หากคุณควบคุมตัวบ่งชี้สุขภาพเหล่านี้ คุณอาจช่วยตัวเองให้พ้นจากปัญหาในอนาคตหรืออาจช่วยชีวิตคุณได้
ภูมิคุ้มกันมีกี่ประเภท เป็นไปได้ไหมที่จะเพิ่ม อะไรจะเกิดขึ้นเมื่อภูมิคุ้มกันล้มเหลว และสัญญาณของภูมิคุ้มกันบกพร่องมีอะไรบ้าง
อายุภูมิคุ้มกันซึ่งพิจารณาจากการตรวจเลือดเป็นข้อมูลในการระบุกลุ่มเสี่ยงต่อโรคมากกว่าวันที่ในหนังสือเดินทาง
ความเครียดส่งผลต่อสุขภาพและการมีอายุยืนยาว ดังนั้น คุณต้องกำจัดประสบการณ์เชิงลบโดยเร็วที่สุด
นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบว่าเราควรกินผักและผลไม้กี่ชนิดในแต่ละวันเพื่อยืดอายุและป้องกันโรคต่างๆ
หากคุณรู้ตัวว่าตัวเองหรือคนที่คุณรักมีอาการผิดปกติทางอาหาร ให้ดำเนินการทันทีก่อนที่จะสายเกินไป
น้ำหนักเกิน, โรคหัวใจ, อินซูลินบกพร่องและความไวของเลปติน, โรคไต, ความจำเสื่อม - และนี่ไม่ใช่รายการทั้งหมด
เป็นการดีกว่าที่จะแยกโยเกิร์ตผลไม้ สลัดสำเร็จรูป และแม้แต่เซโมลินาออกจากอาหาร หากคุณตัดสินใจที่จะเปลี่ยนมาใช้สารอาหารที่เหมาะสม
Life hacker ค้นพบวิธีหยุดกินขนมเมื่อมีสิ่งล่อใจมากมายและแพทย์แนะนำให้ใช้น้ำตาลมากแค่ไหน
เจมี่ โอลิเวอร์ประสบปัญหากับระบบการให้อาหารของโรงเรียนมาหลายปีแล้ว เราไม่ควรพึ่งพาเขา ดังนั้น เราจะมาบอกวิธีสอนลูกให้กินถูกวิธี
หากคุณรีบไปที่ตู้เย็นหรือซื้อเค้กด้วยความเครียดเพียงเล็กน้อย และหลังจากกินมากเกินไปแล้วคุณรู้สึกขยะแขยงและรู้สึกผิด นี่อาจบ่งบอกถึงความผิดปกติของการกินที่ร้ายแรง
การควบคุมนิสัยการกินของคุณง่ายขึ้นเมื่อคุณกินของหวาน นักวิทยาศาสตร์อเมริกันคิดอย่างนั้น อะไรคือข้อโต้แย้งของพวกเขา? เราจะบอกในบทความ
ในบทความเราพูดถึงสัญญาณที่คุณสามารถแยกแยะน้ำหนักส่วนเกินในเด็กจากความอ้วนของเด็กปกติและสมบูรณ์แข็งแรง
ไดเรกทอรียา แอปพลิเคชันสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน บริการที่จะช่วยคุณติดตามการมีประจำเดือน ตรวจสอบตัวบ่งชี้สุขภาพที่สำคัญและเตือนให้คุณทานยาตรงเวลา
เราจะบอกวิธีลดน้ำหนักโดยใช้เทคนิคการหายใจลึก ๆ ว่าทำไมมันถึงได้ผลและเลือกเทคนิคไหนดีกว่า - jianfei, bodyflex หรือ Oxycise
การลดน้ำหนักอย่างถูกต้องเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนอาหาร ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และได้ผลลัพท์ที่ค่อยเป็นค่อยไป แต่เราทำให้เสียทุกอย่างเอง
เราจะบอกคุณว่าทำไมการหายใจผิดจึงเป็นอันตรายวิธีทำให้เป็นปกติและแบบฝึกหัดการหายใจใดดีที่สุดสำหรับคุณในการปรับปรุงสุขภาพของคุณ
นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบวิธีการฝึกอบรมที่ช่วยฟื้นฟูร่างกายในระดับเซลล์ Life hacker บอกว่าระบบการฝึกอะไรเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและแข็งแรงได้นานขึ้น
เราค้นพบว่าการกระโดดน้ำเหลืองมีประสิทธิภาพเพียงใด และจะช่วยกำจัดอาการบวมน้ำ เซลลูไลท์ และปัญหาอื่นๆ ได้หรือไม่
ผลการศึกษา 23 ปีที่ตีพิมพ์เกี่ยวกับการใช้ชีวิตอยู่ประจำที่ส่งผลต่ออายุขัยของผู้ชายและผู้หญิง
เราได้จัดทำคำแนะนำโดยละเอียดสำหรับแบบฝึกหัด TRX loop ยอดนิยม เปลือกเหล่านี้จะกระจายการออกกำลังกายของคุณอย่างมาก! หากดัมเบลล์ บาร์เบลล์ เคทเทิลเบลล์ และลู่วิ่งพร้อมแล้ว ก็ถึงเวลาลองทำสิ่งใหม่ๆ TRX loops เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการกระจายการออกกำลังกายของคุณโดยการเพิ่มการออกกำลังกายแบบคงที่ ทรงตัว และแบบที่ยากสุด ๆ ซึ่งเป็นความท้าทายเล็กน้อยที่ต้องทำให้สำเร็จ สิ่งที่คุณต้องทำแบบฝึกหัดเหล่านี้คือตัวลูปเองและแถบใดๆ ที่คุณสามารถติดมันได้ คุณติดไหม เตรียมสัมผัสความรู้สึกที่ค
