่มต้นไปโดยสิ้นเชิง เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้นอีก เตือนตัวเองถึงประโยชน์ของความก้าวหน้าทีละน้อย การทำบางสิ่งอย่างต่อเนื่องและพัฒนาทีละเล็กทีละน้อยดีกว่าไม่ทำอะไรเลยเพราะกลัวว่าจะไม่ถึงอุดมคติ ขั้นตอนแรกในการทำเช่นนี้คือการวางแผนที่เหมือนจริงซึ่งเข้ากับชีวิตของคุณ ตัวอย่างเช่น:

แผนการที่สมจริง	แผนการที่ไม่สมจริง
ออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3 ครั้ง	ออกกำลังกายทุกวัน
ดูทีวีไม่เกินห้าชั่วโมงต่อสัปดาห์	หยุดดูรายการทีวี
กินนอกบ้านไม่เกินอาทิตย์ละครั้ง	อย่ากินในร้านกาแฟ
ประหยัด 30% ของรายได้ของคุณ	ประหยัด 80% ของรายได้ของคุณ
เดินกับเด็กๆ ในสวนสาธารณะสัปดาห์ละ 3 ครั้ง	เดินสวนกับเด็กๆทุกวัน

แผนการที่ไม่สมจริงย่อมนำไปสู่ความผิดหวังและความละอายอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ที่ไม่มีอะไรเกิดขึ้น ดังนั้นจงมุ่งมั่นเพื่อความก้าวหน้าอย่างค่อยเป็นค่อยไปและเป้าหมายที่เป็นจริง

5. มองหาความสมดุล

เป็นความสมดุลที่ทรมานเมื่อเราพยายามทำทุกอย่างใหม่ เช่น แทนที่จะนอน เรานั่งทำงาน แทนที่จะผ่อนคลาย เราใช้เวลาทั้งสัปดาห์ในการเตรียมสอบ สิ่งนี้สมเหตุสมผลในระยะสั้น แต่ถ้าคุณทำอย่างนี้ต่อไป จะมีผลเสียตามมา ได้แก่ ความเครียด ความเหนื่อยหน่าย ความไม่แยแส ลองนึกถึงความมั่นคงในระยะยาว

• อย่าทำให้ตัวเองเหนื่อยจากการอยู่ทำงานจนดึกตลอดเวลา
• อย่าละเลยการออกกำลังกาย มันดีต่อสุขภาพและอารมณ์
• ลองนั่งสมาธิ จดบันทึก หรือพัฒนาความรู้สึกขอบคุณ
• เชื่อมต่อกับครอบครัวและเพื่อนฝูง
• ใช้เวลากับตัวเอง.
• นอนหลับให้เพียงพอ

หยุดพักระหว่างวันเพื่อหายใจออกและผ่อนคลาย และอย่าลืมพักผ่อนในวันหยุด หยุดงานอย่างน้อยปีละสองครั้ง การชาร์จนี้จะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้นในทุกพื้นที่

6. จัดลำดับความสำคัญ

หากต้องการหาเวลาสำหรับสิ่งที่สำคัญ คุณต้องปฏิเสธอย่างอื่น คิดถึงสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณ หลังจากนั้นจะง่ายต่อการจัดโครงสร้างวัน ตัวอย่างเช่น:

ลำดับความสำคัญ	ไม่สำคัญ
อะไรที่ทำให้คุณเข้าใกล้เป้าหมายมากขึ้น	สิ่งที่ทำให้ไขว้เขวจากเป้าหมาย
ทุกอย่างใน "โซนอัจฉริยะ" ของคุณ (ขอบเขตของความสามารถและทักษะ)	ทุกสิ่งที่สามารถมอบหมายได้
อะไรที่ทำให้คุณมีความสุข	อะไรที่ทำให้คุณอารมณ์เสียหรือไม่สนใจ
งานที่มีลำดับความสำคัญสูง	งานที่มีลำดับความสำคัญต่ำ
โอกาสในการเติบโตและการเรียนรู้	โอกาสที่คุณเคยเจอมาแล้ว

