ในบทความเราจะพูดถึงอาหารที่ไม่ควรกินในขณะท้องว่างและจะทดแทนอย่างไรไม่ให้ปวดท้อง
น้ำหนักเกินไม่ได้เป็นผลมาจากความเกียจคร้านหรือการกินมากเกินไปโดยไม่มีเหตุผลเสมอไป สาเหตุทางจิตวิทยาสามประการของการมีน้ำหนักเกินที่สามารถทำลายทุกสิ่งได้
คุณมีความผิดปกติในการกินหรือไม่? แฮ็กเกอร์ชีวิตจะช่วยคุณจัดการกับปัญหา ในบทความนี้ คุณจะพบคำตอบสำหรับคำถามว่าจะเลิกกินมากเกินไปและเปลี่ยนไปกินอาหารเพื่อสุขภาพได้อย่างไรโดยไม่ต้องอดอาหารและเครียด
การเสพติดน้ำตาลเป็นปรากฏการณ์ที่แท้จริง เช่น การเสพติดนิโคติน จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณ จำกัด ตัวเองให้กินของหวาน?
การอดอาหารระยะสั้นไม่ได้ดีสำหรับการลดน้ำหนักเท่านั้น ข้อดีของอาหารประเภทนี้คือการลดระดับน้ำตาลในเลือด ปรับปรุงความจำ เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
Elena Berezovskaya นรีแพทย์และผู้แต่งหนังสือเกี่ยวกับสุขภาพและการตั้งครรภ์ของผู้หญิง เล่าว่าแอลกอฮอล์ฆ่าไข่ได้จริงหรือไม่
รวมกล้วย ขมิ้น และยากล่อมประสาทจากธรรมชาติอื่นๆ ไว้ในอาหารของคุณ และบางทีคำถามเกี่ยวกับวิธีลดความเครียดจะไม่เกี่ยวข้องกับคุณอีกต่อไป
สาเหตุที่เป็นอันตรายของอาการท้องอืดมีน้อยมาก หากไม่มีอาการคุกคามก็เพียงพอที่จะเปลี่ยนนิสัยการกินและวิถีชีวิตเล็กน้อย
เกี่ยวกับสาเหตุที่น้ำหนักเพิ่มขึ้นหลังจากผ่านไป 40 ปีและวิธีการรักษารูปร่างที่ดีเมื่อการเผาผลาญและฮอร์โมนทำงานผิดปกติ
แฮ็กเกอร์ชีวิตจะช่วยให้คุณประเมินสถานะร่างกายของคุณได้อย่างถูกต้อง วัดเปอร์เซ็นต์ของไขมันในร่างกาย และลดน้ำหนักโดยไม่ทำร้ายสุขภาพของคุณ
ยิ่งคุณใช้เวลาอยู่นิ่งๆ มากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งมีโอกาสเป็นโรคหัวใจมากขึ้นเท่านั้น และความเสี่ยงแทบไม่ลดลงเลยแม้จะเล่นกีฬา
โปรตีนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อและสุขภาพโดยรวม ในบทความ เราจะบอกคุณว่าคุณต้องกินโปรตีนเท่าไรต่อวัน
การนับแคลอรี่ของอาหารที่ซับซ้อนเป็นเรื่องยากสำหรับหลาย ๆ คน สูตรและบริการง่ายๆ นี้จะช่วยคุณคำนวณปริมาณแคลอรี่ 100 กรัมของอาหารที่ซับซ้อนใดๆ
เพื่อให้ได้น้ำหนักที่ต้องการ คุณจะต้องคำนวณการขาดแคลอรีให้ถูกต้อง คำนึงถึงลักษณะของร่างกายและจัดเมนูให้ถูกต้อง
การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเรา นักวิทยาศาสตร์แจ้งว่า ออกกำลังกายบ่อยแค่ไหนจึงจะรู้สึกดีในทุกช่วงวัย
ข่าวดีสำหรับคนอยากหุ่นดีสุขภาพดี
จากการศึกษาพบว่าการอดอาหารเป็นช่วงๆ มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักมากกว่าการนับแคลอรี่อย่างต่อเนื่องและการควบคุมสัดส่วน
โยคะไม่ใช่แค่อาสนะที่คุณทำซ้ำจากรูปภาพ นี่คือระบบที่สอนให้คุณรู้สึกถึงร่างกายของคุณและค้นหาตำแหน่งที่ถูกต้องในอวกาศ แฮ็กเกอร์แห่งชีวิตเข้าใจว่าทำไมการทำซ้ำอาสนะอย่างไร้เหตุผลไม่ได้ให้ผลตามที่ต้องการและวิธีทำโยคะอย่างถูกต้อง คุณเคยลองเล่นโยคะกับแอปนี้หรือไม่?
