วิธีทำงานทางไกล: 10 เคล็ดลับง่ายๆ

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

ดีกว่าที่จะไม่กินของหวานและเปลี่ยนการงีบในตอนบ่ายด้วยการวอร์มอัพสั้นๆ

ผู้เชี่ยวชาญด้านสื่อ Alexander Amzin แบ่งปันกฎเกณฑ์ที่ช่วยให้เขาทำงานที่บ้านได้อย่างมีประสิทธิภาพและรู้สึกดี Lifehacker เผยแพร่เนื้อหาโดยได้รับอนุญาตจากผู้เขียน

มีคำแนะนำมากมายเกี่ยวกับการจัดระเบียบงานในการกักกันและการทำงานทางไกล ฉันตัดสินใจที่จะทำบิตของฉัน นี่คือสถานการณ์ของฉัน

อย่างแรกเลย เป็นเวลาเกือบ 10 ปีแล้วที่ฉันทำงานเพื่อตัวเองและทำที่บ้านเป็นส่วนใหญ่ (มีช่วงพัก แต่ฉันยังคงทำงานส่วนใหญ่จากทางไกล)

ประการที่สอง ฉันมีโรคเรื้อรังหลายอย่าง ซึ่งมีลักษณะเฉพาะคือความเหนื่อยล้าและความเครียดสะสม ถ้าฉันทำงานโดยไม่ทำตามกฎ ในสัปดาห์ของฉัน ฉันจะได้รับงานเต็มสองสามวันเท่านั้น นี่เป็นเรื่องเล็กมาก ดังนั้นฉันจึงสร้างกฎสองสามข้อในช่วงหลายปีที่ผ่านมา

ไม่เป็นไรถ้าคุณไม่ปฏิบัติตามกฎเหล่านี้ทั้งหมด แต่ยิ่งคุณทำมากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งรู้สึกดีขึ้นเท่านั้น

1. เข้านอนเร็ว ตื่นเช้า

กฎที่ถูกมองข้ามมากที่สุด หากคุณเข้านอนเวลา 23:00 น. และตื่นนอนเวลา 6:30 น. สิ่งต่อไปนี้จะเกิดขึ้น อันดับแรก คุณจะได้นอนหลับพักผ่อนเพียงพอ ประการที่สอง คุณจะมีเวลาสองชั่วโมงครึ่งก่อนจดหมายและการโทรด่วนฉบับแรก เวลานี้สามารถใช้กับโครงการส่วนตัวได้

ตัวอย่างเช่น เวลา 07.00 น. ฉันนั่งลงเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงเพื่อจัดรายการ "เรากับโจ้" และวางแผนการบันทึกเสียงที่นั่นตลอดทั้งวันข้างหน้า เพื่อไม่ให้เสียสมาธิ การโน้มน้าวให้ครอบครัวของคุณเข้านอนเร็วจะเป็นประโยชน์ต่อคุณทุกคน ตารางงานของคุณไม่ควรถูกขัดจังหวะ แต่ในวันเสาร์คุณสามารถตื่นนอนได้ในภายหลัง

2. ทำแบบฝึกหัดของคุณ

กฎนี้โยนก่อน แต่ถ้าคุณพยายามอุทิศตัวเองในตอนเช้า 15 นาที วันนั้นจะเริ่มร่าเริงขึ้นอีกหน่อย เติมความสดชื่นด้วยกาแฟในตอนท้าย หากคุณรู้สึกว่าออกกำลังกายได้ยาก อย่างน้อยก็อาบน้ำด้วยผ้าขนหนูแข็งๆ เป้าหมายคือการนวดและปรับปรุงการไหลเวียนของเลือด

3. เปลี่ยนการงีบตอนบ่ายด้วยการวอร์มอัพ

หากคุณนอนลงหลังอาหารกลางวันเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง ช่วงบ่ายก็สามารถไหลลงสู่ท่อระบายน้ำได้ ดีกว่าที่จะแทนที่ความฝันนี้ด้วยการสะสมและทำสิ่งที่เหลือให้เสร็จ

มีตำนานว่าไม่ควรออกกำลังกายในขณะท้องอิ่ม แน่นอน คุณไม่ควรกระโดดและพลิกตัว ก้มตัวด้วย แต่หมอบสองโหลและการแกว่งแขนเล็กๆ จะไม่ทำให้คุณตาย ทำแถบยี่สิบวินาทีแล้วนั่งลงที่แล็ปท็อปของคุณ

4. บังคับตัวเอง

กฎข้อนี้ยากที่สุดสำหรับฉันที่จะพัฒนาและทำความเข้าใจ เป็นไปไม่ได้ถ้าคุณมีภาวะซึมเศร้า (ฉันมีสภาพเช่นนี้) และยากที่จะจินตนาการได้หากไม่ใช่

ร่างกายค่อนข้างโง่ เขาสร้างเหตุผลที่จะไม่ทำธุรกิจ บ่อยครั้งที่คุณสามารถทำงานอย่างมีความสุขโดยที่คุณไม่รู้ ในการทำเช่นนี้ คุณต้องนั่งลง เปิด Yandex. Music และตัวอย่างเช่นตั้งเวลา ฉันใช้เครื่องจับเวลาต้มไข่แบบเครื่องกลมาเป็นเวลานานแล้ว ตอนนี้ฉันเปลี่ยนไปใช้โปรแกรม Toggl ซึ่งแสดงว่าฉันใช้เวลากับตัวเองและลูกค้าไปนานเพียงใด

น่าแปลก แต่จริง หลังจาก 10-15 นาที ฉันลืมไปว่าไม่อยากทำงาน มันคุ้มค่าที่จะเริ่มต้นและกระบวนการนี้จะสนุกสนาน

5. เข้าใจตาราง

วันอาทิตย์วันหนึ่ง ฉันตื่นนอนและตระหนักว่าชีวิตแบบนี้เป็นไปไม่ได้ ฉันใช้เวลาสามชั่วโมง แต่รื้อโต๊ะทิ้ง แทนที่จะทิ้งของที่ไม่จำเป็นหลายสิบอย่างที่อาจจำเป็นต้องใช้: ปากกา สมุดบันทึก หนังสือสองสามเล่ม เครื่องคิดเลข การ์ดพร้อมโน้ต จับเวลาต้มไข่ ผ้าเช็ดปากสองสามแผ่น และ ถังขยะขนาดเล็ก ตอนนี้ฉันค้นหาสิ่งที่ต้องการได้ง่ายขึ้นมาก และที่สำคัญที่สุดคือฉันไม่ฟุ้งซ่านด้วยเรื่องไร้สาระ

6. ฉลองงานที่ทำเสร็จแล้ว

คุณจะพบทางของคุณ ฉันเปลี่ยนมันตลอดเวลา ตอนนี้โต๊ะว่าง ฉันกำลังปั้นสติกเกอร์ที่มีจารึกที่ด้านข้างของเครื่องพิมพ์ ยิ่งแผ่นงานสูง งานยิ่งเร่งด่วน ฉันพยายามที่จะไม่เก็บมากกว่าห้าสิ่งที่อยู่ในสายตา แม้ว่าจะมีหลายสิบสิ่งในหัวของฉัน แต่วันนี้ฉันจะพยายามทำงานจากสติกเกอร์ให้เรียบร้อยหรืออย่างน้อยฉันก็จะพยายามเข้าใกล้การนำไปใช้ของพวกเขามากขึ้น ส่วนที่ดีที่สุดคือการแกะสติกเกอร์ออก พับกระดาษ แล้วส่งไปที่ถังขยะ

7. ปฏิบัติตามวันสะบาโต

น่าแปลกที่มันใช้งานได้ เอาไว้วันหนึ่งเมื่อคุณไม่เครียดอย่างแน่นอน อ่าน ดูหนัง ฆ่าคนร้ายในวิดีโอเกม ไม่ควรเป็นวันอาทิตย์ เนื่องจากมีกิจกรรมให้ทำมากมายในวันจันทร์ คุณจึงพักผ่อนไม่ได้

ในวันอาทิตย์ ทำความสะอาด รวมทั้งทำความสะอาดระบบดิจิทัล: เรคในอีเมล แท็บเบราว์เซอร์ ทำรายการงานสำหรับสัปดาห์หน้า ถ้าทำได้

8. พักจากการทำงาน

เป็นไปไม่ได้เสมอไปที่จะทำงานต่อเนื่องนานกว่าหนึ่งชั่วโมงหรือครึ่งชั่วโมงครึ่ง ซึ่งถือเป็นเรื่องปกติ ทำงานโดยไม่ฟุ้งซ่านให้มากที่สุด แต่แล้วก็พักผ่อน พยายามที่จะบรรลุเป้าหมายของคุณและปล่อยให้ส่วนที่เหลือเป็นรางวัล ช่วงพักสั้นๆ ที่ดีที่สุดคือเครื่องดื่มร้อน ส่วนช่วงพักยาวที่ดีที่สุดคือช่วง How I Met Your Mother 20 นาทีและอาหาร

9. อย่ากินขนมเป็นประจำ

ของหวานนั้นเจ๋งมาก แต่คุณเคยชินกับมันแล้ว หากไม่มีการเคลื่อนไหวร่างกาย การผูกมัดกับขนมปังลูกกวาดจะไม่จบลงด้วยดีอะไร

10. กักตัวกับงาน

คุณต้องแยกตัวเองออกจากครอบครัวในขณะที่คุณทำงาน ปฏิบัติตามกฎสองข้อ ขั้นแรก ใส่หูฟัง แม้ว่าคุณจะไม่ได้ฟังเพลงก็ตาม อย่างที่สอง อย่าทำงานในห้องเดียวกับเตียง เพราะมันจะจบลงด้วยการชนะเตียง