7. กำจัดสิ่งที่ไม่จำเป็นและทำให้กระบวนการง่ายขึ้น

ความผิดปกติในชีวิตมักเกี่ยวข้องกับหลายสิ่งหลายอย่าง การกระทำ และความคิด ดังนั้น เมื่อจัดระเบียบ จำไว้ว่า: น้อยแต่มาก

1. ล้างพื้นที่ทางกายภาพ:

• แยกเสื้อผ้าของคุณเป็นประจำและกำจัดเสื้อผ้าที่ไม่จำเป็น เพื่อความเรียบง่ายยิ่งขึ้น ให้เลือกตู้เสื้อผ้าแบบแคปซูล
• ทำความสะอาดพื้นที่ทำงานเพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งรบกวนสมาธิ
• ลดปริมาณสิ่งของในบ้านของคุณ สิ่งที่คุณไม่ได้ใช้ ขาย บริจาคเพื่อการกุศลหรือรีไซเคิลอีกต่อไป

2. เคลียร์พื้นที่ดิจิทัล:

• ตรวจสอบปฏิทินของคุณเป็นประจำและข้ามกิจกรรมที่ไม่สำคัญ
• จัดระเบียบตัวจัดการงาน: เก็บถาวรสิ่งที่คุณทำ ลบสิ่งที่คุณเปลี่ยนใจ
• ทำความสะอาดเดสก์ท็อปของคอมพิวเตอร์และไม่เกะกะ

3. ล้างพื้นที่จิต:

• เขียนความคิดและความคิดที่สำคัญเพื่อไม่ให้มันอยู่ในหัวของคุณ
• อย่าเลื่อนการสนทนาที่ยากลำบากเพื่อไม่ให้โดดเดี่ยวในความขุ่นเคืองและความไม่พอใจ
• เมื่อคุณประหม่าหรือหมกมุ่นอยู่กับความคิดบางอย่าง ให้นั่งสมาธิหรือออกไปเดินเล่น

8. ติดตามความคืบหน้าของคุณ

สิ่งนี้จะแสดงให้คุณเห็นว่าสิ่งใดใช้ได้ผลและไม่ได้ผล คุณจะสามารถใช้เวลามากขึ้นกับสิ่งที่ช่วยให้คุณก้าวไปสู่เป้าหมาย และกำจัดสิ่งที่ไม่ก่อให้เกิดผลลัพธ์ นี่คือแนวทางบางส่วน:

• การแก้ไขรายสัปดาห์ ประเมินสัปดาห์ที่ผ่านมาและความคืบหน้าของคุณ ลบทุกสิ่งที่ไม่จำเป็นออกจากรายการงาน
• ระบบ (วัตถุประสงค์และผลลัพธ์หลัก หรือ OKR) ช่วยในการกำหนดเป้าหมายอย่างเป็นรูปธรรมและติดตามการนำไปปฏิบัติ

9. งานอัตโนมัติ

นิสัยทำให้การตัดสินใจเป็นไปโดยอัตโนมัติ และเทคโนโลยีสามารถทำงานซ้ำๆ ได้โดยอัตโนมัติ นี้จะช่วยคุณประหยัดเวลาและความพยายาม

ลองนึกถึงงานซ้ำๆ ที่คุณมีซึ่งแอป ไซต์ หรืออุปกรณ์สามารถทำอะไรให้คุณได้ ตัวอย่างเช่น:

• การเงินส่วนบุคคล: ชำระค่าใช้จ่าย, ชำระเป็นงวด, การลงทุน
• งาน: ส่งจดหมาย.
• หน้าแรก: ทำความสะอาดพื้นด้วยเครื่องดูดฝุ่นหุ่นยนต์

10. การทดลอง

การจัดระเบียบไม่ได้ลบล้างความเป็นธรรมชาติและไม่ได้หมายความว่าคุณจำเป็นต้องละทิ้งสิ่งใหม่ทั้งหมด มันเกิดขึ้นที่บางสิ่งบางอย่างหยุดทำงานหรือคุณเพิ่งเบื่อ นี่เป็นช่วงเวลาที่เหมาะที่สุดในการเขย่าและทดลอง ตัวอย่างเช่น:

