10 ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับแรงจูงใจที่ขวางทางคุณ

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

บางครั้งเงิน รางวัล ความสามารถโดยกำเนิด และเจตจำนงที่แข็งแกร่งอาจไม่เพียงพอที่จะบังคับตัวเองให้ก้าวไปข้างหน้า

1. เงินเป็นแรงจูงใจหลัก

เงินสามารถเป็นแรงจูงใจที่ดีได้อย่างแน่นอน แต่บางคนให้ความสำคัญกับพวกเขามากเกินไปโดยมองข้ามสิ่งอื่นที่สำคัญเท่าเทียมกัน หากคุณไปทำงานที่จ่ายดี แต่มีข้อบกพร่องมากมาย - สำนักงานที่มีมารบนเขา, ตารางที่ไม่สะดวก, เพื่อนร่วมงานที่เป็นพิษ - ลองคิดดูว่าเกมนี้คุ้มค่ากับเทียนไหม?

2. หากคุณฉลาด คุณจะประสบความสำเร็จอย่างแน่นอน

ผู้คนมักเชื่อว่าการจะบรรลุความสูงได้ก็เพียงพอแล้วที่จะฉลาด แต่นักวิทยาศาสตร์ให้เหตุผลว่าสติปัญญาที่สูงส่งไม่ได้รับประกันความสำเร็จอันยิ่งใหญ่เสมอไป นักจิตวิทยาชาวอเมริกัน Lewis Theremin ผู้ศึกษาเด็กที่มีพรสวรรค์ พบว่าพวกเขาส่วนใหญ่เติบโตขึ้นมาเป็นคนธรรมดาที่ไม่มีชื่อเสียงในด้านการกระทำที่โดดเด่นใดๆ คุณอาจจะฉลาดมาก แต่หากไม่มีแรงจูงใจและการทำงานหนัก คุณจะไม่เห็นความสำเร็จ

3. เพื่อให้บรรลุเป้าหมาย คุณต้องนึกภาพมันออก

ผู้เชี่ยวชาญด้านการฝึกอบรมด้านจิตวิทยาและโค้ชธุรกิจอื่นๆ ยกย่อง "พลังแห่งการสร้างภาพ" พวกเขาอ้างว่าการจินตนาการถึงภาพแห่งความสำเร็จจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้ ลองนึกภาพตัวเองร่ำรวยและมีชื่อเสียงทุกวัน ด้วยวิธีนี้คุณจะเตรียมตัวเองเพื่อชัยชนะ แล้วทุกอย่างจะเป็นจริง สิ่งสำคัญคือการคิดบวก

อย่างไรก็ตาม นักวิทยาศาสตร์ไม่เห็นด้วยกับเรื่องนี้ ผู้เชี่ยวชาญที่มหาวิทยาลัยนิวยอร์กได้ทำการศึกษาและสรุปว่าการแสดงภาพความสำเร็จไม่เพียงแต่ไม่ได้ช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายเท่านั้น แต่ในทางกลับกัน ยังช่วยลดโอกาสของคุณอีกด้วย จินตนาการเชิงบวกเกี่ยวกับอนาคตที่สดใสกระตุ้นให้คุณแย่กว่าความคิดถึงความล้มเหลวที่อาจเกิดขึ้น

อย่างไรก็ตาม คุณสามารถเห็นภาพเป้าหมายได้ มีเพียงคุณเท่านั้นที่ต้องทำอย่างถูกต้อง อย่าจินตนาการถึงผลลัพธ์ของความพยายามของคุณ แต่เป็นขั้นตอนที่คุณต้องทำเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย - สิ่งนี้เป็นแรงจูงใจที่ดีกว่ามาก ตัวอย่างเช่น หากคุณกำลังพยายามลดน้ำหนัก คุณไม่จำเป็นต้องจินตนาการถึงอนาคตที่แข็งแรงและหุ่นเพรียว - ลองนึกภาพว่าคุณกินอาหารเพื่อสุขภาพและออกกำลังกายอย่างไร

