แม้แต่หลังอาหารกลางวันและของว่าง คุณยังอยากทำแซนวิชไส้กรอกและเอาขนมอีกไหม? 13 เหตุผลที่ทำให้คุณหิวตลอดเวลา
วิธีเผาผลาญแคลอรี่โดยไม่ทำให้เหงื่อออกในการออกกำลังกายที่ทรหด? ต่อไปนี้คือห้าวิธีที่ผิดปกติในการเพิ่มการใช้พลังงานในชีวิตประจำวันของคุณ
การรับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำจะได้ผลดีหากเป้าหมายของคุณคือลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว อย่างไรก็ตาม ผลที่ตามมาอาจไม่เป็นที่น่าพอใจที่สุด: จากอาการปวดหัวไปจนถึงการหยุดชะงักของฮอร์โมน
จะทำอย่างไรถ้าคุณมีอาการปวดฟันขณะเดินทาง? จะช่วยตัวเองได้อย่างไรและจะติดต่อคลินิกได้อย่างไร? เราขอให้ทันตแพทย์-นักบำบัดโรค
จะบอกได้อย่างไรว่าคนที่คุณรักมีอาการซึมเศร้าแฝงอยู่? บล็อกเกอร์และนักการตลาด Lexi Herrick พูดถึง 11 สัญญาณที่จะช่วยคุณทำสิ่งนี้
การออกกำลังกาย 30 นาทีนี้จะช่วยแก้ไขภาวะ hyperlordosis ของกระดูกสันหลังส่วนเอว ซึ่งเป็นท่าทางที่ไม่ดีซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดและตึงเครียดได้
ผู้คนในศตวรรษที่ 21 ตายเพราะความเชื่อของพวกเขา ผู้คัดค้านเอชไอวีไม่เพียงแต่เชื่อว่าไม่มีโรคเอดส์ แต่ยังสนับสนุนจุดยืนของตนอย่างแข็งขัน บังคับให้ผู้คนปฏิเสธการรักษา และขัดขวางการรักษาเด็ก
อาการคลื่นไส้อาจเกิดขึ้นจากอาหารไม่ย่อย ไวรัส กลิ่นเหม็น หรือความเครียด บทความนี้จะบอกคุณว่าต้องทำอย่างไรในกรณีที่มีอาการคลื่นไส้
ไหล่กลมเป็นหนึ่งในปัญหาท่าทางที่พบบ่อยที่สุด แต่การแก้ไขท่าทางเป็นไปได้ บทความมีแบบฝึกหัดที่จะช่วยรักษาสุขภาพ
Lifehacker อธิบายว่ายารักษาโรคซึมเศร้าทำงานอย่างไร และในขณะเดียวกัน เขาก็อธิบายถึงผลที่ตามมาที่รอผู้ที่ทานยากล่อมประสาทโดยไม่ต้องมีใบสั่งยา
การอยู่ในธรรมชาติสามารถป้องกันโรคต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับการใช้ชีวิตอยู่ประจำและช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีได้ยาวนานขึ้น
อันตรายของสมาร์ทโฟนไม่ใช่ตำนาน นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าสมาร์ทโฟนเสียท่าทาง และสิ่งนี้สัญญาไม่เพียง แต่มีปัญหากับคอ แต่ยังมีปัญหากับอารมณ์และประสิทธิภาพการทำงานด้วย
วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเป็นสิ่งที่ต้องดิ้นรน หากคุณเข้าใจข้อนี้แล้ว แต่สับสนในข้อมูลที่มีอยู่มากมาย คำแนะนำในบทความนี้เหมาะสำหรับคุณ
การมีเพศสัมพันธ์เป็นเรื่องปกติในช่วงมีประจำเดือนหรือไม่รอบเดือนของผู้หญิงเป็นไปได้ไหมที่จะว่ายน้ำใน "วันนี้"? ถึงเวลาที่จะคิดออกทันทีและสำหรับทั้งหมด
แบบฝึกหัดสำหรับกล้ามเนื้อหลังเหล่านี้เหมาะสำหรับบุคคลทุกวัยและทุกระดับทักษะ ใช้เป็นแบบฝึกหัดป้องกันโรคทุกวัน
อาการปวดหลังส่วนล่างอาจเกิดจากการใช้สะโพกมากเกินไประหว่างออกกำลังกาย ในกรณีนี้ คุณสามารถกำจัดมันได้ด้วยการยืดเส้นยืดสายง่ายๆ
การแตกร้าวที่ด้านหลังและข้อต่ออาจแตกต่างกัน บางครั้งการหันหลังให้กรุบหลังจากนั่งที่โต๊ะเป็นเวลานานจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น ในขณะที่บางครั้งอาจเกิดจากการบาดเจ็บ ในบทความนี้ เราจะพูดถึงว่าการกระทืบหลังและข้อนิ้วเป็นอันตรายหรือไม่ และจะทำอย่างไรถ้าหัวเข่าและข้อศอกของคุณงอ ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา หลังจากที่นั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน เวลาปวดหลังหรืออยู่ในท่าเดียวเป็นเวลานาน ฉันก็ทำพิธีกรรมแบบเดียวกัน ฉันหันหลังอย่างนุ่มนวลจนมันกระทืบไปในทิศทางหนึ่งแล้วไปอีกทางหนึ่ง แ
การกินและการแกว่งอย่างเข้มข้นเราได้รับมวลกล้ามเนื้อและไขมัน และตอนนี้ก็ถึงเวลาที่จะนำร่างกายไปสู่รูปแบบที่สวยงามยิ่งขึ้น นั่นคือการกำจัดสิ่งที่ไม่จำเป็นออกไป รักษาสิ่งที่จำเป็นไว้ให้มากที่สุด วิธีทำให้แห้งและลดการสูญเสียกล้ามเนื้อ? เราเสนอทางเลือกให้คุณหลายทาง ผลลัพธ์จะทำให้คุณพึงพอใจอย่างแน่นอน ควรชี้แจงทันทีว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะลดไขมันโดยไม่สูญเสียกล้ามเนื้อเลย แม้แต่นักกีฬาระดับโลกที่ใช้วิธีรักษากล้ามเนื้ออย่างมีประสิทธิภาพสูงสุดในขณะที่แห้งก็ยังประสบกับการสูญเสีย แ
การกินที่ถูกต้องและการนับแคลอรี่เป็นวิธีที่ปลอดภัยที่สุดในการลดน้ำหนัก บทความนี้เกี่ยวกับวิธีคำนวณปริมาณแคลอรี่ที่ได้รับในแต่ละวัน
เมื่อเราอายุมากขึ้น ข้อต่าง ๆ จะสึกหรอ ความเครียดและโภชนาการที่ไม่ดีทำให้ปัญหารุนแรงขึ้น เราจะบอกคุณว่าผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพข้อใดที่ควรรวมอยู่ในอาหาร
การออกกำลังกายง่ายๆ สามารถช่วยยืดและผ่อนคลายกล้ามเนื้อคอเคล็ด บรรเทาความตึงเครียดที่คอ และป้องกันปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลังส่วนคอ
ส่วนที่สองของกายวิภาคของการยืดกล้ามเนื้อพร้อมภาพประกอบ งอเข่า เหยียดหน้าแข้ง แทง - รูปภาพและคำอธิบายเพิ่มเติมรอคุณอยู่
โยคะ พิลาทิส การยืดกล้ามเนื้อ เทคนิคทั้งหมดนี้ใช้องค์ประกอบการยืดกล้ามเนื้อ แต่ต่างกันมาก ค้นหาสิ่งที่ใช่สำหรับคุณ
กายวิภาคของร่างกายมนุษย์ ภาพประกอบโดย Vicky Timon และ James Kilgallon จะช่วยให้คุณเข้าใจมากขึ้นว่ากล้ามเนื้อทำงานอย่างไรในระหว่างการยืดกล้ามเนื้อ
วันนี้เราจะมาพูดถึงภาวะซึมเศร้าในมุมมองของผู้ชาย และบอกคุณว่าถ้าเป็นโรคซึมเศร้าจะไปทางไหน
อะไรทำให้คุณหลับสนิทและตื่นอย่างมีความสุขได้? เป็นไปได้ว่าสูตรง่ายๆ นี้ คิดค้นโดยครูฝึกฟิตเนส Craig Ballantyne
นี่คือการศึกษาใหม่โดยนักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัย Carnegie Mellon ที่แสดงให้เห็นว่าการทำสมาธิส่งผลต่อการอักเสบอย่างไร
ไม่ว่าแผลจะไหม้แค่ไหน คุณต้องทำแบบเดียวกัน และไม่ใช่ในแบบที่คุณยายของคุณสอน ห้ามใช้ไข่ เนย และครีมเปรี้ยว
งานวิจัยใหม่ยืนยันความพึงพอใจของกระดาษเช็ดมือ เนื่องจากเครื่องเป่ามือดูดแบคทีเรียที่เป็นอันตรายและโจมตีคุณ
ไวรัสโคโรน่าจะสามารถเจาะถุงมือแบบใช้แล้วทิ้งได้หรือไม่และอันไหนน่าซื้อ ทำความเข้าใจความแตกต่างระหว่างถุงมือประเภทต่างๆ
เพื่อไม่ให้ทำร้ายเหยื่อ คุณจำเป็นต้องรู้วิธีการปฐมพยาบาล และหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดเหล่านี้ ซึ่งอาจทำให้สถานการณ์แย่ลง
ความต้องการอย่างต่อเนื่องในสังคมก็มีด้านลบเช่นกัน: การศึกษายืนยันว่าคนเหงามีความอ่อนไหวต่อโรคต่าง ๆ มากกว่า
ภาวะถดถอยทางอารมณ์, ความซบเซา, การขาดความคิดใหม่ - การเดินช่วยในการฟื้นตัวจากปัญหาเหล่านี้ เราจะบอกคุณว่าทำไมการเดินจึงมีประโยชน์
ไวรัสซิกาซึ่งจนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้เป็นโรคที่แปลกใหม่ ได้รับการประกาศให้เป็นภัยคุกคามระดับโลก อันตรายแค่ไหนและเกี่ยวข้องกับ microcephaly อย่างไร?
การโจมตีเสียขวัญเป็นสิ่งที่ทุกคนเคยได้ยิน แต่มีเพียงไม่กี่คนที่พบเจอในความเป็นจริง เราบอกคุณถึงวิธีการปฏิบัติตัวในกรณีดังกล่าวและให้ความช่วยเหลือ
ตามทฤษฎีแล้ว การติดเชื้อเอชไอวีอาจเกิดขึ้นได้ไม่ชัดเจน: ระหว่างทำหัตถการในคลินิกทันตกรรมและร้านทำเล็บ เราจะมาบอกวิธีป้องกันตัวเอง
เราแต่ละคนควรมีชุดปฐมพยาบาลที่บ้าน วิธีการติดตั้งอย่างถูกต้อง - เราจะบอกในบทความนี้
จะทำให้ฮอร์โมนแห่งความสุขผลิตในร่างกายเราเข้มข้นขึ้นได้อย่างไร? มีเคล็ดลับอยู่สองสามข้อและเราพร้อมที่จะแบ่งปัน
การเต้นรำแบบละตินอเมริกา ซุมบ้า ฮิปฮอป และรูปแบบการเต้นอื่นๆ เป็นการทดแทนการออกกำลังกายที่น่าเบื่อได้เป็นอย่างดี เราจะแสดงให้คุณเห็นสิ่งที่ใช่สำหรับคุณ
ราคาของยาสีฟันระดับพรีเมี่ยมสามารถสูงถึง 15,000 รูเบิล เราค้นพบว่าพวกเขาแตกต่างจากวิธีการทั่วไปอย่างไรและผลลัพธ์ที่ได้นั้นคุ้มค่ากับของเสียหรือไม่ เช่นเดียวกับที่มีเครื่องสำอาง ไวน์และเสื้อผ้าแบรนด์ชั้นนำ ผลิตภัณฑ์ระดับพรีเมียม รวมถึงยาสีฟัน ได้รับการพัฒนาสำหรับการดูแลทันตกรรมมาอย่างยาวนาน แต่ยาสีฟันสุดหรูนั้นดีกว่าหลอดธรรมดาจากร้านขายยาหรือซูเปอร์มาร์เก็ตจริงหรือ?