สลัดบีทรูท คุกกี้แครอท พริกอบ และสูตรฤดูใบไม้ร่วงอื่นๆ ที่ปรุงด้วยผลไม้และผักตามฤดูกาล
เรายังคงค้นหาและทดสอบสูตรอาหารที่อร่อย รวดเร็ว และง่ายดายสำหรับคุณอย่างต่อเนื่อง คราวนี้ - มินิบวบและพิซซ่ามะเขือเทศสำหรับงานปาร์ตี้ใหญ่หรือแบบนั้น;) วันนี้บน Instagram ฉันเจอรูปถ่ายมินิพิซซ่าบวบ และฉันตัดสินใจทดสอบตัวเลือกนี้ทันที ในท้ายที่สุด ใช้เวลาปรุงไม่ถึง 20 นาที และพิซซ่าบวบก็อร่อย!
เรียนรู้วิธีการทำขนมแสนอร่อย - ม้วนมะเขือยาว คุณไม่จำเป็นต้องมีส่วนผสมมากมาย และแม้แต่พ่อครัวมือใหม่ก็สามารถจัดการสูตรได้
ต้มไข่อย่างไรให้อร่อย สวยงาม และทำความสะอาดง่าย? นี่คือเคล็ดลับบางประการที่จะช่วยให้คุณได้ผลลัพธ์ที่สมบูรณ์แบบ
สลัดอาหารแสนอร่อยเหล่านี้จะทดแทนมื้ออาหารเต็มรูปแบบและเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก สำหรับแต่ละสูตรจะมีการระบุปริมาณแคลอรี่และ BJU
การกินกีวีกับเปลือกนั้นดีต่อสุขภาพมาก ค้นหาสิ่งที่คุณจะสูญเสียถ้าคุณกินแต่เนื้อแล้วทิ้งหนัง
ส่วนผสมในสมูทตี้ในอุดมคติต้องสมดุล ไม่เพียงแต่ในด้านรสชาติ แต่ยังรวมถึงคุณค่าทางโภชนาการด้วย เราจะแสดงวิธีทำสมูทตี้โดยไม่ต้องทำมากเกินไป
ไม่จำเป็นต้องนับแคลอรี่ที่กินต่อวันอย่างเคร่งครัดและปฏิเสธทุกสิ่ง - การกระทำง่ายๆเหล่านี้จะไม่ทำให้คุณอดอยาก แต่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนัก
ไม่แน่ใจว่าจะทำโดนัทที่บ้านได้อย่างไรและในเวลาเพียง 15 นาที? จากนั้นสูตรที่นำเสนอบนเว็บไซต์ของเราจะเป็นที่สนใจของคุณ
จริงหรือไม่ที่อาหารบางชนิดมีปริมาณแคลอรีเชิงลบ คาเฟอีนเร่งการเผาผลาญ คุณไม่สามารถกินในเวลากลางคืน และคุณจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงกลูเตน
พวกเขาบอกว่าคุณต้องทานอาหารเช้า ปิดหน้าต่าง anabolic ให้เร็วขึ้นหลังการฝึก และกินคาร์โบไฮเดรตให้น้อยที่สุดสำหรับมื้อเย็น หมดเวลาสงสัยแล้ว
ผิวแห้ง? ข้อต่อของคุณเจ็บหรือไม่? ปัญหาการมองเห็น? หมดไฟเร็วในที่ทำงาน? ร่างกายคุณคงขาดไขมัน
หากคุณไม่มีเวลาหรือไม่อยากกินแคลอรี่ด้วยเหตุผลบางประการ คุณสามารถดื่มมันได้ เราได้รวบรวมคู่มือฉบับสมบูรณ์ในการทำโปรตีนสมูทตี้
