นวดหน้า ที่จะทำให้คุณสวยขึ้นใน 7 นาทีต่อวัน

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

ใช้เวลาเพียงไม่กี่ครั้งในการฟื้นฟูความยืดหยุ่น ความสดชื่น และโทนสีของผิว

การนวดหน้าทำงานอย่างไร

การนวดหน้าคล้ายกับการออกกำลังกายของร่างกาย ดูเหมือนไม่มีอะไรพิเศษ แต่เมื่อออกกำลังกายเป็นประจำ คุณจะพบว่าตัวเองดูฟิตขึ้น สดชื่นและอ่อนเยาว์กว่าคนรอบข้าง มันเป็นเรื่องเดียวกันที่นี่

การนวดมีหลายประเภท ตัวอย่างเช่น ยาช่วยรับมือกับสิว รูขุมขนกว้าง และรอยผดผื่นในอดีต พลาสติก - เพื่อคืนสภาพใบหน้าที่ "ลอย" และแม้กระทั่งรูปร่าง เช่น โหนกแก้มหรือปรับคางให้คม แต่การนวดนี้ทำได้ดีที่สุดโดยผู้เชี่ยวชาญ โดยเน้นที่สภาพของใบหน้าและการเปลี่ยนแปลงตามอายุ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามจะสามารถเลือกเทคนิคที่จะมีประสิทธิภาพสูงสุดสำหรับผิวของคุณ

ที่บ้านจะดีกว่าที่จะทำการนวดต่อต้านริ้วรอยแบบญี่ปุ่นอาซาฮีและการนวดแบบคลาสสิก เทคนิคเหล่านี้ไม่ต้องการความคล่องแคล่วเป็นพิเศษ มีให้สำหรับทุกคนและใช้เวลาไม่นาน Lifehacker ได้เขียนเกี่ยวกับคนแรกแล้ว ดังนั้นวันนี้ร่วมกับ Farida Shamsutdinova นักนวดบำบัดที่ผ่านการรับรองเราจะวิเคราะห์ความคลาสสิก

การนวดแบบคลาสสิกช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต (เป็นผล - โภชนาการของเซลล์ผิว) และการไหลของน้ำเหลืองเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวมีผลโทนิคในกรอบของกล้ามเนื้อ ผลลัพธ์ที่ได้นั้นหลากหลายและน่าพอใจ:

1. ผิวหน้าดีขึ้น.
2. ริ้วรอยเล็กๆ ตื้นขึ้น
3. การบรรเทาของผิวหลังการเกิดสิวจะเรียบเนียน
4. อาการบวมลดลง
5. การซีดจางของผิวช้าลง ใบหน้ารูปวงรีที่ชัดเจนยังคงยาวขึ้น (ดังนั้น หลังจาก 40 ปี ผู้หญิงทุกคนควรนวด)

การนวดหน้าสามารถทำร้ายได้หรือไม่?

ใช่. ภายใต้เงื่อนไขบางประการ กระบวนการนี้อาจทำให้สภาพของผิวหนังแย่ลง ไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงร่างกายโดยรวมด้วย ดังนั้นแพทย์ด้านความงามจึงมีข้อห้ามหลายประการสำหรับการนวด:

1. โรคติดเชื้อหรือภูมิแพ้ที่มาพร้อมกับผื่น: สิว กลาก ผิวหนังอักเสบ เริม และอื่น ๆ
2. โรคหูคอจมูก: ไซนัสอักเสบ, โรคหูน้ำหนวก, ต่อมทอนซิลอักเสบและอื่น ๆ
3. เนื้องอกร้ายบนใบหน้า โดยทั่วไป สำหรับกระบวนการเนื้องอกในร่างกาย จำเป็นต้องปรึกษาเกี่ยวกับการนวดกับแพทย์ของคุณ (แพทย์ผิวหนัง เนื้องอกวิทยา แพทย์ต่อมไร้ท่อ)
4. ความผิดปกติของน้ำเหลือง เช่น การอักเสบของต่อมน้ำเหลือง
5. ความดันในกะโหลกศีรษะลดลง
6. ความเปราะบางของหลอดเลือดเพิ่มขึ้น ซึ่งมักทำให้เกิดรอยฟกช้ำและเลือดออกเล็กน้อยบนผิวหนัง
7. ไฝจำนวนมากบนใบหน้า
8. ผิวหลังจากการลอกด้วยสารเคมีอย่างล้ำลึกและการทำ microdermabrasion แบบมืออาชีพ

ถ้าทั้งหมดข้างต้นไม่เกี่ยวกับคุณก็ดี มันยังคงคิดออกกฎความปลอดภัย

ก่อนเริ่มการนวด ให้เข้าใจวิทยานิพนธ์หลัก: การเคลื่อนไหวทั้งหมดควรทำตามแนวการนวดเท่านั้น

นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง! มิฉะนั้น ผลลัพธ์อาจทำให้คุณไม่พอใจ: แทนที่จะกำจัดริ้วรอยอย่างที่คาดไว้ คุณจะได้รับ "รอยยับ" ใหม่บนผิวหนัง

และต่อไป. สำหรับผิวที่ซีดจางหรือมีแนวโน้มเป็น rosacea ไม่อนุญาตให้มีการตบและรู้สึกเสียวซ่า: สิ่งเหล่านี้จะทำให้ปัญหาที่มีอยู่ซ้ำเติม

นวดหน้าบ่อยแค่ไหน

เพื่อผลลัพธ์ที่ดีควรทำการนวดอย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้ง เหมาะสมที่สุด - วันเว้นวัน หลักสูตรการนวดคือ 6-10 ครั้ง หากจำเป็น คุณสามารถเรียนซ้ำได้ภายใน 1-2 เดือน