นี่คือโรคที่สามารถทำให้อายุขัยสั้นลงได้อย่างมาก เราจะบอกคุณว่าทำไมโรคอ้วนถึงปรากฏขึ้นและวิธีจัดการกับมัน
เกือบทุกคนมีอาการปวดหลังส่วนล่างอย่างน้อยหนึ่งครั้งหรือมากกว่านั้น 14 ท่าออกกำลังกายแก้ปวดหลังที่จะช่วยคุณ
การอักเสบเป็นกระบวนการที่จำเป็นเพื่อช่วยให้เราอยู่รอด แต่สิ่งนี้ใช้ได้กับรูปแบบเฉียบพลันเท่านั้น แต่โรคเรื้อรังนำไปสู่ความชราและโรคที่เกี่ยวข้องกับอายุ
แม้แต่แผ่นหลังที่แข็งแรงก็อาจนั่งเป็นเวลานานในระหว่างวันได้ ท่าง่ายๆ สามารถช่วยคลายความเครียดที่หลังและป้องกันท่าทางที่ไม่ดีได้
ทำไมอย่างน้อยเราควรรวมการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอไว้ในตารางเวลาของเราผู้เชี่ยวชาญจากเครือข่ายระดับโลกของสโมสรกีฬาชั้นนำ Equinox จะบอก
วิธีที่จะไม่ทำร้ายหัวใจต่อสู้กับกิโลกรัมด้วยการฝึกและการรับประทานอาหารเราจะบอกในบทความของเรา
คุณไม่จำเป็นต้องหยุดออกกำลังกาย เพื่อไม่ให้สูญเสียความแข็งแกร่งและความอดทน คุณต้องเลือกการออกกำลังกายที่เหมาะสม โดยคำนึงถึงประเภทของการบาดเจ็บและระยะการฟื้นตัว
ปรากฎว่าการเดินเพื่อลดน้ำหนักมีประสิทธิภาพมากกว่ากิจกรรมที่น่าเบื่อมากมาย องค์กรการออกกำลังกายที่เหมาะสมจะช่วยให้คุณสร้างและบรรลุรูปร่างที่ยอดเยี่ยม
มีความเชื่อกันอย่างกว้างขวางว่าริ้วรอยบนใบหน้าเกิดจากการยิ้มบ่อยๆ เป็นเช่นนี้จริงหรือและเราสามารถส่งผลต่อริ้วรอยได้หรือไม่?
อาจเป็นไปได้ว่าการมองเห็นเป็นหนึ่งในความรู้สึกที่มีค่าที่สุดของเรา และโชคดีที่มีมันเปราะบางมาก: อิทธิพลของปัจจัยภายนอกสามารถทำลายมันได้อย่างง่ายดาย
แฮ็กเกอร์ชีวิตพบว่ากรณีใดที่ผิวแห้งที่ข้อศอกเป็นสาเหตุของความกังวลอย่างจริงจังและในกรณีใด - สำหรับมาตรการง่ายๆในการแก้ไขสถานการณ์
แฮ็กเกอร์ชีวิตพูดถึงอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาทั่วไป: จะทำอย่างไรเมื่อต้องกลับไปฝึกซ้อม และวิธีป้องกันการบาดเจ็บ
การอดนอนนำไปสู่อะไร และทำไมคุณจึงต้องนอนมากขึ้น ภาพอินโฟกราฟิก
ตาแห้งคุกคามผู้ที่ใช้เวลาอยู่หน้าคอมพิวเตอร์หรือหน้าจอสมาร์ทโฟนเป็นจำนวนมากนั่นคือเกือบทั้งหมดของเรา จักษุแพทย์สมัยใหม่ระบุว่า Computer Vision Syndrome ซึ่งส่วนใหญ่มักเป็นโรคตาแห้ง เหล่านี้คือผู้ที่ใช้เวลาอยู่หน้าจออุปกรณ์ต่างๆ เป็นจำนวนมาก บางทีหลายคนอาจไม่รู้ด้วยซ้ำถึงการวินิจฉัยของพวกเขา เราจะแสดงอาการให้คุณเห็น:
แฮ็กเกอร์ชีวิตถามแพทย์ว่าการยืนทำงานเป็นอันตรายหรือไม่ คุณยืนได้กี่ชั่วโมงต่อวัน และทำอย่างไรจึงจะรู้สึกไม่สบายน้อยที่สุด
หลายคนนั่งพักผ่อนในตอนกลางคืน นอนไม่หลับ และพยายามทำธุรกิจบางอย่างให้เสร็จ มันไม่ถูกต้อง เราจะมาเล่าให้ฟังว่าทำไมการอดนอนถึงส่งผลเสียต่อร่างกาย
การขึ้นรองเท้าส้นสูงสามครั้งต่อสัปดาห์ (หรือมากกว่านั้น) ถือเป็นอันตรายอย่างยิ่ง มีเคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ ที่จะช่วยให้คุณลดอันตรายต่อเท้าของคุณให้เหลือน้อยที่สุด
เอามือซ้ายออกจากใบหน้าแล้วเหยียดหลังให้ตรง และอ่านคำแนะนำทีละขั้นตอนเกี่ยวกับวิธีการนั่งที่คอมพิวเตอร์ของคุณ เพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องนั่งหลังค่อมอีกต่อไป
Lifehacker ค้นพบว่าอาหารชนิดใดมีประโยชน์ต่อสมองเป็นพิเศษและจำเป็นต้องรับประทานอาหารเหล่านี้ในปริมาณเท่าใดจึงจะรับมือกับความเครียดทางปัญญาได้สำเร็จ