4. รางวัลที่เพิ่มขึ้นนำไปสู่แรงจูงใจที่เพิ่มขึ้น

หากคุณต้องการจูงใจใครบางคน (รวมถึงตัวคุณเอง) ให้ทำบางสิ่ง คุณอาจกำลังคิดที่จะเพิ่มรางวัลสำหรับความพยายามนั้น อย่างไรก็ตาม นักวิจัยพบว่าบางครั้งโอกาสในการขายที่เกินความคาดหมาย ตรงกันข้ามกับความคาดหวัง อาจเป็นแรงจูงใจที่อ่อนแอ

รางวัลสามารถสร้างแรงบันดาลใจให้บุคคลหนึ่งกระทำได้ แต่เมื่อคุณมอบให้กับผู้ที่มีแรงจูงใจเพียงพอแล้ว พวกเขาจะไม่ถูกกระตุ้นมากขึ้น สิ่งนี้เรียกว่าเอฟเฟกต์

5. ความกลัวเป็นตัวกระตุ้นที่ดี

แน่นอนว่าการขู่ว่าจะลงโทษทั้งปรับหรือล้มเหลวสามารถปลุกปั่นและบังคับใครก็ตามให้กระทำได้ แต่เพียงช่วงเวลาสั้นๆ เท่านั้น ในระยะยาวแรงจูงใจเชิงลบเป็นทางเลือกที่ไม่ดี การคาดหวังการสูญเสียและความล้มเหลวอย่างต่อเนื่องทำให้ความแข็งแกร่งของเราและบ่อนทำลายสุขภาพจิตของเราแย่ลง ดังนั้น พยายามใช้รางวัล ไม่ใช่ความกลัว เพื่อจูงใจตัวเองและผู้อื่น

6. แค่ได้ลอง

จำได้ไหมว่าคุณบังคับตัวเองให้ทำสิ่งที่คุณไม่ต้องการทำหรือกลัวที่จะทำหรือไม่? ตัวอย่างเช่น คุณต้องพูดต่อหน้าผู้ชมจำนวนมาก แต่คุณรู้สึกเขินอาย ในที่สุด เมื่อตัดสินใจได้แล้ว คุณพูดกับตัวเองว่า: “เอาล่ะ แค่เริ่มต้นแล้วมันก็จะไปเหมือนเครื่องจักร” และรีบวิ่งออกไปทันที

ความคิดที่ว่า “ฉันจะพยายามและไม่สูญเสียอะไรเลย” นั้นดีสำหรับการดำเนินการเพียงครั้งเดียว แต่ไม่ได้ผลเป็นแรงจูงใจในระยะยาว

หากคุณไม่รู้ว่าจะแล่นเรือไปที่ใด ลมจะไม่พัดมา

เซเนกา

แทนที่จะ "พยายาม" ตลอดเวลา ให้ลงมือทำ หากคุณกลัวที่จะพูดในที่สาธารณะ ให้จัดทำแผนวิทยานิพนธ์และทำตามนั้นหากคุณอายที่จะไปยิม ให้หาโปรแกรมการฝึกล่วงหน้า วิธีนี้จะทำให้คุณรู้ว่าต้องทำอะไรอยู่เสมอ แม้ในสถานการณ์ที่ไม่คุ้นเคย เลือกเป้าหมายเฉพาะและตั้งแถบที่ทำได้

7. ทั้งหมดขึ้นอยู่กับความสามารถโดยกำเนิด

Carol Dweck ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาที่มหาวิทยาลัยโคลัมเบียให้เหตุผลในหนังสือ Agile Mind ของเธอว่าการมุ่งเน้นไปที่ความสามารถโดยกำเนิดนั้นฆ่าแรงจูงใจ สิ่งที่ผู้เขียนเรียกว่าการคิดแบบตายตัว หากคุณเชื่อว่าความสามารถทั้งหมดของคุณมอบให้โดยธรรมชาติและพยายามที่จะกระโดดข้ามหัวของคุณนั้นไร้ประโยชน์ คุณก็จะไม่มีแรงจูงใจที่จะทำอย่างน้อยบางอย่างที่ไม่ได้ผลในครั้งแรก

อย่ามุ่งเน้นที่ความสามารถโดยกำเนิดของคุณ แต่เน้นที่ความพยายามเพื่อให้บรรลุเป้าหมายของคุณ อย่ายกย่องตัวเองเพราะพรสวรรค์ที่คุณมี แต่เพื่อความมุ่งมั่นและความอุตสาหะของคุณ ปลูกฝังคุณสมบัติเหล่านี้ในตัวคุณ ความเชื่อที่ว่าผู้คนสามารถเปลี่ยนแปลงและพัฒนาได้ผ่านระเบียบวินัยและการทำงานหนักเป็นแรงจูงใจมากกว่าความคิดที่ว่า "ใครมีอะไรอยู่ในนั้น"