กล้วยเขียวที่ยังไม่สุกพบได้ทั่วไปในร้านค้า Lifehacker แจ้งว่าต้องรอจนกว่ากล้วยจะเปลี่ยนเป็นสีเหลือง
กล้วยแช่แข็งสามารถเติมลงในสมูทตี้หรือใช้ในขนมอบได้ มันจะดีกว่าที่จะเลือกผลไม้สุก: พวกมันมีรสหวานและมีกลิ่นหอมมากขึ้น
อืม ช่างน่ารับประทานอะไรเช่นนี้ - เนยถั่ว สูตรสำหรับการเตรียมเป็นเรื่องง่าย คุณต้องใช้ถั่วลิสง น้ำผึ้ง น้ำมันพืช เกลือ และเครื่องเตรียมอาหาร
Lifehacker ได้เตรียมแถบพลังงานตามสูตรใหม่ มันกลับกลายเป็นว่าอร่อยมากมีคุณค่าทางโภชนาการและมีสุขภาพดี สิ่งที่คุณต้องการก่อนออกกำลังกาย
แอปเปิ้ลอบ แซนวิชชีสแพะ ลูกแพร์กับถั่วและน้ำผึ้ง อาหารเช้าแสนอร่อย แสนอร่อย และดีต่อสุขภาพเหล่านี้จะช่วยให้คุณฟื้นตัวจากความตะกละในวันหยุด
สามสูตรวันหยุด: มาร์ชเมลโล่เบอร์รี่, คุกกี้ขนมปังขิงช็อคโกแลตและคุกกี้โชคลาภจีนซึ่งคุณทำเองได้;)
ไม่ยอมรับอันตรายของน้ำตาล แต่มันทำให้เกิดโรคอ้วน เบาหวานชนิดที่ 2 และโรคหัวใจ และมีปริมาณน้ำตาลที่ปลอดภัยหรือไม่?
เราจะบอกคุณถึงวิธีเลือกกลยุทธ์ทางโภชนาการที่เหมาะสมในช่วงฤดูใบไม้ร่วง-ฤดูหนาว และเหตุผลที่คุณควรใช้โปรตีนเชคสำหรับการบริโภคโปรตีนของคุณ
การโต้เถียงกันในสมัยก่อนว่าไข่แดงเป็นอันตรายหรือไม่นั้นไม่มีความเกี่ยวข้องอีกต่อไป ใส่ไข่แดงหรือโปรตีนอย่างเดียว? บางทีในแง่ของความสำคัญ คำถามนี้เป็นอันดับสองรองจาก "คำถามหลักของชีวิต จักรวาล และทั้งหมดนั้น" แต่ไม่เหมือนกับคำถามที่สอง ปัญหาพื้นฐานเกี่ยวกับไข่จนกระทั่งวินาทีสุดท้ายไม่มีทางออกเดียว บุคคลใดก็ตาม ไม่ว่าจะเป็นนักกีฬาหรืออย่างน้อยก็คุ้นเคยกับหัวข้อโภชนาการเล็กน้อยด้วยคำถามนี้ จะพูดข้อใดข้อหนึ่งต่อไปนี้:
ดูเหมือนว่าเป็นการยากที่จะเสียแค่ปลาทอด แต่ข้อผิดพลาดที่พบบ่อยที่สุดคือเรามักจะปรุงมันนานเกินไปและจบลงด้วยปลาแห้งที่สูญเสียความละเอียดอ่อนไป อันที่จริงแล้วปลาก็พร้อมแล้วในขณะที่มันไม่โปร่งใส เมื่อจับปลานี้ด้วยส้อม ก็จะสะเก็ดได้ง่ายและยังชุ่มฉ่ำอยู่มาก มีกฎ 10 นาทีในการปรุงปลา ซึ่งใช้ได้กับตัวเลือกการทำอาหารใดๆ ไม่ว่าจะเป็นการทอดในกระทะ การย่าง หม้อต้มสองชั้น การอบด้วยกระดาษฟอยล์ ฯลฯ เพื่อให้ได้ปลาที่สุกดี ให้วัดความหนาของปลาก่อนส่งไปที่เตา 1 .
วิธีทำสมูทตี้ส้มแสนอร่อยและแปลกใหม่
เซลลูไลท์ ภูมิแพ้ สิว ผิวแห้ง ผมเปราะ โรคผิวหนัง และกลาก - ปัญหาทั้งหมดเหล่านี้สามารถจัดการได้ด้วยอาหารพิเศษ
ลูกพลังงานเหล่านี้เป็นของว่างที่ดีสำหรับอาหารว่างเพื่อสุขภาพ พวกเขาสามารถทำด้วยช็อคโกแลต, พิสตาชิโอ, มะนาวและมิ้นต์
ประโยชน์ของปลานั้นไม่มีคำถาม สารที่มีอยู่ในนั้นสามารถปรับปรุงการนอนหลับ เร่งการเผาผลาญ และลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ
กินอย่างไรให้ระบบประสาทแข็งแรง? คำแนะนำโดยละเอียดอยู่ในบทความของเรา
กีฬาในขณะท้องว่าง ประโยชน์ทั้งหมดของการถือศีลอด ถึงเวลาที่จะหักล้างตำนานเก่าเกี่ยวกับอาหารและการออกกำลังกาย
เบาหวาน หัวใจวาย มะเร็ง … โรคร้ายแรงดังกล่าวสามารถรักษาให้หายขาดหรืออย่างน้อยก็ป้องกันได้ด้วยการรับประทานอาหารพิเศษ ลองคิดดูสิ ซุปเปอร์ฟู้ดส์ (superfood, superfood, superfoods) เป็นอาหารจากพืชที่มีสารอาหารเข้มข้น องค์ประกอบทางเคมีของพวกมันไม่เหมือนกับอาหารทั่วไป (โปรตีน วิตามิน แร่ธาตุ กรดจำเป็นและสารต้านอนุมูลอิสระมากเกินไป) และคุณสมบัติของพวกมันมาจากคำนำหน้า "
ไข่เจียวมันฝรั่งที่เรียบง่ายและน่ารับประทาน - อาหารสเปนสุดคลาสสิกที่สามารถปรุงแต่งด้วยสารเติมแต่งใดก็ได้ตามชอบ
Bruschetta แสนอร่อย, ข้าวโอ๊ตบดกับผลไม้, แพนเค้กวานิลลา - คุณจะไม่ต้องยืนบนเตาเป็นเวลานานเพื่อเตรียมอาหารเหล่านี้
ทุกคนคงคุ้นเคยกับปัญหาการไม่มีเวลา และถ้ามีแขกอยู่หน้าประตูด้วย อย่าตกใจ Lifehacker ได้เลือกจานด่วนและอร่อยสำหรับคุณที่จะตกแต่งโต๊ะ นอกจากนี้ยังสามารถปรุงได้ในเวลาเพียงครึ่งชั่วโมง
ในการแสวงหาสูตรอาหารสำหรับขนมโฮมเมดแบบธรรมชาติ เราขอเสนอสูตรง่ายๆ ที่ใช้น้ำแครนเบอร์รี่ พบกับ: เบอร์รี่ดีไลท์
ส่วนฟริตตาตา มัฟฟินกล้วย ข้าวโอ๊ตบดในโถ และอาหารอื่นๆ ที่เตรียมง่าย คุณจะต้องใช้ส่วนผสมที่มีอยู่และใช้เวลาเพียงเล็กน้อย
ในบทความนี้ เราจะพูดถึงอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงและวิธีลดปริมาณเกลือในอาหารเพื่อให้มีสุขภาพที่ดีขึ้น
ใบชาสามารถเป็นส่วนหนึ่งของอาหารได้หลากหลาย ตั้งแต่ไอศกรีมไปจนถึงขนมอบที่มีกลิ่นหอม เราบอกคุณว่าคุณสามารถใช้ชาในการปรุงอาหารได้อย่างไร
ไตวาย, นิ่วในไต, ปัสสาวะไม่ดี, โรคไต - ปัญหาเหล่านี้สามารถหลีกเลี่ยงได้หากคุณกินถูกต้อง
เกลือกักเก็บน้ำในร่างกาย เพิ่มน้ำหนัก เพิ่มความดันโลหิต และไม่ดีต่อสุขภาพ เราจะบอกคุณถึงวิธีการแทนที่เกลือในอาหารโดยไม่สูญเสียรสชาติ
อาหารสำหรับโรคสะเก็ดเงินที่พัฒนาโดย John Pagano มีวัตถุประสงค์เพื่อรักษาสมดุลของกรดเบสและทำความสะอาดลำไส้