วิธีเตรียมตัวนวดหน้า

ล้างหน้าให้สะอาด

ล้างเครื่องสำอางให้สะอาดแล้วล้างด้วยน้ำอุ่น อบไอน้ำผิวหากต้องการ ตัวอย่างเช่น วางผ้าขนหนูอุ่นๆ ชุบน้ำหมาดๆ บนใบหน้าสักสองสามนาทีหรือนั่งบนอ่างน้ำร้อนวิธีนี้จะช่วยปรับปรุงการแทรกซึมของสารอาหารเข้าไปในเนื้อเยื่อ ซึ่งมีอยู่ในครีมนวดหรือน้ำมันของคุณ

ให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวของคุณ

ไม่ว่าในกรณีใดควรทำการนวดแบบ "แห้ง": มันยืดผิวและไม่ชอบหลอดเลือดใต้ผิวหนังมากนัก ด้วยการเคลื่อนไหวที่นุ่มนวลตามแนวการนวดอย่างเคร่งครัด ให้ทาครีมบำรุงที่คุณชอบ (เหมาะสำหรับผู้ที่มีผิวแห้ง) หรือน้ำมัน (สำหรับผิวธรรมดาและผิวมัน): มะกอก ทานตะวัน อัลมอนด์ เมล็ดองุ่น โจโจ้บา …

คุณสามารถเพิ่มกลิ่นหอมหนึ่งหยดลงในน้ำมันพื้นฐานได้ตามใจชอบ ตัวอย่างเช่น เชื่อกันว่าการเติมน้ำมันหอมระเหยอบเชยช่วยขจัดอาการบวม ส้มโอหรือส้มได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น - เพื่อทำความสะอาดรูขุมขน ไซเปรส - เพื่อเพิ่มความสว่างและปรับปรุงผิว กุหลาบ - เพื่อต่อสู้กับริ้วรอย เฉพาะประสบการณ์ส่วนตัวเท่านั้นที่จะแสดงให้เห็นว่าคำแนะนำเหล่านี้จะมีผลในกรณีของคุณอย่างไร

ไม่ว่าในกรณีใดน้ำมันหอมระเหยที่คุณโปรดปรานหนึ่งหยดจะเปลี่ยนการนวดให้เป็นขั้นตอนสปา - ไม่เพียงมีประโยชน์ แต่ยังน่าพอใจ

วิธีการนวดหน้า

วอร์มผิวกันหน่อย

การนวดเริ่มจากคาง ค่อยๆ ขึ้นตามเส้นนวด การเคลื่อนไหวควรจะนุ่มและเรียบเนียนราวกับลูบ ให้นวดตามแต่ละเส้นเป็นเวลา 3-5 วินาที พยายามอย่ายืดผิวของคุณ

ผ่อนคลายกล้ามเนื้อใบหน้าของคุณ

ซึ่งสามารถทำได้โดยการลูบขมับในลักษณะเป็นวงกลมหรือโดยการวาดแปดเล็ก ๆ ด้วยนิ้วของคุณ จากนั้นประมาณ 30 วินาที ใช้นิ้วโป้งขวากดเบาๆ ที่จุดระหว่างคิ้ว

นวดจากจุดศูนย์กลางสู่รอบนอก

1. วางนิ้วกลางและนิ้วชี้ของมือทั้งสองข้างไว้บนหน้าผากใกล้กับสันจมูก ปรับผิวตามแนวนวดให้เรียบ โดยเคลื่อนจากสันจมูกไปที่ขมับและไรผม
2. เลื่อนไปที่จมูก: ใช้นิ้วชี้และนิ้วกลางที่พับเก็บ ให้สันจมูกเรียบจากล่างขึ้นบน ทำ 4-5 การเคลื่อนไหว
3. วางสามนิ้วของมือทั้งสองข้างไว้ที่ปีกจมูกแล้วเกลี่ยผิวไปทางรอบนอกด้วยการเคลื่อนไหวที่สมมาตร เพียงพอ 4-5 การเคลื่อนไหว จากนั้นให้ขัดผิวอย่างต่อเนื่องในทิศทางเดียวกันและตามแนวการนวด ลงไป: จากปีกจมูกไปจนถึงปลายริมฝีปากถึงคาง และขึ้นไปที่จมูกอีกครั้ง
4. งอนิ้วของคุณแล้วใช้นิ้วชี้บนและนิ้วกลางถูใบหน้าเป็นวงกลมสมมาตร เราเตือนคุณ: อย่ายืดผิวของคุณ!
5. ทำซ้ำการเคลื่อนไหวจากหน้า 3
6. ผ่อนคลายโหนกแก้มของคุณโดยกดนิ้วของคุณบนจุดที่ใช้งานใกล้กับกลีบ
7. นวดต่อ ทำซ้ำการเคลื่อนไหวจากจุดที่ 3 และเลื่อนขึ้นเป็นขั้นตอน: จากคางถึงหน้าผาก
8. นวดคอโดยใช้นิ้วลูบเบาๆ จากล่างขึ้นบน จากกระดูกไหปลาร้าถึงคาง
9. ปิดท้ายด้วยการนวดเบา ๆ บนใบหน้าของคุณ ตามรอยการนวด!

ทำความสะอาดผิวหน้าครีมหรือคราบน้ำมัน

สามารถทำได้ด้วยสำลีแล้วเลื่อนไปตามเส้นนวดอีกครั้ง เพียงเท่านี้ขั้นตอนความงามก็เสร็จสมบูรณ์ ยังคงใช้เครื่องสำอางที่คุณชื่นชอบได้หากจำเป็นเท่านั้น