นักจิตวิทยา เฮนดรี ไวซิงเงอร์ ภายใต้แรงกดดัน อธิบายวิธีจัดการกับความเครียด และอธิบาย 22 เทคนิคการจัดการความเครียดฉุกเฉิน
ความสุภาพหรือสุขภาพ - ค้นพบสิ่งที่คุณสามารถติดเชื้อผ่านการจับมือและสุขภาพที่ดีรับประกันว่าคุณไม่ป่วยหรือไม่
หากคุณปวดหัวอย่ารีบกินยา พวกเขาอาจบรรเทาอาการปวดหัวของคุณ แต่จะไม่เพิ่มสุขภาพ - แน่นอน ดังนั้นก่อนที่จะดำน้ำในตู้ยา ให้ลองฝึกโยคะสองสามท่าที่สามารถจัดการกับอาการปวดหัวได้ดีกว่าการทานยา © ภาพถ่าย สาเหตุของอาการปวดหัวอาจแตกต่างกัน นี่อาจเป็นอาการตึงของคอ ไหล่ตก หรือปวดหลัง ท่าต่อไปนี้ช่วยขจัดปัญหาเหล่านี้และบรรเทาอาการปวดหัว ไม่จำเป็นต้องทำทั้งหมด 6 ข้อ คุณสามารถเลือกอะไรก็ได้ และหากไม่ได้ผล ให้ลองอันอื่น สิ่งสำคัญก่อนหน้านั้นคือการฟังร่างกายของคุณและทำความเข้าใจ
การติดเชื้อได้โจมตีบุคคลในอดีต โจมตีในปัจจุบัน และจะโจมตีในอนาคต ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องรู้วิธีทำให้เป็นกลาง
ในบทความนี้ เราได้รวบรวมการพูดคุย TED เจ็ดครั้ง โดยวิทยากรพูดถึงความเป็นไปได้ที่ดูเหมือนน่าอัศจรรย์ของยาในอนาคต
จนถึงขณะนี้ ยังไม่มีใครสามารถบอกได้ว่าปริมาณกาแฟที่ปลอดภัยในแต่ละวันคืออะไร ในบทความเราจะบอกคุณว่าคุณสามารถดื่มกาแฟได้มากแค่ไหนต่อวันเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ
ทำไมสุนัขของคุณถึงไม่เสียเวลาและเงินไปเปล่าๆ แต่ในทางกลับกัน มันช่วยเพิ่มผลผลิตและประสิทธิภาพในการทำงานของคุณ
เราค้นพบว่าจะหาไขมันที่ดีต่อสุขภาพได้ที่ไหนซึ่งไม่เพียงแต่ทำให้อิ่ม แต่ยังช่วยลดน้ำหนักอีกด้วย ในบรรดาผลิตภัณฑ์มีทั้งอะโวคาโดที่คุ้นเคยและผิดปกติ
แฮนด์สแตนด์เป็นหนึ่งในแบบฝึกหัดที่ดีที่สุดสำหรับการพัฒนาความแข็งแรง ความยืดหยุ่น และความสมดุล นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการสร้างความประทับใจให้เพื่อนหรือแฟนสาวของคุณด้วยการแสดงความสามารถทางกายภาพของคุณที่น่าทึ่ง อยากรู้วิธีหัดยืนหยัดอย่างมั่นใจและยืนยาวอย่างไร?
ขั้นตอนง่ายๆ ในการช่วยลดอาการแพ้แมว ใช้มาตรการที่เหมาะสมในการสื่อสารกับสัตว์เลี้ยงที่คุณรักและไม่ทรมาน
ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลจะช่วยคุณเลือกโปรแกรมการฝึกอบรมที่เหมาะสม แต่คุณสามารถทำได้โดยไม่มีมัน? มาพูดถึงประโยชน์ของการฝึกส่วนตัวกับเทรนเนอร์กันดีกว่า
แฮ็กเกอร์ชีวิตแบ่งปันคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีลดน้ำหนักส่วนเกินด้วยการออกกำลังกายและโภชนาการ และรักษาสุขภาพหากคุณเป็นเอนโดมอร์ฟ
ประโยชน์หรือโทษของการวิ่งกระตุ้นให้เกิดการโต้เถียงกันอย่างดุเดือด แฮ็กเกอร์ชีวิตแยกแยะบัญชีที่ขัดแย้งว่าการวิ่งดีต่อสุขภาพหรือไม่
Garmin เรียกผลิตภัณฑ์ใหม่นี้ว่า “นาฬิกาสมาร์ทมัลติสปอร์ต GPS” อันที่จริง นี่เป็นตัวเลือกที่แน่วแน่สำหรับทั้งนักกีฬาและนักท่องเที่ยว นอกจากนี้ยังเป็นเพียงสมาร์ตวอทช์ที่สวยและใช้งานได้จริง Fenix 3 มีความคล้ายคลึงกับรุ่นก่อนในหลาย ๆ ด้าน รูปร่าง เซ็นเซอร์จำนวนมาก การเชื่อมต่อกับสมาร์ทโฟนผ่านบลูทูธ และตัวบ่งชี้มากมายสำหรับนักกีฬาโดยเฉพาะ ทั้งหมดนี้ย้ายมาจากรุ่นก่อน ในบรรดานวัตกรรมสุดเจ๋งในที่นี้ อย่างแรกเลยคือ หน้าจอสีขนาด 1, 2 นิ้วใหม่ ซึ่งมาแทนที่ Fēnix 2 แบบขาวดำ ต
ผู้อ่านของเรา Konstantin Ovchinnikov สำหรับ Lifehacker โดยเฉพาะ แปลบทความพร้อมคำแนะนำที่เป็นประโยชน์จาก Harley Pasternak ผู้ฝึกสอนฟิตเนสที่มีประสบการณ์ซึ่งทำงานร่วมกับคนดังและช่วยให้พวกเขาพบรูปร่างที่ต้องการ หากแผนของคุณรวมถึงการลดน้ำหนักอีกสองสามปอนด์ อย่าพลาด!
คุณเป็นคนประเภทที่จะปรับปรุงประสิทธิภาพการวิ่งของคุณหรือไม่? เราขอเสนอวิธีเพิ่มความอดทนให้คุณเจ็ดวิธี
การฝึกแบบเป็นช่วงเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับการฝึกระยะยาว โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณไม่เคยมีเวลาว่างมากนัก เช่นเดียวกับการฝึกความแข็งแรง การฝึกวิ่งเป็นช่วงจะใช้เวลาไม่นาน (ประมาณ 30-35 นาที) และในขณะเดียวกันก็จะตอบสนองทุกหน้าที่ที่จำเป็น: มันจะช่วยให้คุณกำจัดไขมันส่วนเกิน ปรับปรุงการเผาผลาญ และเสริมสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือดของคุณ.
เราดื่มชาทุกวัน แต่เราไม่รู้เรื่องนี้มาก เราได้พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านชา Alexander Platonov และเขาบอกเราว่ามีชาประเภทใดบ้าง
ท่าออกกำลังกายแก้ปวดหลังส่วนบน
เพื่อป้องกันไม่ให้อาหารล่อใจมากเกินไปและออกจากงานฉลองโดยไม่ปวดท้องและรู้สึกผิด ให้ปฏิบัติตามแนวทางง่ายๆ เหล่านี้
นักวิทยาศาสตร์ยังคงค้นหาว่าความบกพร่องด้านความจำและอาการแสดงเฉพาะของวัยมีความสัมพันธ์กันอย่างไร โดยการแก้ไขซึ่งสามารถชะลอความสามารถทางปัญญาที่ลดลงได้อย่างมาก
ประโยชน์ของการชาร์จนั้นร้ายแรงกว่าที่หลายคนเคยคิด การออกกำลังกายเป็นประจำไม่เพียงช่วยให้เราฟิต แต่ยังช่วยยืดอายุของเราอีกด้วย
ในช่วงที่เจ็บป่วยหลายคนไม่อยู่บ้าน แต่ยังคงทำงานต่อไปแม้จะมีอุณหภูมิและน้ำมูกไหล แต่หมอแนะนำอย่าเสี่ยง
หลายคนคิดว่าการอดอาหารเพื่อการลดน้ำหนักเป็นวิธีการลดน้ำหนักอีกสองสามปอนด์ อันที่จริง เป้าหมายหลักคือการทำความสะอาดร่างกาย
คุณยังสงสัยอยู่ไหมว่าทำไมการอดอาหารถึงไม่ได้ผล? สมองของเรามีความเห็นว่าเราควรมีน้ำหนักเท่าไหร่
ในบทความนี้ เราทำกรณีที่ดีสำหรับการออกกำลังกายตอนเช้า
แบบฝึกหัดสั้น ๆ 12 ชุดเพียงพอที่จะรักษารูปร่างให้ดีหรือไม่? นักวิทยาศาสตร์อเมริกันตอบตกลง
แอพ Android หลายตัวที่กำหนดเป้าหมายนักปั่นจักรยาน
การเตรียมตัวสำหรับการออกกำลังกายเป็นกระบวนการที่ส่งผลไม่เพียงแค่ร่างกายแต่รวมถึงจิตใจด้วย
อันไหนปลอดภัยและมีประสิทธิภาพมากกว่าในห้องน้ำสาธารณะ: เครื่องเป่ามือหรือกระดาษชำระ ในบทความนี้ เราจะมาดูข้อดีข้อเสียของทั้งสองอย่างกัน
ประวัติศาสตร์รู้จักนักข่าว นักเขียน กวี และศิลปินหลายสิบคนที่มีส่วนสนับสนุนอย่างมากต่อการพัฒนาวัฒนธรรมโลก - และในขณะเดียวกันก็ไม่ใช่คนต่างจากแอลกอฮอล์ (และตรงไปตรงมา พวกเขาดื่มมาก:)) คนรุ่นใหม่ที่มีอาชีพสร้างสรรค์ - นักออกแบบ, นักเขียนคำโฆษณา, บล็อกเกอร์, นักข่าว, SMM - พึ่งพากาแฟ บางครั้งบริโภคกาแฟในปริมาณที่เกินจินตนาการ เราได้พูดถึงผลร้ายของคาเฟอีนและประโยชน์ของกาแฟไปแล้ว ถึงเวลาเปรียบเทียบผลกระทบของกาแฟและเบียร์ต่อกระบวนการสร้างสรรค์ มิคาเอล โช ผู้พัฒนาและผู้ก่อตั้งสตาร
เด็กยังสามารถติดเชื้อไวรัสโคโรน่าและกลายเป็นแหล่งแพร่เชื้อให้กับกลุ่มสังคมที่เปราะบางมากขึ้น เรียนรู้กฎเกณฑ์ที่สำคัญสำหรับเจ้าตัวน้อย
โพสต์นี้ไม่น่าจะน่าสนใจสำหรับผู้คลั่งไคล้ที่ใช้เวลาทั้งวันทั้งคืนในโรงยิมและบนลู่วิ่ง นักกีฬามืออาชีพที่ออกกำลังกายเป็นความหมายและวิถีชีวิตอาจอ่านข้อความนี้ไม่ออก แต่สำหรับคนธรรมดาทุกคนที่มีประสบการณ์ความรู้สึกธรรมดาของมนุษย์ - ความเกียจคร้าน, ความเบื่อหน่าย, ความเหนื่อยล้า - ข้อความนี้มีประโยชน์อย่างยิ่ง ฉันรู้แน่นอนว่าฉันเอง เมื่อเร็ว ๆ นี้มีความปั่นป่วนเกี่ยวกับพลศึกษาและการเล่นกีฬาที่การบอกใครบางคนว่าคุณไม่ชอบการแกว่งและวิ่งหมายถึงการชำเลืองมองด้านข้างและความสงสัย
ต้องการช่วยคนที่คุณรักด้วยเคล็ดลับในการลดน้ำหนักหรือไม่? มีความละเอียดอ่อนอย่างยิ่งและปฏิบัติตามคำแนะนำของเรา
กีฬาสามารถปรับปรุงความน่าดึงดูดใจของบุคคลได้อย่างไร
ในบทความนี้ เราจะแสดงวิธีเพิ่มน้ำหนักและเพิ่มน้ำหนักโดยไม่กระทบต่อสุขภาพของคุณและภายในกรอบเวลาที่เหมาะสม
ตลอดชีวิตเราทุกคนสูญเสียเส้นผมเป็นจำนวนมาก แต่คุณจะทราบได้อย่างไรว่าอัตราการหลุดร่วงของเส้นผมของคุณเกิน? มาพูดถึงเรื่องนี้ในบทความของเรากัน
อย่าสับสนกับช็อกโกแลตขาวขาวและหมดอายุแล้วทุกอย่างจะดี และการเสี่ยงสุขภาพด้วยการชิมช็อกโกแลตเก่าก็ไม่คุ้ม ทำไม? Lifehacker จะบอก
ในบทความนี้เราจะบอกคุณเกี่ยวกับเครื่องดื่มที่หากบริโภคภายใน 4 สัปดาห์ คุณจะลดน้ำหนักได้อย่างมาก มันจับได้ดีโดยเฉพาะกับไขมันหน้าท้อง
เห็บอาศัยอยู่ที่ไหน กินอะไร และล่าสัตว์อย่างไร? จะป้องกันตัวเองจากพวกเขาได้อย่างไรและจะกำจัดเห็บได้อย่างไรหากเกิดปัญหาขึ้น? คำตอบ - ในบทความของเรา