2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
คนรู้จักเก่าของ Lifehacker Leo Babauta ได้ทำการทดลองอีกครั้ง: เขาพยายามบังคับตัวเองให้ทำงานและไม่เลิกเล่นกีฬาขณะเดินทางกับครอบครัว และเขาก็ทำสำเร็จ ในบทความ เขาพูดถึงกฎเกณฑ์ที่ช่วยเขาได้
เป็นเวลาสองสัปดาห์ที่ฉันได้เดินทางและรีบเร่งที่จะแบ่งปันความสำเร็จของฉัน ที่ใหญ่ที่สุด - ฉันสามารถทำงานได้ทุกวันและออกกำลังกาย ฉันยังมีเวลาไม่นานเท่าที่บ้าน แต่ก็ยัง และที่สำคัญคือฉันมักจะไม่กินมากเกินไปแม้ว่าจะยากระหว่างการเดินทางก็ตาม
ในบทความนี้ ฉันจะพูดถึงประสบการณ์ของฉันขณะเดินทางและกฎสองสามข้อที่ช่วยให้ฉันไม่ละทิ้งการทดลองนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งอยากรู้อยากเห็นเพื่อหาพลังงานสำหรับการทำงานเพราะเมื่อเดินทางมักจะขาดแคลนอย่างมาก
ฉันเคยทำอะไรมาก่อน ทำทุกอย่างให้เสร็จก่อนออกเดินทางเพื่อดื่มด่ำกับการเดินทางอย่างเต็มที่ แต่สิ่งนี้มักจะเป็นเรื่องยากมากและต้องใช้เวลาเพิ่มเติมและความแข็งแกร่งทางศีลธรรม ฉันตัดสินใจว่าหากไม่สามารถถูกขัดจังหวะขณะเดินทางได้ ฉันจะทำงานอย่างสงบและสม่ำเสมอมากขึ้น ครั้งนี้ฉันตั้งใจไม่เตรียมการเดินทางล่วงหน้า ดังนั้นฉันจึงไม่มีทางเลือก
แผนของฉันคือ: ตื่นก่อนลูกๆ ตื่น ไปร้านกาแฟและทำงานที่นั่นเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง แล้วกลับมาเดินเล่นชมเมืองด้วยกัน
มันเกิดขึ้นได้อย่างไร: ฉันไปร้านกาแฟแค่สองสามครั้ง ใช้เวลามากเกินไปกว่าจะไปถึงที่นั่น ทำงานเป็นชั่วโมง แล้วเดินทางกลับ ฉันจึงตื่นแต่เช้าและเพิ่งเริ่มทำงาน แน่นอน เมื่อลูกหกคนของฉันและภรรยาของฉันตื่นขึ้น ก็มีเสียงดังและคึกคักไปทั่ว นอกจากนี้ ฉันยังขาดพลังงานอย่างมาก เพราะเราเดินมากอย่างไม่น่าเชื่อ และฉันก็ทำงานแม้จะมีปัจจัยที่ขัดแย้งกันทั้งหมด
กฎการทำงานขณะเดินทาง
ฉันให้ตัวเองไม่มีทางเลือก
คุณคงรู้ความรู้สึกเหล่านี้ดี: คุณนั่งทำงาน แต่ก่อนจะเคลื่อนภูเขา คุณต้องพักผ่อนสักหน่อย และปรากฎว่ายังมีอีกหลายสิ่งที่น่าตื่นเต้นที่ต้องทำ: ท่องโซเชียลเน็ตเวิร์ก อ่านข่าว ดูภาพถัดไป และแชร์ในแชท …
เมื่อฉันนั่งลงทำงาน ฉันพูดกับตัวเองว่า “ไม่มีทางเลือก มีแต่ทำงานและไม่มีทางเลือก” แม้ว่าความอยากที่จะเลิกยุ่งและละทิ้งการทดลองจะหลอกหลอนฉันตลอดเวลา การให้ตัวเองเลือกว่าจะทำอะไรตอนนี้ เท่ากับว่าคุณเตรียมตัวเองให้พร้อมสำหรับความล้มเหลว
ฉันประกาศการทดลองต่อสาธารณะ
เมื่อฉันตัดสินใจไปเที่ยวกับครอบครัวสักสองสามสัปดาห์และพยายามทำงานในระหว่างนั้น ฉันได้ประกาศเรื่องนี้ต่อสาธารณชนต่อผู้อ่านของฉัน ฉันรู้ว่าฉันจะต้องรายงานผลของฉัน และโดยธรรมชาติแล้วฉันไม่ต้องการยอมรับความล้มเหลว และฉันจำได้เสมอว่าฉันมีเพียงสองทางเลือก: ฉันจะก้าวข้ามขั้นต่อไปเพื่อไปสู่ความสมบูรณ์แบบ หรือฉันจะยอมแพ้ ฉันคิดว่าเราทุกคนต่างมีความปรารถนาที่จะเป็นคนที่ดีขึ้น แต่เราไม่ได้ตระหนักถึงมันเสมอไป บ่อยครั้งที่เราทำตามอย่างสุ่มสี่สุ่มห้า ฉันเปลี่ยนความทะเยอทะยานของฉันให้กลายเป็นการแข่งขันซึ่งผู้ชมก็ดูเช่นกันและตัวเลือกของฉันก็มีสติ - เพื่อชนะ!
หลอกคนที่รองานอยู่ไม่ได้
ช่างวิเศษเหลือเกินที่มีผู้อ่านบล็อกของฉันและสมาชิกของสโมสร Sea Change ที่ต้องการอ่านบทความของฉันและรับจดหมายข่าวเป็นประจำ ฉันจะหลอกลวงความคาดหวังของผู้คนได้อย่างไร อีกครั้ง ฉันไม่มีทางเลือกอื่นนอกจากต้องทำงาน
เสร็จงานก็ลืมได้
เมื่อเราไปกับครอบครัวของฉันเพื่อเดินเล่นรอบเมือง ฉันไม่ต้องการที่จะสัมผัสความรู้สึกที่ดึงดันนี้ว่าฉันไม่ได้ทำทุกสิ่งที่ฉันต้องทำในวันนี้ และมันเป็นแรงจูงใจที่ดีที่สุดที่ทำให้ฉันจดจ่อกับงานในตอนเช้า ฉันให้ตัวเองหรือดังนั้นและในเวลานี้ฉันถูกรวบรวมและจดจ่ออยู่กับงานเท่านั้นหลังจากนั้นฉันก็ได้รับของขวัญสุดหรู - โอกาสที่จะโยนความคิดที่ทำงานทั้งหมดออกจากหัวของฉันจนถึงวันถัดไป
ฉันไม่ต้องการให้คุณคิดว่าการทดลองของฉันเป็นไปด้วยดี ฉันเหนื่อย เกียจคร้าน ป่วยสองสามวัน และบางครั้งเราก็อยากออกจากบ้านไปเดินเล่นแต่เช้าตรู่ และในช่วงเวลาเหล่านี้ ฉันอยากเลิกงาน แต่ฉันเข้าใจว่ามันผิด และพยายามทำมันทุกวิถีทาง
ฉันคิดว่ากฎเหล่านี้ค่อนข้างใช้ได้กับการทำงานในช่วงวันหยุด แต่กับการทำงานประจำวันด้วย น่าแปลกที่ระหว่างเดินทาง ฉันสามารถทำอะไรหลายๆ อย่างได้ตามปกติโดยใช้เวลาน้อยลง ดังนั้นบางทีฉันอาจเล่นซอกับพวกเขาที่บ้านนานเกินไป และฉันสามารถเปลี่ยนแปลงสิ่งนั้นได้ไหม นี่คือเหตุผลของการไตร่ตรอง!
แนะนำ:
"ความกลัวและความกังวลของคุณคือสัญญาณของคุณ": คำแนะนำที่ชาญฉลาดจาก Leo Babauta
จะเอาชนะความกลัวได้อย่างไร? สบตาเขาตรงๆ! นี่คือสิ่งที่บล็อกเกอร์ Leo Babauta คิดและแนะนำให้ใช้ความกลัวเป็นแหล่งข้อมูลสำหรับการเติบโตส่วนบุคคล
เคล็ดลับของ Leo Babauta: วิธีกำจัดขยะในอพาร์ตเมนต์
บ้านที่รกร้างไม่ได้เป็นเพียงการค้นหาสิ่งที่ถูกต้องและบรรยากาศที่ไม่ดีเท่านั้น แต่ยังเป็นการฉายภาพโลกภายในของคุณถึงสิ่งที่เกิดขึ้นในหัวของคุณ นี่คือเคล็ดลับบางส่วนจาก Leo Babauta เกี่ยวกับวิธีเริ่มกำจัดขยะในบ้านของคุณและค้นพบโลกใหม่โดยปราศจากสิ่งที่ไม่จำเป็น ยิ่งมีคนอาศัยอยู่ที่เดียวนานเท่าไร เขาก็ยิ่งสะสมของที่ไม่จำเป็นมากขึ้นเท่านั้น เช่น ของที่ระลึกน่ารัก กล่องอุปกรณ์ ของเก่าที่ต้องทิ้งเป็นเวลานาน และขยะอื่นๆ ที่ "
Leo Babauta: งานที่ยากที่สุดสำคัญที่สุด
บล็อกเกอร์ชื่อดัง ลีโอ บาบาวต้า สะท้อนถึง "วิธีการยกน้ำหนัก" ว่าความมุ่งมั่นที่จะทำงานยากๆ จะเปลี่ยนชีวิตเราให้ดีขึ้นได้อย่างไร ฉันได้ลองออกกำลังกายหลายประเภทแล้ว แต่ในแง่ของผลรวมที่ได้รับสำหรับเวลาที่ใช้ไป ฉันไม่พบอะไรที่ดีไปกว่าการออกกำลังกายแบบยกน้ำหนัก การฝึกบาร์เบลล์ 10-15 นาทีทำให้ร่างกายและสุขภาพดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด เพิ่มความแข็งแรงและปริมาตรของกล้ามเนื้อ และเผาผลาญไขมัน ฉันวิ่งหลายชั่วโมง ออกกำลังกายน้ำหนักตัว เล่นต้อนรับและเล่นกีฬา ปั่นจักรยานแ
คู่มือการพัฒนานิสัยจาก Leo Babauta
เพื่อให้การพัฒนานิสัยที่คุณเลือกเปลี่ยนชีวิตคุณให้ดีขึ้นไม่หยุดที่จุดเริ่มต้น พยายามทำตามคำแนะนำของผู้เขียนบล็อก Zen Habits
Leo Babauta: อยู่อย่างไรในหลักสูตร
Leo Babauta พูดถึงการเปลี่ยนแปลงในชีวิตของเรา เราจะแน่ใจได้อย่างไรว่าพวกเขาจะไม่นำเราออกนอกเส้นทาง? บ่อยครั้งที่พยายามเปลี่ยนนิสัยของเรา เราหมดความสนใจในเรื่องนี้อย่างรวดเร็วเนื่องจากสถานการณ์ที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของเรา สมมติว่าคุณกำลังลดน้ำหนักและลูกสาวของคุณมีคัพเค้กอร่อยๆ แน่นอนคุณต้องการสนับสนุนเธอและกินคู่ เมื่อทำประโยชน์ให้ตัวเองครั้งหนึ่งคุณเลิกสิ่งที่เริ่มต้นและในวันเดียวกันก็กินอย่างอื่นที่เป็นอันตรายสิ่งเดียวกันซ้ำในวันถัดไป … อีกตัวอย่างหนึ่ง: