อาการปวดหัวอาจเกิดขึ้นในตอนเช้าด้วยเหตุผลใดและในกรณีใดจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์เพื่อป้องกันการพัฒนาของโรคร้ายแรง
ผู้ประกอบการ Alicia Liu พูดถึงการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาสำหรับการนอนไม่หลับ และแบ่งปันประสบการณ์ของเธอในการรับมือกับภาวะซึมเศร้า
วิธีรักษาความจำให้อยู่ในวัยชรามีจิตแจ่มใส? ต่อไปนี้คือเคล็ดลับง่ายๆ ที่จะช่วยคุณหลีกเลี่ยงความผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับอายุ
เซลล์ประสาทใหม่จะป้องกันภาวะซึมเศร้า PTSD และแม้แต่โรคอัลไซเมอร์ ยังคงเป็นเพียงการเรียนรู้วิธีการเริ่มกระบวนการสร้างของพวกเขา
เรามักจะตื่นมารู้สึกแย่ หงุดหงิด และไม่อยากลุกจากเตียง บทความนี้จะบอกคุณว่าทำไมเราถึงรู้สึกเหนื่อยหลังนอนหลับ
ที่จะเลือก: คาร์โบไฮเดรตช้าหรือเร็ว? อาหารที่ปราศจากคาร์โบไฮเดรตจะนำไปสู่อะไร? คุณได้รับไขมันจากคาร์โบไฮเดรตหรือไม่? เราตอบคำถามที่พบบ่อยที่สุด
การดูนก การวางแนวแผนที่ และตัวเลือกที่ผิดปกติอื่นๆ การเดินนั้นดีต่อสุขภาพของคุณ และควรเดินทุกวัน แต่บ่อยครั้งที่เราพบเหตุผลมากมายที่จะปฏิเสธการเดิน: สภาพอากาศเลวร้าย เวลาไม่เพียงพอ ไม่มีอารมณ์ ไม่มีที่ไป ในกรณีเช่นนี้ คุณจะต้องมีแรงจูงใจเพิ่มเติมเพื่อบังคับตัวเองให้ออกไป พยายามหาทางเลือกที่เหมาะสมที่จะเป็นแรงจูงใจให้กับคุณ 1.
จะสร้างความอดทนได้อย่างไร ถ้าคุณไม่ชอบวิ่ง? มีคาร์ดิโอแบบมีและไม่มีเครื่องออกกำลังกาย เป็นกลุ่ม ไปจนถึงดนตรี ค้นหาว่าการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอประเภทใดที่เหมาะกับคุณ
หลังจากถูกยุงกัด อาการคันก็ไร้ประโยชน์ อาการคันกลับกลายเป็นวงจรอุบาทว์ มาลองทำลายโดยใช้ยาจากร้านขายยาและสูตรพื้นบ้านกัน
เราตัดสินใจว่าแอลกอฮอล์ส่งผลต่อร่างกายอย่างไรและควรค่าแก่การกังวลว่าเราบริโภคแอลกอฮอล์มากแค่ไหน
การรับประทานอาหารที่เหมาะสมและการเดินในธรรมชาติจะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของทารก - เพียงแค่ปล่อยให้เขาเล่นในหญ้าและสกปรกกับดิน
หากคุณต้องการให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณอยู่ในสภาพดีอยู่เสมอ คุณควรคิดถึงนิสัยของคุณที่ทำร้ายร่างกาย
อากาศสกปรก หมอกควัน ฝุ่นละออง - ความหายนะของเมืองใหญ่ หากคุณไม่สามารถเดินทางออกนอกเมืองได้ เคล็ดลับบางประการจะช่วยปกป้องปอดของคุณและรักษาสุขภาพให้แข็งแรง
ชุดปฐมพยาบาลสำหรับเดินทางเป็นสิ่งที่ต้องมีเมื่อเดินทาง เคล็ดลับของ Lifehacker จะช่วยให้คุณรวบรวมทุกสิ่งที่จำเป็นเพื่อรับมือกับความเจ็บป่วยที่อาจเกิดขึ้นได้
สำหรับบางคน ฤดูใบไม้ผลิโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาที่พืชพันธุ์ต่างๆ อบอุ่นและออกดอกเป็นใจ เป็นช่วงเวลาที่โปรดปรานที่สุดของปี แต่สำหรับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้หลายล้านคน ฤดูใบไม้ผลิและช่วงต้นฤดูร้อนเป็นช่วงที่ไอจามเหนื่อย น้ำมูกไหล ไอ น้ำตาไหล และมีหมอกที่ศีรษะ วิธีจัดการกับอาการภูมิแพ้โดยไม่ใช้ยาแก้แพ้?
ป่วย กลัวอะไร และคนยุคดิจิทัลต้องทุกข์ทรมานจากอะไร? บางครั้งสิ่งที่ไม่คาดคิดก็กลายเป็นสาเหตุของโรคกลัว
หากหลังจากปาร์ตี้ครั้งต่อไป คุณรู้สึกกระวนกระวายและหมดสติ และคุณรู้ว่าอาการเมาค้างหนักๆ คืออะไร บทความนี้เหมาะสำหรับคุณ
หากในเย็นวันศุกร์คุณสนุกกับชีวิตและนอนหลับในวันหยุดสุดสัปดาห์ ร่างกายของคุณจะสูญเสียนิสัยการทำงานไปวันๆ นี่คือสาเหตุหลักที่ทำให้รู้สึกเหนื่อยล้า
มูนไดเอท, การกินดินเบนโทไนท์, เครื่องดื่มถ่านกัมมันต์ และเทรนด์ไลฟ์สไตล์เพื่อสุขภาพที่น่าสงสัยอื่นๆ
การรับประทานอาหารที่หลากหลายและวิตามินหลายชนิด - และคุณไม่ต้องกังวลกับสิ่งใด: ค้นหาว่ามังสวิรัติสามารถรับสารที่จำเป็นจากอาหารได้หรือไม่
ในขณะที่นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าอายุขัยขึ้นอยู่กับ DNA อย่างมาก อย่างไรก็ตาม จากการศึกษาร่วมกันของ Calico และองค์กร Ancestry ที่ไม่แสวงหาผลกำไรพบว่าไม่เป็นเช่นนั้น การมีส่วนร่วมส่วนตัวของเราดูเหมือนจะมีน้ำหนักมากขึ้น
การติดยาทำให้โครงสร้างของสมองเปลี่ยนไปแต่ไม่ใช่โรคที่รักษาให้หายขาดได้ด้วยยา แต่เป็นนิสัยที่เราเรียนรู้
ความเครียดคงที่เป็นบรรทัดฐานสำหรับคนทั่วไป และสิ่งนี้จะไม่ทำให้ใครแปลกใจ แต่นักข่าว Ashley Abramson ทำมัน
ในอาหาร 5: 2 คุณไม่จำเป็นต้องอดอาหาร และภายในสองสามสัปดาห์ คุณจะสามารถลดน้ำหนักได้ประมาณ 5 กิโลกรัม ในขณะเดียวกันมวลกล้ามเนื้อจะไม่ไปไหน
หลังจากที่กระทบกระเทือนจิตใจ เราก็กลายเป็นคนละคนกัน มันเป็นเรื่องจริง ความเครียดสามารถเปลี่ยนแปลงสมองของเราในระดับเซลล์ได้ คิดออกว่ามันแสดงออกอย่างไร
นโยบายการประกันสุขภาพภาคบังคับไม่ได้เป็นเพียงกระดาษ แต่เป็นเครื่องมือที่ใช้ในการรักษาและป้องกัน คุณเพียงแค่ต้องเรียนรู้วิธีใช้และรู้สิทธิ์ของคุณ
โภชนาการที่เหมาะสมไม่เพียงแต่ดีต่อสุขภาพ แต่ยังอร่อยอีกด้วย เราจะบอกคุณในบทความนี้ว่าจะรักษาสุขภาพให้แข็งแรงและเพลิดเพลินกับอาหารได้อย่างไร
บางทีอารมณ์ของคุณอาจเป็นผลมาจากความเหนื่อยล้าซ้ำซากจำเจ แต่บางครั้งการก้าวกระโดดในสภาวะทางอารมณ์บ่งบอกถึงการเจ็บป่วยที่รุนแรง
การอาบน้ำทุกวันเป็นบรรทัดฐานในสังคมสมัยใหม่ ซึ่งกำหนดโดยคำนึงถึงสุขอนามัยและสุนทรียภาพ แต่จำเป็นต้องอาบน้ำบ่อยจริงหรือ?
ผลการศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้พบว่าการใช้สมาร์ทโฟนก่อนนอนยังคงเป็นไปได้ แต่มีข้อแม้บางประการ
เลือกเครื่องดื่มของคุณอย่างระมัดระวังและไม่รีบร้อน แฮ็กเกอร์ชีวิตบอกสิ่งที่ควรมองหาเพื่อไม่ให้ซื้อแอลกอฮอล์ปลอม
คุณอาจจะอดอาหารอยู่ตลอดเวลาแม้ว่าคุณจะไม่มั่นใจก็ตาม ทำความเข้าใจว่าการคิดเรื่องอาหารทำให้คุณกินมากเกินไปอย่างไร
หลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากความผิดปกติของการนอนหลับ Life hacker รวบรวมเคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีการนอนหลับโดยไม่ต้องพลิกและนอนบนเตียงเป็นเวลาหลายชั่วโมงแล้วตื่นขึ้นมาตรงเวลาและเต็มไปด้วยพลังงาน
การนอนหลับอย่างมีสุขภาพเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับความเป็นอยู่ที่ดี สมาคมการนอนหลับโลกได้พัฒนา "กฎสุขอนามัยการนอนหลับ 10 ข้อสำหรับผู้ใหญ่" หากคุณปฏิบัติตามนั้น ปัญหาการนอนจะหมดไป
Lifehacker บอกวิธีบังคับตัวเองให้เล่นกีฬาสั้น ๆ ถ้าจนถึงวันนี้คุณยังทำไม่ได้
ในบทความนี้ เราจะบอกคุณถึงวิธีจัดการกับความเครียด หากคุณต้องการฟื้นตัวโดยเร็วที่สุด และการพยายามสงบสติอารมณ์ไม่ได้ผล เทคนิคการผ่อนคลายนี้ช่วยคุณได้
แบบฝึกหัดฝึกสมองส่วนใหญ่ไม่เป็นประโยชน์ เพื่อจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นในการแก้ปัญหาอย่างแท้จริง คุณต้องพัฒนาความยืดหยุ่นของสมอง
นักประสาทวิทยาอธิบายว่าเหตุใดเราจึงสูญเสียความชัดเจนทางจิตเมื่อเราอายุมากขึ้น และวิธีการรักษาสุขภาพสมองในอีกหลายปีข้างหน้า ใส่ใจกับไลฟ์สไตล์ของคุณ
หากคุณมีอาการนอนไม่หลับ การฝึกหายใจง่ายๆ สามารถช่วยได้ ในบทความเราจะบอกคุณถึงวิธีหลับอย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องกินยา
พวกเราหลายคนกลัวความตายที่ส่งผลต่อพฤติกรรมของเรา ปรากฎว่าความหลงใหลในอาหารสมัยใหม่เป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะจัดการกับมัน