เคล็ดลับ 5 ข้อในการกำจัดการช็อปปิ้ง

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

Shopaholism เป็นแรงกระตุ้นที่ไม่อาจต้านทานได้ในการซื้อสินค้าเพื่อเห็นแก่กระบวนการซื้อของเอง ความหลงใหลในการทำลายเงินอาจนำไปสู่ผลทางการเงินที่แก้ไขไม่ได้ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องเรียนรู้วิธีจัดการกับการเสพติดนี้

Shopaholism คืออะไรและเกิดจากอะไร

Shopaholism เป็นการเสพติดทางจิตวิทยาอย่างต่อเนื่องในกระบวนการซื้อของ แต่พื้นฐานของมันคือสรีรวิทยา การช้อปปิ้งส่งผลต่อสมองของนักช้อปเช่นเดียวกับที่ยาเสพติดส่งผลต่อสมองของผู้ติดยาเสพติด ในทั้งสองกรณี "ขนาดยา" ถัดไปจะทำให้ฮอร์โมนแห่งความสุขหลั่งออกมาอย่างรวดเร็ว

ในกรณีนี้ สินค้าที่ซื้ออาจไม่จำเป็นสำหรับผู้ซื้อโดยสิ้นเชิง กระบวนการในการเลือก การค้นหาผลิตภัณฑ์ การจ่ายเงิน และจุดสุดยอดของการรับรู้ถึงการได้มานั้นทำให้หัวเข่าของคนเป็นโรคประสาทในร้านค้าสั่นสะท้านด้วยความสุข

ดังนั้นทุกคนสามารถเป็นนักช็อปได้โดยไม่คำนึงถึงสถานการณ์ทางการเงิน อาจเป็นมหาเศรษฐีที่สั่งซื้อเรือยอทช์อีกลำ หรือคนจนที่ซื้อรองเท้าแตะรั่วในร้านขายของมือสอง

แต่สิ่งที่แย่ที่สุดเกี่ยวกับการช็อปปิ้งไม่ใช่ผลกระทบทางการเงิน ระบบค่านิยมที่พัฒนาขึ้นในหมู่ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากการเสพติดการช้อปปิ้งนั้นน่าทึ่งมาก เหตุใดการกระทำที่ไม่มีนัยสำคัญและไร้ความหมายอย่างสมบูรณ์เช่นการซื้อทำให้บุคคลมีความสุขที่สุดในโลกนี้? นักจิตวิทยาอธิบายสิ่งนี้โดยชดเชยการขาดอารมณ์เชิงบวกในชีวิต

ไม่ว่าในกรณีใด ปัญหาอยู่ที่ขอบเขตทางอารมณ์ของบุคคลทั้งหมด ดังนั้นความพยายามที่จะรักษาผู้ป่วยโดยใช้ข้อโต้แย้งของตรรกะจึงไม่มีอำนาจที่นี่ นักช็อปรู้ดีว่าเขาประพฤติตัวโง่เขลา เขารู้ตัวดีถึงการเสพติด การเตือนเขาถึงเธอจะทำให้คุณรำคาญมากขึ้นไปอีก

ตอนนี้เรากำลังพูดถึงรูปแบบที่รุนแรงของการช็อปปิ้งเมื่อบุคคลแทบไม่สามารถควบคุมการกระทำของเขาได้ อย่างไรก็ตาม นักช็อปปิ้งอาศัยอยู่ในพวกเราแต่ละคน หากคุณรู้สึกว่าคุณไปร้านค้าออนไลน์บ่อยครั้งโดยไม่ได้มีวัตถุประสงค์เฉพาะ แต่ด้วยเหตุนี้ คุณจึงมีขยะทุกประเภทมากเกินไป คุณอาจต้องฟังคำแนะนำในการต่อต้านการช็อปปิ้ง

วิธีการกำจัดนักช็อปปิง

1. มีความจำเป็นต้องตั้งค่าทริกเกอร์สำหรับการปรากฏตัวของความปรารถนา

แม้แต่นักช็อปที่โด่งดังที่สุดก็มีช่วงเวลาที่พวกเขาไม่คิดจะซื้อของ เช่น ขณะนอนหลับ มีบางครั้งที่ความปรารถนาจะซื้อปรากฏขึ้น และมีบางครั้งที่มันหายไป

คุณต้องค้นหาว่าสิ่งใดที่ผลักดันให้นักช้อปพึงพอใจเพื่อสนองความปรารถนาของเขา อาจเป็นความเบื่อหน่าย ความโกรธ หรือความละอาย เก็บบันทึกประจำวันและบันทึกสภาวะทางอารมณ์ของคุณทุกครั้งที่คุณหลุดพ้น ซึ่งจะช่วยในการประเมินปัญหาอย่างเป็นกลาง

2. สร้างความต้องการทางจิตวิทยาที่ตรงกับการซื้อ

การช็อปปิ้งสามารถสนุกสนาน ปราศจากความเจ็บปวด และฟุ้งซ่านจากความคิดที่ยุ่งยากและไม่น่าพอใจ วิเคราะห์ว่าสิ่งนั้นมาแทนที่การที่คุณไม่มีความบันเทิงหรือทำให้คุณลืมเรื่องแย่ๆ ได้ (ความกลัวหรือความรู้สึกโดดเดี่ยว) หรือไม่

สังเกตรูปแบบการซื้อของที่ถูกใจ คุณชอบที่จะอยู่กับเพื่อน ๆ ของคุณหรือไม่? เลือกสินค้าเมื่อมีคนมาจีบเยอะมั้ย? หรือคุณแค่สนุกกับการมองหาผลิตภัณฑ์ ไม่ว่าผู้ขายจะออนไลน์หรือในชีวิตจริง

3. ค้นหาการสนับสนุนภายนอก

คำถามข้างต้นทั้งหมดจะต้องตอบอย่างตรงไปตรงมา หากคุณจัดการเองไม่ได้ ให้ขอให้ครอบครัวหรือเพื่อนมาเป็นนักบำบัด ให้เขาถามคำถามเหล่านี้กับคุณแล้ววิเคราะห์คำตอบด้วยกัน

การเอาชนะการเสพติดแทบจะเป็นไปไม่ได้เลย คุณต้องการคนที่คอยสนับสนุนและแนะนำคุณในทิศทางที่ถูกต้องเสมอสิ่งสำคัญคือต้องซื่อสัตย์กับตัวเอง

4. แทนที่การช้อปปิ้งด้วยบางสิ่ง

เมื่อคุณเข้าใจสาเหตุของปัญหาแล้ว คุณสามารถกำหนดได้ชัดเจนว่าการฝึกปฏิบัติแบบใดเป็นทางเลือกแทนการเสพติดของคุณ หากเป็นเรื่องของความเบื่อหน่าย - นำความบันเทิงใหม่ๆ มาสู่ชีวิตของคุณ ลงทะเบียนเพื่อเต้นรำ เริ่มเล่นเกมคอมพิวเตอร์ กระโดดด้วยร่มชูชีพ

เมื่อเติมเต็มชีวิตด้วยกิจกรรมประจำวันต่างๆ คุณจะไม่มีเวลาหรือไม่อยากซื้อของ

กรณีของนักช็อปส่วนใหญ่สามารถนำมาประกอบกับรูปแบบที่ไม่รุนแรง แต่ถ้าโรคประสาทขึ้นอยู่กับปัจจัยทางสังคมและจิตวิทยา (ความรู้สึกของความเหงา, การปฏิเสธทางสังคม, ความนับถือตนเองต่ำ) ทุกอย่างซับซ้อนกว่ามาก ในกรณีนี้ การฝึกพิเศษ หนังสือสร้างแรงบันดาลใจ หรือแม้แต่นักจิตวิเคราะห์สามารถช่วยได้

5. เปลี่ยนสภาพแวดล้อมข้อมูลรอบตัวคุณ

ความคิดของเราส่วนใหญ่ถูกกำหนดโดยพื้นที่ทางกายภาพและข้อมูลที่เราพบว่าตัวเอง

ทีวี ป้ายโฆษณา แบนเนอร์อินเทอร์เน็ต - สิ่งเหล่านี้มีอิทธิพลต่อความคิดของเราและสามารถทำหน้าที่เป็นตัวเร่งปฏิกิริยาสำหรับการช็อปปิ้ง

เลิกดูทีวี เลี่ยงห้างสรรพสินค้า ติดตั้งตัวบล็อกโฆษณา มาตรการเหล่านี้จะลดจำนวนการระคายเคืองต่อผู้บริโภคในช่องข้อมูลของคุณ