• มองหาโครงการใหม่ (หรืองานใหม่)
• ลองออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาใหม่ๆ
• หางานอดิเรกใหม่ๆ
• พบปะผู้คนใหม่ๆ
• ลองวิธีการผลิตแบบใหม่

การทดลองจะเพิ่มสีสันให้กับชีวิตและช่วยหลุดพ้นจากช่วงที่ชะงักงัน

นำระบบกฎนี้ไปใช้กับพื้นที่ต่างๆ ของชีวิต

ทำงาน

1. กำจัดส่วนเกิน เมื่อโต๊ะทำงานเต็มไปด้วยกระดาษและถ้วยกาแฟ จะทำให้มีสมาธิได้ยากขึ้น เมื่อเมลและตัวจัดการงานเกิดความยุ่งเหยิง ไม่ชัดเจนว่าต้องทำอย่างไรต่อไป เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น ให้เว้นเวลาในการทำความสะอาดเป็นประจำ:

• ก่อนออกเดินทาง ให้นำสิ่งที่ไม่จำเป็นทั้งหมดออกจากตาราง ปิดแท็บและโปรแกรมที่ไม่จำเป็นในคอมพิวเตอร์ จากนั้นคุณจะเริ่มต้นวันถัดไปด้วยกระดานชนวนที่สะอาด
• เผื่อเวลาไว้หลายๆ ช่วงที่คุณจะจัดเรียงจดหมาย
• เมื่อสิ้นสุดวัน ใช้เวลา 10 นาทีเขียนรายการสิ่งที่ต้องทำสำหรับวันพรุ่งนี้ วิธีนี้จะทำให้คุณรู้ว่าต้องทำอะไรในตอนเช้า

2. อย่าลืมเกี่ยวกับการทำงานที่ลึกซึ้ง บ่อยครั้งที่เราตกหลุมพรางของเรื่องเร่งด่วนซึ่งทำให้เราไม่มีเวลาสำหรับกิจกรรมที่จริงจังและมุ่งเน้น แต่เป็นเธอที่ช่วยก้าวไปสู่เป้าหมาย จัดสรรงานเชิงลึกสองสามชั่วโมงกับงานที่สำคัญที่สุด แล้วทำอย่างอื่นอย่างใจเย็น

3. พยายามสร้างสมดุลระหว่างงานและเป้าหมายส่วนตัว แม้ว่าคุณจะรักในสิ่งที่ทำและต้องการพัฒนาในสายอาชีพ คุณยังต้องการพักผ่อนเพื่อไม่ให้อาการเหนื่อยหน่ายเกิดขึ้น:

• ออกจากงานตรงเวลา อยู่ในกรณีฉุกเฉินเท่านั้น
• ในวันหยุดสุดสัปดาห์ เลิกยุ่งกับงานและใช้เวลากับคนที่คุณรัก
• หลังเลิกงาน พยายามอย่าตอบกลับข้อความจากเพื่อนร่วมงานและอย่ามองเข้าไปในแชทของที่ทำงาน
• อย่าลืมพักผ่อนปีละหลายครั้ง

บ้าน

1. กำหนดกิจวัตรของนิสัยที่ดี ตัวอย่างเช่น:

• จัดที่นอนทันทีที่ตื่นนอน
• ในตอนเย็นล้างจานทั้งหมดเพื่อไม่ให้อยู่ในอ่างล้างจานจนถึงวันถัดไป
• ใส่ทุกรายการกลับเข้าที่หลังการใช้งาน
• ทำความสะอาดครั้งใหญ่เดือนละครั้ง

สำหรับกิจกรรมที่เกิดซ้ำ ให้ใช้ตัวจัดการงานหรือปฏิทิน ตั้งค่าการช่วยเตือนสำหรับงานบ้านให้ทำทุกวัน สัปดาห์ เดือน และอื่นๆ

2. กำจัดสิ่งที่ไม่จำเป็นออกไป ตรวจสอบอาหารในตู้เย็นและตู้ครัวอย่างสม่ำเสมอ ใช้ของที่ใกล้จะหมดอายุก่อนแล้วค่อยทิ้งของที่เน่าเสีย แจกเสื้อผ้า แกดเจ็ต จาน หนังสือ และของเล่นเด็กที่คุณไม่ใช้แล้ว

สุขภาพและการกีฬา

1. ให้ความสำคัญกับสุขภาพของคุณ อย่าละทิ้งการฝึกอบรมและโภชนาการที่เหมาะสมเมื่อคุณมีเรื่องต้องทำและกังวลมากมาย การออกกำลังกายและอาหารที่มีประโยชน์จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นและมีความสุขมากขึ้นในระยะยาว

จัดสรรเวลาสองสามชั่วโมงในวันหยุดสุดสัปดาห์เพื่อเตรียมอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับสัปดาห์ กำหนดเวลาการออกกำลังกายของคุณและถือว่าพวกเขาเป็นการประชุมที่สำคัญกับตัวเองที่ไม่สามารถยกเลิกได้

2. พิจารณาความโน้มเอียงของคุณ อย่าบังคับตัวเองให้ทำตามกฎของการรับประทานอาหารที่ทันสมัยหรือระบบการฝึกโดยสุ่มสี่สุ่มห้าฟังร่างกายของคุณ แน่นอนว่ามีอาหารและการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่จะทำให้คุณมีความสุขไม่ใช่ความทุกข์ ดังนั้นจงมองหาแนวทางของคุณเอง ตัวอย่างเช่น:

• ถ้าคุณไม่ชอบออกกำลังกายในยิม ลองเดินป่าดู นี้จะช่วยให้คุณเคลื่อนไหวและเพลิดเพลินกับอากาศบริสุทธิ์ในเวลาเดียวกัน
• อย่าบังคับตัวเองให้กินอาหารลดน้ำหนักรสจืด ให้มองหาทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพและอร่อยแทนอาหารที่คุณโปรดปราน
• หากคุณไม่สามารถออกกำลังกายได้ในตอนเช้า ให้ออกกำลังกายเป็นเวลาสั้นๆ ตลอดทั้งวัน

3. อย่ามุ่งมั่นเพื่อความสมบูรณ์แบบ พยายามกินกฎ 80/20 กินเพื่อสุขภาพ 80% ของเวลาและ 20% ที่เหลือกินของอร่อย แต่ไม่ดีต่อสุขภาพจริงๆ เมื่อออกกำลังกาย อย่าพยายามทำให้ดีที่สุดและออกกำลังกายทุกวัน ให้ตัวเองพักผ่อนบ้าง ตัวอย่างเช่น:

• วันจันทร์ - การฝึกความแข็งแกร่ง 60 นาที
• วันอังคาร - วิ่ง 45 นาที
• วันพุธ - พักผ่อน
• วันพฤหัสบดี - โยคะ 60 นาที
• วันศุกร์ - พักผ่อน
• วันเสาร์ - เดินเที่ยว 2 ชม.
• วันอาทิตย์ - พักผ่อน

4. ตั้งเป้าหมายและติดตามความคืบหน้าของคุณที่มีต่อพวกเขา สิ่งนี้จะช่วยให้คุณมีแรงบันดาลใจ ตัวอย่างเช่น เก็บไดอารี่การออกกำลังกาย สวมสร้อยข้อมือฟิตเนส บันทึกสิ่งที่ดีที่สุดส่วนตัว

การเงิน

1. เริ่มจัดทำงบประมาณสำหรับเดือน ลบค่าใช้จ่ายที่เกิดขึ้นประจำและจำนวนเงินที่จะชำระหนี้จากรายได้ ทิ้งบางส่วนไว้เป็นค่าใช้จ่ายและเงินออมที่ไม่คาดฝัน ใช้แอพเพื่อไม่ให้ลืมอะไรและรู้สถานการณ์ทางการเงินของคุณอยู่เสมอ ตรวจสอบงบประมาณของคุณเป็นประจำเพื่อให้แน่ใจว่าคุณใช้จ่ายตามงบประมาณ และทำการปรับเปลี่ยนหากจำเป็น

2. จัดสรรเงินไว้ทุกเดือน มันสามารถไปที่กองทุนสำรองหรือเพื่อวัตถุประสงค์ทางการเงินเฉพาะ แม้ว่าคุณจะเก็บออมได้เพียงเล็กน้อย แต่ตัวเลขก็จะค่อยๆ เพิ่มขึ้น

