การฉกเคตเทิลเบลล์ถือเป็นการออกกำลังกายที่ยากกว่าการแกว่งหรือเหวี่ยง แต่คุณควรลองแม้ว่าคุณจะไม่ได้ไปแข่งขันก็ตาม
การออกกำลังกายปีนเขาเหมาะสำหรับทั้งการฝึกความแข็งแรงและการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เราวิเคราะห์เทคนิคการดำเนินการและแสดงรูปแบบที่หลากหลาย
การเคลื่อนไหวนี้เคยเป็นที่นิยมมาก แต่ตอนนี้ทุกอย่างเปลี่ยนไปแล้ว เราหาว่าใครสามารถใช้การออกกำลังกายแบบสวมเสื้อและทำอย่างไรให้ถูกต้อง
Flip Curl เป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมที่สร้างความแข็งแรงและความทนทานให้กับกล้ามเนื้อส่วนบนของร่างกาย และคุณมีทุกโอกาสที่จะเชี่ยวชาญในหนึ่งวัน
การออกจากบาร์ด้วยความแข็งแกร่งเป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมสำหรับนักกีฬาขั้นสูง แฮ็กเกอร์ชีวิตจะช่วยให้คุณเข้าใจเทคนิคสำหรับต้อนรับและออกกำลังกาย
เครื่องอัด hummer สามารถใช้แทนโปรแกรมของคุณได้ จริงอยู่ คุณต้องใช้มันสำหรับงานบางอย่าง เราบอกได้เลยว่าใครเหมาะกับการออกกำลังกายนี้บ้าง
สัญญาณของอาการหัวใจวายอาจแตกต่างกัน บางคนมีจำนวนมากและพวกเขาจะออกเสียง ในทางกลับกัน คนอื่นๆ จะมีอาการเจ็บหน้าอกเล็กน้อยและอ่อนแรงเท่านั้น
แม้แต่ออกกำลังกายที่ยิมหรืองดอาหารเช้าก็อาจนำไปสู่ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ - น้ำตาลในเลือดลดลงถึงตายได้
หากหายใจถี่ขึ้นอย่างกะทันหันและมีอาการอื่นร่วมด้วย ให้โทรเรียกแพทย์ทันที คุณอาจมีอาการหัวใจวาย ช็อก ปอดบวม หรือเบาหวาน
การออกกำลังกายสำหรับสะโพกจะช่วยให้คุณทำให้ขาและก้นของคุณกระชับและสวยงามยิ่งขึ้น และเมื่อใช้ร่วมกับการควบคุมอาหาร คุณจะลดปริมาณส่วนเกินออกอย่างรวดเร็วหนึ่งหรือสองนิ้ว
แฮ็กเกอร์ชีวิตค้นพบว่าไส้เลื่อนกระดูกสันหลังคืออะไร รู้จักอย่างไรและจะรักษาอย่างไร
สะพาน Glute เหมาะสำหรับการกระชับกล้ามเนื้อก้นและกล้ามเนื้อส่วนหลังของต้นขา Life Hacker พูดถึงเทคนิคและรูปแบบต่างๆ ของแบบฝึกหัด
Life Hacker ค้นพบว่าคุณสามารถใช้แคลอรี่ได้เท่าไรและอุปกรณ์ออกกำลังกายจะส่งผลต่อข้อต่อ หัวใจ ปอด และกล้ามเนื้ออย่างไร
Beck Depression Scale เป็นการทดสอบเพื่อดูว่าบุคคลนั้นมีภาวะซึมเศร้าหรือไม่และมีอาการรุนแรงเพียงใด ใช้เวลาเพียง 10 นาที
เทป Kinesio เป็นเทปใยฝ้ายเนื้อนุ่มพร้อมกาวอะคริลิกทางการแพทย์ จากบทความของ Lifehacker คุณจะพบว่าวิทยาศาสตร์พูดถึงแถบสีอย่างไร
Lifehacker อธิบายว่าทำไมเครื่องพายจึงดีมาก และให้รายละเอียดโปรแกรมการฝึกสำหรับทั้งผู้เริ่มต้นและนักกีฬาขั้นสูง
การดึงบล็อกในแนวนอนเป็นการเคลื่อนไหวที่เรียบง่ายและสะดวกสบายซึ่งเหมาะกับผู้เริ่มต้นอย่างแท้จริง เราเข้าใจเทคนิคการใช้งานร่วมกัน
แฮ็กเกอร์ชีวิตเข้าใจว่ากีฬาในช่วงมีประจำเดือนสามารถทำร้ายได้อย่างไรและมีประโยชน์อย่างไรและยังให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการทำอย่างถูกต้อง
คุณภาพนี้จะทำให้คุณเป็น "เครื่องจักร" ในกีฬาและในชีวิต แฮ็กเกอร์ชีวิตจะบอกวิธีพัฒนาความอดทนด้านความแข็งแกร่งผ่านการฝึกฝนและวิธีกินไปพร้อม ๆ กัน
ผู้ผลิตให้ประโยชน์หลายประการกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร BCAA เราค้นหาว่าเป็นเช่นนั้นหรือไม่ และบอกได้ว่าอาหารเสริมเหล่านี้มีประโยชน์กับใครบ้าง
แฮ็กเกอร์ชีวิตเข้าใจวิธีการทำงานของครีเอทีน มีความปลอดภัยเพียงใด และสารนี้จำเป็นจริง ๆ สำหรับผู้ที่ต้องการปรับปรุงประสิทธิภาพหรือไม่
ยาเพิ่มน้ำหนักเป็นผลิตภัณฑ์โภชนาการการกีฬาสำหรับการเพิ่มน้ำหนัก เราค้นหาสิ่งที่รวมอยู่ในองค์ประกอบของพวกเขา และบอกคุณว่ามันคุ้มค่าที่จะรวมไว้ในอาหารของคุณหรือไม่
คอมเพล็กซ์ก่อนออกกำลังกายเป็นอาหารเสริมที่ทำจากสารกระตุ้นจิต กรดอะมิโน วิตามิน และส่วนผสมอื่นๆ พวกเขาให้พลังงาน เพิ่มความอดทน ช่วยสร้างกล้ามเนื้อและลดน้ำหนัก และปรับปรุงสมรรถภาพทางกีฬาโดยรวม
Lifehacker อธิบายวิธีปรับปรุงผิวของคุณและทำให้ผิวของคุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น ตุนชาเขียวและปลอกหมอนไหม
คำแนะนำง่ายๆ ในการกำหนดประเภทผิวของคุณ คำแนะนำในการเลือกเครื่องสำอางและสูตรที่ยอดเยี่ยมสำหรับมาสก์แบบโฮมเมดจะช่วยให้คุณดูสมบูรณ์แบบ
เพียงออกแรงเพียงเล็กน้อย คุณก็จะมีผิวที่สะอาด เรียบเนียน เปล่งปลั่งจากภายใน ผิวเปลี่ยนไปตามอายุ ดังนั้นเราจึงต้องจำไม่เพียงเกี่ยวกับกฎพื้นฐานของความงามเท่านั้น แต่ยังเปลี่ยนการดูแลผิวหน้าทุก ๆ 10 ปี
หากคุณทาเครื่องสำอางตามเส้นนวดและนวดเป็นประจำ ผิวหน้าและลำคอก็จะยังเด็กและสวยงาม สิ่งสำคัญคือการหาเส้นเวทย์มนตร์เหล่านี้
แฮ็กเกอร์ชีวิตเตรียมโปรแกรมหมอบแปดสัปดาห์ ทำได้เองที่บ้านง่ายๆ ไม่ต้องมีอุปกรณ์ใดๆ
แฮ็กเกอร์ชีวิตเข้าใจว่าการใช้แรงผลักดันของบล็อกบนคืออะไรและสามารถทำอันตรายใด ๆ ได้หรือไม่ นอกจากนี้ คุณจะได้พบกับเทคนิคที่ถูกต้องและรูปแบบการออกกำลังกายที่หลากหลาย
ครอสโอเวอร์ไบเซปส์ curls, expander dumbbell curls, reverse grip pull-ups และแบบฝึกหัดอื่น ๆ ของ biceps ที่จะทำให้กล้ามเนื้อของคุณไหม้
เลือกแบบฝึกหัด triceps 1-2 ท่าที่เหมาะกับคุณและรวมเข้ากับการออกกำลังกายของคุณ ทำ 3-5 ชุด 8-12 ครั้ง รับน้ำหนักเพื่อให้การทำซ้ำครั้งสุดท้ายในแนวทางนั้นยาก แต่เทคนิคไม่ประสบ
คุณจะต้องฝึกฝนมากกว่าหนึ่งสัปดาห์ แต่ผลลัพธ์ก็คุ้มค่า ท้ายที่สุดแล้วการยกขาตรงในที่แขวนนั้นเป็นแชมป์ที่แท้จริงในการรับภาระกล้ามเนื้อของร่างกาย
ยังมีเวลาอีกมากก่อนที่จะพยายามครั้งต่อไป - ใช้เพื่อไม่ให้คุณเสียใจ เราคิดออกว่าจะทำอย่างไรถ้าคุณยังไม่ได้เข้ามหาวิทยาลัย
หากคุณไม่สามารถดึงขึ้นได้แม้แต่ครั้งเดียว คุณไม่จำเป็นต้องเพิ่มวงสวิงและกระตุก ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดการบาดเจ็บได้ เริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายยกน้ำหนักที่จะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อของคุณ จากนั้นทำท่าดึงขึ้นครั้งแรกด้วยเทคนิคที่ถูกต้อง
กำหนดจำนวนข้อมูลที่คุณต้องการ รวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับครู ตัดสินใจว่าคุณต้องการเกรดใด - เคล็ดลับเหล่านี้และเคล็ดลับอื่นๆ เกี่ยวกับวิธีการสอบผ่านจะช่วยให้คุณเตรียมตัวสำหรับข้อสอบส่วนใหญ่ได้
สำหรับผู้ที่คิดว่าการเรียนมีราคาแพง น่าเบื่อ และเสียเวลาเปล่า มีข้อโต้แย้งที่น่าสนใจอยู่บ้าง
พวกมันนุ่ม ฟู ขี้เล่น มีหางที่หรูหราและเสียงฟี้อย่างแมวที่ผ่อนคลาย แม้แต่รูปถ่ายหรือวิดีโอกับแมวก็สามารถปรับปรุงอารมณ์ของคุณได้ทันที! แต่ Lifehacker ได้ค้นพบเหตุผลที่จริงจังอีกหลายประการในการเลี้ยงแมวโดยเร็วที่สุด
นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบวิธีการจดจำข้อมูลอย่างรวดเร็วและเรียนรู้ทักษะใหม่ๆ การทำซ้ำปกติไม่ได้ผลดี มีวิธีที่เชื่อถือได้มากกว่า
ขจัดสิ่งรบกวนสมาธิชั่วคราวหรือปกป้องบุตรหลานของคุณให้ปลอดภัยจากเนื้อหาที่ไม่เหมาะสมทางออนไลน์ วิธีการทั้งหมดต่อไปนี้จะบล็อกการเข้าถึงไซต์ที่คุณเลือกผ่านเบราว์เซอร์ใดก็ได้
เกสตัลต์เป็นส่วนประกอบทั้งหมดที่มีส่วนประกอบหลายอย่าง แต่ในขณะเดียวกันก็เป็นมากกว่าผลรวมของส่วนประกอบ