การเสพติดน้ำตาลไม่เพียงแต่ส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณ แต่ยังทำให้คุณรู้สึกไม่มั่นคงทางอารมณ์อีกด้วย วิธีจัดการกับยาหวาน? เราจะบอกต่อ
โรคกระดูกพรุน, โรคไขข้ออักเสบ, โรคกระดูกอ่อนและโรคกระดูกพรุน - โรคกระดูกและข้อต่อเหล่านี้และอื่น ๆ สามารถป้องกันได้ด้วยอาหารที่เหมาะสม
หากเข่าของคุณเจ็บเมื่อนั่งยองๆ หรือถ้าหลังส่วนล่างของคุณรู้สึกไม่สบาย ให้ลองทำตามคำแนะนำเหล่านี้อย่างน้อย
อาหารเพื่อสุขภาพไม่ใช่แค่ผักโขมและขึ้นฉ่าย อธิบายวิธีการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและแบ่งปันสูตรอาหารที่ง่ายและอร่อย
บ่อยครั้งที่ความปรารถนาอันแรงกล้าของเด็กผู้หญิงเพื่อให้ได้ร่างกายที่สมบูรณ์แบบอย่างรวดเร็วนำไปสู่การกระทำที่ผิดและผลลัพธ์ที่ตรงกันข้าม
ดูเหมือนว่าไม่มีการออกกำลังกายที่เข้าใจได้มากไปกว่าการวิดพื้นจากพื้น แต่ไม่ใช่ทุกคนที่ทำถูกต้อง ตรวจสอบตัวเอง บางทีคุณกำลังทำผิดพลาดเหล่านี้
เราตัดสินใจค้นหาว่าชาวร้อยปีมีชีวิตแบบไหน เราจะมาเล่าให้ฟังว่ากินดื่มอะไรและอยู่อย่างไรให้ใครคนหนึ่งใฝ่ฝันที่จะเป่าเทียนบนเค้กหนึ่งร้อยเล่มในวันหนึ่ง
เคล็ดลับการออกกำลังกายจากเทรนเนอร์ชื่อดังจะช่วยคุณแก้ไขข้อผิดพลาดและลองใช้เทคนิคที่น่าสนใจบางอย่างที่นำแสดงโดยผู้ฝึกสอนชื่อดัง
การล็อคกระดูกสันหลังของทรวงอกทำให้หายใจลำบากและท่วมท้นหลังส่วนล่างและคอ เรียนรู้วิธีพัฒนาความยืดหยุ่นของกระดูกสันหลังทรวงอก
หากกล้ามเนื้อหยุดเติบโต มีความเร็วไม่เพียงพอในการวิ่งหรือแรงระเบิด คุณต้องมีกำลังระเบิด แฮ็กเกอร์ชีวิตจะบอกวิธีสร้างการออกกำลังกายดังกล่าวให้คุณ
ในบทความนี้ เราจะบอกคุณถึงวิธีเลือกยิม ทำตัวให้คุ้นเคย และเข้าใจสิ่งที่คุณต้องการและสิ่งที่ไม่ควรทำในการฝึก
แบบฝึกหัดความยืดหยุ่นอย่างง่ายสำหรับการยืดกล้ามเนื้อทุกวันจากศาสตราจารย์ Marilyn Moffart กายภาพบำบัดมหาวิทยาลัยนิวยอร์ก
การว่ายน้ำอาจเป็นเรื่องยากที่จะเริ่มต้น วันนี้เราจะบอกนักว่ายน้ำมือใหม่ถึงวิธีเอาชนะความยากลำบากและยังว่ายน้ำอยู่ บางครั้งดูเหมือนว่าทุกคนรอบ ๆ จะลงสระและว่ายน้ำเป็นเวลานาน แต่ผู้คนเริ่มว่ายน้ำได้อย่างไร? วันนี้เธอจะเล่าให้เราฟังเกี่ยวกับเรื่องนี้ ซึ่งเพิ่งหัดว่ายน้ำเมื่อสองปีก่อน และประสบความสำเร็จอย่างเหลือเชื่อสำหรับมือใหม่ คุณอายุไม่ 15 ปีและต้องการเริ่มว่ายน้ำหรือเพิ่งเริ่ม?
หากคุณต้องการทราบว่า CrossFit คืออะไร เหมาะสำหรับคุณหรือไม่ และควรเริ่มออกกำลังกายด้วยแบบฝึกหัดใด บทความนี้เหมาะสำหรับคุณ
หลังจากวิ่ง อาการปวดอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ควรทำตามกฎสองสามข้อเพื่อไม่ให้การบาดเจ็บกลายเป็นอุปสรรคต่อการบรรลุเป้าหมายด้านกีฬา
สิ่งที่ต้องรวมไว้ในแผนการฝึกของคุณในช่วงนอกฤดูกาลเพื่อเพิ่มความแข็งแกร่งและปรับปรุงเทคนิคของคุณ - เคล็ดลับจากผู้ฝึกสอนมืออาชีพ
นักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันได้ค้นพบว่าการออกกำลังกายส่งผลต่อความสามารถทางปัญญาของคนวัยกลางคนอย่างไร
กลุ่มอาการอุโมงค์หรือที่เรียกกันว่ากลุ่มอาการอุโมงค์ข้อมือ หากคุณคุ้นเคยกับปัญหานี้ เมาส์แบบมีที่จับด้านข้างสามารถช่วยบรรเทาความรู้สึกไม่สบายได้
ท่าออกกำลังกายนี้เป็นทางเลือกที่ดีในการเสริมความแข็งแกร่งให้กับแผ่นหลัง หาเพียงวันละ 5 นาที นอนให้ถูกวิธี เห็นผลเร็ว
หากคุณรู้สึกเบื่อกับการไปออกกำลังกายเช่นฉัน บทความนี้เหมาะสำหรับคุณโดยเฉพาะ เราได้เลือก 10 วิธีที่จะช่วยกระจายการออกกำลังกายของคุณและจะไม่ทำให้คุณเบื่อ
ในบทความนี้ เราจะมาเล่าให้คุณฟังว่าทำไมผู้หญิงถึงต้องดึงเหล็ก และทำไมการออกกำลังกายโดยใช้บาร์เบลล์จะไม่เปลี่ยนหญิงสาวที่บอบบางให้กลายเป็นฮัลค์
หลังจากดูภาพยนตร์เรื่อง "Edge of Tomorrow" และพบว่ามีความไม่สอดคล้องกันเล็กน้อยในเรื่องนี้ ฉันตัดสินใจอ่านหนังสือที่ถ่ายทำใหม่อีกครั้ง ในหนังสือ ฉันยังพบคำตอบสำหรับคำถามที่สองของฉัน: Emily Blunt ทำอะไรระหว่างการฝึก? ปรากฎว่าเธอกำลังวิดพื้นแบบมีมิติเท่ากัน ซึ่งเป็นวิดพื้นประเภทหนึ่งที่สร้างความอดทน เสริมสร้างกล้ามเนื้อ และทำให้แข็งแรงและมีขนาดใหญ่ขึ้น การวิดพื้นแบบมีมิติเท่ากันมักจะรวมอยู่ในการฝึกความแข็งแรงและการฝึกโยคะเพื่อความแข็งแรง โปรแกรมการฟื้นฟูสมรรถภาพหรือ