3. กำหนดเป้าหมายทางการเงิน เช่น หนึ่งเดือน หนึ่งปี หรือห้าปี ให้เฉพาะเจาะจง เช่น ลดการใช้จ่ายเพื่อความบันเทิง 10% หรือประหยัดเงิน 100,000 rubles ในหนึ่งปี ติดตามความคืบหน้าของคุณไปสู่เป้าหมายและปรับหลักสูตรหากจำเป็น

4. กระบวนการอัตโนมัติ ให้แอปพลิเคชันโอนเงินเข้าบัญชีออมทรัพย์และชำระค่าสาธารณูปโภคโดยอัตโนมัติ คุณจะช่วยตัวเองให้พ้นจากความล่าช้าและความกังวลที่ไม่จำเป็น

ความสัมพันธ์

1. จัดสรรเวลาเพื่อวางแผนเวลาว่างร่วมกัน ยิ่งเราอายุมากขึ้น ก็ยิ่งต้องทำสิ่งต่างๆ มากขึ้น และมีเวลาว่างน้อยลงสำหรับการชุมนุมที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ ดังนั้นวางแผนการประชุมกับคนที่สำคัญกับคุณและอย่ารอโอกาส:

• รับผิดชอบในการจัดประชุมและชี้แจงรายละเอียดทั้งหมดเพื่อให้กระบวนการง่ายขึ้นสำหรับผู้อื่น
• เห็นด้วยกับคู่ของคุณที่จะออกเดทเป็นประจำและใส่ไว้ในปฏิทินของคุณ
• ลงชื่อสมัครรับจดหมายข่าวกิจกรรมในท้องถิ่น เพื่อให้คุณมีตัวเลือกว่าจะไปที่ไหน
• ก่อนออกจากการประชุม ให้ตกลงกันเรื่องเวลาและสถานที่ในครั้งต่อไป

วิธีทำให้การวางแผนง่ายขึ้น:

• พิจารณานิสัยการกินของคนอื่น (อาจมีคนแพ้อาหารบางอย่าง และบางคนไม่กินเนื้อสัตว์)
• แนะนำตัวเลือกต่างๆ สำหรับวันที่และเวลา
• เมื่อคุณได้เลือกสถานที่แล้ว ให้เขียนที่อยู่ที่ถูกต้องและข้อมูลที่จอดรถ
• หากคุณต้องการพบปะกับบริษัทขนาดใหญ่ ให้สร้างการแชทแยกต่างหากใน Messenger เพื่อสนทนา
• เลือกสถานที่ที่เหมาะสมสำหรับเด็กหากเพื่อนไม่สามารถทิ้งเด็กไว้ที่บ้านได้

2. พยายามจัดให้มีการพบปะกับคนที่คุณรักเป็นประจำเพื่อไม่ให้พวกเขาเริ่มต้นด้วยวลี "เราไม่เจอกันร้อยปี"

คิดใหม่เกี่ยวกับรูปแบบการโต้ตอบ แทนที่จะทานอาหารเย็นเป็นเวลานานซึ่งเป็นเรื่องยากที่จะหาเวลา ให้พยายามรวมการสื่อสารไว้ในกิจวัตรประจำวันของคุณ: ทำสิ่งเล็กๆ ด้วยกัน ไปออกกำลังกาย ทำอาหาร ดูหนังที่บ้าน

หากคุณและเพื่อนอยู่ไกลกัน ให้โทรผ่านวิดีโอหรือโทรศัพท์ นี่เป็นเหมือนการสื่อสารสดมากกว่าการแชทในโปรแกรมส่งข้อความโต้ตอบแบบทันที และจะกระชับความสัมพันธ์ให้แน่นแฟ้นยิ่งขึ้น

และจำไว้ว่าองค์กรไม่ได้เกี่ยวกับการปฏิบัติตามกำหนดการ เพียงปฏิบัติตามกฎ 10 ข้อที่อธิบายไว้ สร้างชีวิตของคุณรอบตัวพวกเขาเพื่อให้สงบและเติมเต็มมากขึ้น