คุณไม่จำเป็นต้องเรียนเต้น ค้นหาว่าการเคลื่อนไหวที่แท้จริงช่วยเผยบุคลิก ปลดปล่อยบล็อกทางจิตวิทยาและกล้ามเนื้อมัดอย่างไร
กินให้ดี ออกกำลังกายให้มากขึ้น และอย่าลังเลที่จะขอความช่วยเหลือเพื่อให้มีสุขภาพที่ดีในช่วงเวลาที่มีความเครียด คำแนะนำเพิ่มเติมสามารถพบได้ในบทความ
ในหนังสือ Blue Zones in Practice ของเขา Dan Buettner พูดถึงโภชนาการของผู้ที่มีอายุ 100 ปีจากทั่วโลก ลองใช้คำแนะนำของพวกเขา
ไข่แดงไม่ควรรวมนักกีฬาในอาหารเนื่องจากองค์ประกอบที่ถูกกล่าวหาว่าไม่ดี เราเข้าใจดีว่าเหตุใดผลิตภัณฑ์นี้จึงถือว่าเป็นอันตรายและเป็นความจริง
การขาดแคลอรี่นำไปสู่ความจริงที่ว่าร่างกายสะสมไขมันด้วยการแก้แค้น เพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งนี้และจะไม่เพิ่มน้ำหนักอีก คุณต้องมีวิธีการพิเศษในการควบคุมอาหาร
ผู้เขียนบล็อกเกี่ยวกับยา เล่าถึงวิธียืดอายุและรักษาสุขภาพที่ดีให้นานหลายปี เคล็ดลับเหล่านี้เรียบง่ายที่สุด แต่เรามักละเลยคำแนะนำเหล่านี้
การแสวงหาความผอมอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง หากคุณสังเกตเห็นอาการเหล่านี้ ให้ทบทวนอาหารของคุณโดยด่วน ทุกคนที่ลดน้ำหนักรู้สัจธรรมง่ายๆ: ในการลดน้ำหนัก คุณต้องกินแคลอรี่น้อยกว่าที่ใช้ไป แต่ในธุรกิจอื่นๆ สิ่งสำคัญคือต้องหยุดตรงเวลาที่นี่ ภาวะทุพโภชนาการเป็นประจำสามารถนำไปสู่ปัญหาทางสรีรวิทยาและสภาพจิตใจที่ไม่พึงประสงค์ 1.
คุณดำเนินการหลายอย่างพร้อมกันได้อย่างง่ายดายหรือไม่? นี่ไม่ใช่สาเหตุของความภาคภูมิใจ แต่เป็นสาเหตุของความกังวล เรียนรู้ว่าการทำงานหลายอย่างพร้อมกันส่งผลต่อสมองอย่างไร
มีความเห็นว่าไม่มีอะไรผิดปกติกับไวน์สักแก้ว แต่นี่เป็นตำนานมรณะ และอันตรายของแอลกอฮอล์ไม่ได้อยู่ที่ปริมาณหรือประเภทเลย
จนถึงวันที่ 10 มกราคม ทุกคนจะเฉลิมฉลองการมาถึงของปีใหม่ ภัยคุกคามคืออะไร? จึงได้เห็นภาพในกระจกในตอนเช้า เราจะแสดงให้คุณเห็นถึงวิธีการดูดีเมื่อมีอาการเมาค้าง
สุขภาพฟันที่ดี: ตำนานเกี่ยวกับสุขภาพช่องปาก สุขภาพฟันที่ดีคือความสุขที่ยิ่งใหญ่
แว่นกันแดดไม่ได้เป็นเพียงอุปกรณ์เสริมที่ช่วยให้คุณดูเท่และไม่เหล่มองเมื่อโดนแสงแดด นอกจากนี้ยังเป็นวิธีการปกป้องดวงตาจากรังสีอัลตราไวโอเลต
ทุกอย่างดีพอประมาณ และแม้แต่อาหารอันโอชะที่คุณโปรดปราน คุณไม่จำเป็นต้องพึ่งพามากเกินไป พิษจากช็อกโกแลตสามารถนำไปสู่อะไร - Lifehacker . กล่าว
การเดินทางทางอากาศอาจเป็นอันตรายต่อร่างกาย แต่เคล็ดลับ 15 ข้อเหล่านี้จะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีในขณะเดินทางและเดินทางอย่างสะดวกสบาย
เรามักจะซื้อผักและผลไม้สดเพราะเราเชื่อว่าพวกมันมีประโยชน์มากกว่าผักแช่แข็ง จริงเหรอ? เราตอบในบทความ
การวิจัยทางวิทยาศาสตร์ล่าสุดได้พิสูจน์แล้วว่าไม่แตกต่างกันไม่ว่าคุณจะกินขนมปังโฮลเกรนที่ "ถูกต้อง" หรือขนมปังขาวธรรมดา
เด็กปฏิเสธที่จะหยิบแปรงสีฟันโกรธเคืองหรือไม่? วิธีการสอนลูกแปรงฟันเราจะบอกคุณวันนี้ มันค่อนข้างง่ายจริงๆ
คุณไม่สามารถผสมแอลกอฮอล์กับสารและผลิตภัณฑ์บางอย่างได้ ไม่เช่นนั้น คุณอาจมีปัญหาสุขภาพร้ายแรงหรืออาจถึงแก่ชีวิตได้
จุดอ่อนและความล้มเหลวเหล่านี้เป็นอุปสรรคสำคัญต่อการไปสู่ร่างในฝัน และพวกเขาไม่ได้เกี่ยวข้องกับโภชนาการเสมอไป จากอาชีพของฉัน ฉันต้องวิเคราะห์นิสัยของคนอื่นที่เกี่ยวข้องกับโภชนาการ การออกกำลังกาย และวิถีชีวิตอยู่เสมอ และปรากฎว่าจุดอ่อนที่ดูเหมือนไม่มีนัยสำคัญทำให้ผู้คนต้องเสียค่าใช้จ่ายมากเกินไป ก่อให้เกิดความเสียหายอย่างมากต่อสุขภาพ ความกลมกลืน ความงาม ความมั่นใจในตนเอง ความสัมพันธ์ และคุณภาพชีวิตของพวกเขา สัตว์ประหลาดตัวน้อยเหล่านี้คืออะไรที่กลายเป็นนิสัย ทำลายชีวิต
Psychosomatics หรืออิทธิพลของจิตใจต่อโรคของร่างกายเป็นที่รู้จักกันมาตั้งแต่สมัยโบราณ งานวิจัยล่าสุดยืนยันความเชื่อมโยงระหว่างจิตใจและร่างกาย
หัวหน้ากระทรวงสาธารณสุขของสหราชอาณาจักรเชื่อว่าปริมาณแอลกอฮอล์ที่อนุญาตควรน้อยกว่านี้ บางทีชาวรัสเซียควรฟังคำแนะนำนี้
เป็นสิ่งสำคัญไม่เพียงแต่จำนวนครั้งของการฝึก แต่ยังรวมถึงการรับรู้ถึงสภาพร่างกายของคุณเองเมื่อเปรียบเทียบกับคนรอบข้าง และอย่าประมาทผลกระทบของความคิดที่มีต่อสุขภาพของคุณ
คิดปัญหาในที่ทำงานอีกแล้ว กังวลเรื่องทะเลาะกับคนรัก? ความเครียดเป็นสาเหตุหลักของการนอนไม่หลับ แต่เรารู้วิธีที่จะผล็อยหลับไป
ตำนานเกี่ยวกับไมโครเวฟและอันตรายต่อสุขภาพของไมโครเวฟได้หยั่งรากลึกในจิตใจของหลายๆ คน ในบทความ เราเข้าใจว่าความกลัวเหล่านี้มีเหตุผลอย่างไร
เพื่อที่จะเคี้ยวร่างกาย การออกกำลังกายอาจจะสั้นแต่เข้มข้นมาก การออกกำลังกายน้ำหนักตัวเหล่านี้เป็นแบบนั้น
วิธีทำเมือกเป็นคำขอที่นิยมมากในปัจจุบัน อย่างไรก็ตาม ให้มองให้ละเอียดยิ่งขึ้นว่าลูกของคุณกำลังเล่นอะไรอยู่ สไลม์ที่คุ้นเคยอาจไม่ปลอดภัยอย่างที่คิด
คำถามที่หลายคนกังวลก่อนวันหยุดยาว การผสมแอลกอฮอล์และโซดาเป็นอันตรายแค่ไหนในความเป็นจริง? บางทีอันตรายของค็อกเทลดังกล่าวเกินจริง? ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ
การทดลองทางวิทยาศาสตร์ที่ดำเนินการในศตวรรษที่ XX ทำลายความจริงที่น่าเชื่อถือที่สุด ไม่สั่นคลอน และไม่อาจปฏิเสธได้ที่เกี่ยวข้องกับ "ฉัน" ของเรา
นักต่อมไร้ท่อ Zukhra Pavlova - เกี่ยวกับสาเหตุที่การปฏิเสธเนื้อสัตว์และอาหารเสริมทำให้เราขาดโอกาสในการมีสุขภาพที่ดี
เราทุกคนรู้ความจริงทั่วไป: เป็นการดีที่จะเล่นกีฬา แต่ไม่เข้าไปนั้นไม่ดี แต่ไม่ใช่ทุกคนที่รู้ว่าการออกกำลังกายส่งผลต่อการนอนหลับอย่างไร
การออกกำลังกายไม่เพียงส่งผลดีต่อรูปร่างหน้าตาของเราเท่านั้น พวกเขายังสามารถช่วยให้คุณผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากและจัดการกับความเครียดได้
มันไม่ได้น่ากลัวอย่างที่คิด Lifehacker จะบอกคุณว่าคุณสามารถนั่งบนชักโครกในห้องน้ำสาธารณะได้หรือไม่ และเหตุใดคุณจึงไม่ควรใช้เครื่องอบผ้า
หากคุณเป็นนกเค้าแมว คุณอาจนอนหลับไม่เพียงพอ คุณแทบจะไม่เห็นดวงอาทิตย์และผู้คน หากประเด็นทั้งหมดดูเหมือนใกล้และคุ้นเคย เคล็ดลับเหล่านี้มีไว้สำหรับคุณเท่านั้น
ตำนานสุขภาพน่าจะเป็นเรื่องธรรมดาที่สุด ทุกคนในวัยเด็กได้ยินว่านมเสริมสร้างกระดูกและน้ำตาลเป็นอันตราย แต่มันคือ?
เรามีความตึงเครียดและหดตัวอย่างต่อเนื่อง แม้กระทั่งการเคลื่อนไหวตามปกติที่ไม่ต้องการ เรียนรู้ว่าการขับเคลื่อนเศรษฐกิจคืออะไรและวิธีคลายความเครียด
งานประจำอาจทำให้ผู้สูงอายุเสื่อมสมรรถภาพทางสติปัญญาได้หรือไม่? ค้นหาผลการวิจัยและความคิดเห็นที่แตกต่างกันในหัวข้อนี้
นิตยสารกีฬาและแฟชั่นเขียนเกี่ยวกับประโยชน์ของน้ำอย่างสม่ำเสมอที่น่าอิจฉา แฮ็กเกอร์ชีวิตเข้าใจว่าควรดื่มน้ำมากแค่ไหน เมื่อไหร่ และในรูปแบบใด
นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าความเครียดมีบทบาทสำคัญในการก่อตัวของผมหงอก
มาคุยกันว่าดนตรีส่งผลต่อสุขภาพอย่างไร ปรากฎว่าทำให้อารมณ์ดีขึ้น ช่วยจำสิ่งที่ลืม พัฒนาสมอง และอื่นๆ
นักวิทยาศาสตร์หลายคนได้พิสูจน์ผลกระทบของการออกกำลังกายต่อสมอง ดังนั้น หากคุณต้องการดูแลสมองให้แข็งแรง ให้ค้นหาว่าการออกกำลังกายแบบใดจะช่วยคุณได้