10 สัญญาณของการทำงานหนักเกินไป: วิธีกำจัดการทำงานหนักเกินไป

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

บางครั้งเราได้ยิน: “ฉันไม่มีเวลาสำหรับสิ่งนี้ ฉันไม่มีเวลา” ในกรณีส่วนใหญ่ นี่เป็นความจริงที่น่าเศร้า บ่อยครั้งเราเผชิญหน้ากันกับเรื่องมากมาย ซึ่งเราไม่สามารถรับมือได้ทางร่างกายเท่านั้น อ่านเกี่ยวกับวิธีที่จะไม่ตกเป็นเหยื่อความทะเยอทะยานของคุณเอง และสัญญาณ 10 ประการที่บ่งบอกว่าคุณยึดถือตัวเองมากเกินไป อ่านในบทความนี้

ในการต่อสู้เพื่อความสำเร็จ

บางครั้งก็เป็นการดีกว่าที่จะประเมินจุดแข็งและความสามารถของคุณตามความเป็นจริงเพื่อที่จะปฏิเสธไม่ทัน สิ่งนี้จะช่วยให้คุณแก้ไขงานปัจจุบันของคุณได้เร็วขึ้น และรักษาชื่อเสียงของคุณในฐานะพนักงานที่รับผิดชอบ คิดว่าไหล่ของคุณไม่มากเกินไปเหรอ?

อย่างที่คุณทราบ ประสิทธิภาพไม่ได้วัดจากจำนวนสิ่งที่คุณทำได้พร้อมกันทั้งหมด แต่สิ่งที่สำคัญคือผลลัพธ์เชิงบวกอันเป็นผลมาจากการจัดลำดับความสำคัญอย่างถูกต้อง การพยายามทำทุกอย่างในครั้งเดียว คุณเสี่ยงต่อการล้มเหลว

การได้นั่งบนเก้าอี้สองตัวและอยู่ในหลายๆ ที่พร้อมๆ กันนั้นไม่เคยมีใครทำได้มาก่อน คุณจะ "หมดไฟ" มีเพียงความรู้สึกสิ้นหวังและไร้ความหมายของงานที่ทำเท่านั้นที่จะยังคงอยู่ข้างใน

นี่คือสิ่งที่ Craig Jarrow ผู้เขียนโครงการคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้:

การทำสิ่งเดียวแต่ดีมาก ดีกว่าหลายสิ่งแต่ไม่ดี

เป็นการยากที่จะไม่เห็นด้วยกับเครก ดังนั้นเราจึงขอเชิญคุณเรียนรู้เกี่ยวกับสัญญาณการรีไซเคิลสิบประการ

10 สัญญาณที่คุณพยายามทำมากเกินไป

1. ลืมงาน … นี่เป็นสัญญาณแรกว่ามีมากเกินไป วิธีแก้ปัญหาอาจเป็นรายการสิ่งที่ต้องทำสำหรับวันนั้นที่รอบคอบ ซึ่งจะช่วยให้คุณติดตามความคืบหน้าของแต่ละรายการได้ทีละรายการ
2. การจัดลำดับความสำคัญของคุณผิด … หากในระหว่างวันคุณยุ่งกับงานที่ไม่ต้องใช้ความพยายามมาก คุณก็ไม่น่าจะทำสิ่งที่สำคัญที่สุดได้ นี่เป็นตัวอย่างที่ดีว่าคุณภาพของงานสามารถทนทุกข์ทรมานจากรายการที่ต้องทำที่มีขนาดใหญ่เกินไปได้อย่างไร
3. ข้ามงานจากรายการ … แน่นอน ดีกว่าลืมเรื่องพวกนี้ไปเลย แต่เอาเถอะ ตามจริงแล้ว พวกเราคนไหนที่ไม่ได้ทำโดยตั้งใจอย่างน้อยหนึ่งครั้ง?
4. ปล่อยให้เพื่อนร่วมงานของคุณผิดหวัง … อย่างแรกเลย มันทำร้ายตัวคุณเองเพราะมันกลายเป็นนิสัย ค่อยๆ แพร่กระจายไปสู่ชีวิตส่วนตัวของคุณ
5. ให้คำมั่นสัญญาที่รักษาไว้ไม่ได้ … คำสัญญาที่ว่างเปล่านำไปสู่การประเมินความแรงของตนเองและการสูญเสียผลิตภาพสูงเกินไป ถ้าคุณพูดกับใครสักคน: "ฉันจะทำก่อนค่ำ" - ให้แน่ใจว่ามันจะเกิดขึ้นจริงๆ
6. ออกแรงมากเกินไป … การปรากฏตัวของความเครียดในชีวิตยังไม่เป็นประโยชน์ต่อใครเลย ขจัดความวิตกกังวลที่ไม่จำเป็นโดยการลดจำนวนงานประจำวัน
7. นอนไม่พอ … ภาระของความคิดที่สะสมอยู่ในหัวระหว่างวันทำให้สมองผ่อนคลายไม่ได้หมายความว่าจะหลับเร็วไม่ได้ และนี่ก็เป็นอาการที่น่าตกใจเช่นกัน
8. หมดโอกาส … โอกาสก็เหมือนอาหาร ทั้งหมดมีวันหมดอายุของมันเอง เป็นไปได้มากว่าสิ่งนี้จะเกิดขึ้นกับคุณ: คุณจำได้ว่าคุณต้องการโทรหาใครซักคนหรือส่งข้อเสนอเชิงพาณิชย์ แต่พลาดเพียงช่วงเวลาเดียวเท่านั้น คุณควรเริ่มกังวล: คุณอาจไม่สามารถรับมือกับหน้าที่ของคุณได้อีกต่อไป
9. จ่ายราคาสำหรับความผิดพลาดของคุณ … อาจเป็นค่าธรรมเนียมการชำระเงินล่าช้าหรือค่าซ่อมด่วน - ไม่สำคัญหรอกว่าอันไหน ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง เหตุผลที่คุณต้องทำงานผิดพลาดอยู่ที่ตัวคุณเอง ดังนั้นอย่าพักผ่อนเกินกำหนดการทำงานของคุณ
10. รายการสิ่งที่ต้องทำของคุณไม่มีองค์กร … ความจริงแล้ว ตัวฉันเองเป็นผู้สนับสนุนการเขียนทุกอย่างลงในไดอารี่ อย่างไรก็ตาม หากเริ่มเตือนคุณถึงบทความ Wikipedia เกี่ยวกับจุลชีววิทยา ให้รู้ว่ามีบางอย่างผิดปกติ อย่างแรกเลย รายการสิ่งที่ต้องทำควรจะเข้าใจได้และสะดวก เพราะขึ้นอยู่กับคุณที่จะใช้งาน

เมื่อคุณพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่ต้องทำมากกว่าเวลาที่ต้องทำให้เสร็จ ให้เริ่มต้นด้วยการวิเคราะห์เวลาทำงานของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงความเครียดและการทำงานหนักเกินไปในอนาคต ปล่อยให้การไล่ล่ากระต่ายสองตัวเพื่อเป็นนักล่าและจดจ่อกับสิ่งที่สำคัญที่สุด

คุณใช้เวลาทำงานเท่าไหร่? และอะไรช่วยให้คุณจัดการกับการอุดตัน?