8. ความมุ่งมั่นเท่านั้นที่ต้องใช้

ผู้คนมักจะเชื่อว่าต้องมีเจตจำนงที่แข็งแกร่งเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย ดังนั้น ในการสำรวจประจำปีของ APA ผู้ตอบแบบสอบถามส่วนใหญ่อ้างถึงการขาดเจตจำนงเป็นปัจจัยเดียวที่ขัดขวางไม่ให้พวกเขาบรรลุความสูง อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ใช่สิ่งเดียวที่สามารถกระตุ้นให้คุณดำเนินการ และในทางกลับกัน: การใช้ความพยายามมากเกินไปเมื่อเวลาผ่านไปทำให้เกิดความเหนื่อยหน่ายทางอารมณ์ และความปรารถนาครอบงำเพื่อการควบคุมตนเองจะไม่ทำให้คุณสามารถกระตุ้นตนเองได้อย่างมีประสิทธิภาพ ดังนั้น หากคุณต้องกดดันเจตจำนงอยู่ตลอดเวลา แสดงว่าคุณไม่ได้ทำสิ่งของคุณเอง

9. คุณต้องรอแรงบันดาลใจ แล้วแรงบันดาลใจจะมาเอง

บางครั้งคุณโชคดีและรำพึงก็มาถึงในเวลาที่เหมาะสม ในการสร้างแรงบันดาลใจแบบสบายๆ คุณจะรู้สึกมีแรงบันดาลใจมากกว่าที่เคย คุณสามารถเขียนนิยายใหม่ของคุณสักสองสามตอนในคราวเดียว ทำงานบ้านใหม่ทั้งหมด หรือยกน้ำหนักมากจนโค้ชจะเป่านกหวีดด้วยความเคารพและถามว่าเกิดอะไรขึ้นกับคุณ แต่แล้วอารมณ์นี้จะหายไปและคุณยังคงผัดวันประกันพรุ่ง ละทิ้งงาน การฝึกอบรม และงานบ้าน

ฉันเขียนเมื่ออารมณ์มา อารมณ์มาทุกวัน

วิลเลียม ฟอล์คเนอร์

ช่วงเวลาแห่งแรงบันดาลใจนั้นยอดเยี่ยม แต่การรอให้พวกเขาปรากฏเป็นความผิดพลาดครั้งใหญ่ คุณควรสร้างเงื่อนไขที่เหมาะสมสำหรับพวกเขาแทน

10. การเขียนเป้าหมายเป็นกุญแจสู่ความสำเร็จ

การติดตามงานและกาเครื่องหมายข้างงานที่ทำเสร็จแล้วสามารถเป็นเครื่องมือสร้างแรงจูงใจที่มีประสิทธิภาพ อย่างไรก็ตาม การกำหนดเป้าหมายง่ายๆ โดยไม่ต้องเสริมแรงด้วยการกระทำ ย่อมไม่ได้ผลลัพธ์อย่างแน่นอน ผู้เชี่ยวชาญด้านแรงจูงใจมักชอบพูดว่าการเขียนเป้าหมายเป็นยาครอบจักรวาล เช่นเดียวกับกรณีของ "การมองเห็นความสำเร็จ"

แต่นี่ไม่ใช่กรณี การเขียนสิ่งที่คุณต้องการนั้นไม่เพียงพอ - คุณต้องวางแผนด้วยว่าคุณจะบรรลุสิ่งที่คุณต้องการได้อย่างไร สมมติว่างานของคุณคือทำเงินได้มาก (เรื่องของโอกาสที่อยู่ห่างไกลและความซับซ้อนอย่างมาก) แบ่งออกเป็นงานย่อยเล็กๆ ที่คุณสามารถเริ่มทำได้ทันที ตัวอย่างเช่น ส่งเรซูเม่ให้นายจ้าง ไปสัมภาษณ์ในเวลานั้น หรือร่างแผนธุรกิจที่ชัดเจน